MSC93

Acompanhando kkkkk

Eu acredito que a ansiedade resulta de uma série de fatores que se passam na sua vida naquele momento (opinião pessoal). Eu sou ansioso também e já tive algumas crises, mas sempre depende de como está indo minha vida, se tá tudo indo bem, ela nem dá sinal. Pra cima mano! 💪

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Vixe mano, ansiedade é foda, já tive alguns problemas com crise de ansiedade. Nunca fiz uso de esteroides, mas sempre me perguntei se me sentiria dessa forma que você citou se um dia eu resolvesse dar esse passo (pelo meu histórico de crises). Acho bem provável ser uma ansiedade da sua parte, tenta relaxar um pouco pra colocar a cabeça no lugar, boa sorte e bons ganhos.

aaa boto fé, tô utilizando leite desnatado na minha dieta também. Vou procurar aqui pela minha cidade pra ver se consigo achar esse aí ^^

Acompanhando! Que leite desnatado seria esse?

Evolução braba irmão, como também fui obeso meu corpo tá ficando mais ou menos como o seu, no entanto eu ainda tenho mais gordura pra queimar, 10/12kg a mais. Seu bf parece estar bem ok já, parabéns. É o que eu faria, abraço!

Acompanhando!

Parabéns pela evolução, vou acompanhar!

Acontece comigo sempre no agachamento e na passada, coração vai á milhão

Caraca mano, sua história é bem parecida com a minha, fui relaxado por anos e anos da minha vida e cheguei a ter 140kg, depois de cair na real fui pesquisar e estudar o básico sobre alimentos e exercícios. Ainda estou gordinho hoje em dia, mas com 88,3kg. Muito top ver o relato de alguém com uma história parecida, vou te acompanhar mano, abraço!

Cara, no começo é normal ficar fraco e sonolento, daqui a alguns dias o teu corpo vai se adaptar a isso. Confesso que já tive experiência com essa dieta e não curti. Meu corpo/mente responde melhor á dietas com carboidratos, mesmo que em pequenas quantidades, abraço!

Acompanhando!

Sim, exercícios unilaterais vão te ajudar.

Acompanhando bro!

acompanhando brother, era bom umas fotos de antes/depois pra agt ir acompanhando a evolução, abraço!

E os colaterais, como estão? está tomando apenas a capsula antes do desjejum?

Jéssika, posso te dar uma dica? salsicha nunca vai ser uma boa opção em uma dieta, mesmo que seja de frango, tenta substituir por outra coisa, um peito de peru por exemplo. E esse cacho de uva ai na ceia também não é bom (entre outras coisas), seria ótimo você dar uma olhadinha na parte de nutrição deste fórum, vai te ajudar bastante! abç e boas perdas

Boa noite pessoal, bem.. não sei se tem muita gente acompanhando mas vou continuar relatando, to continuando firme nos treinos e na dieta, as vezes eu troco as 2 fatias de pão integral por um pouco de batata doce, normalmente faço no desjejum, ou qnd o pão integral acaba aqui em casa eu mando um pouco de batata doce na refeição das 19:hrs, pretendo comprar brócolis e adicionar a dieta, so que aqui onde eu moro ta osso de achar, vou ver se consigo essa semana, abraço!

Boa noite pessoal, voltando aqui pra atualizar as coisas, então ta tudo indo certo, suple, dieta e treino. mas eu to pensando em mudar essa dieta um pouco, to pensando em jogar um brócolis nessa ultima refeição, tirar o pão integral, jogar um pouco de frango e tirar essa ricota tbm, só vou deixar pao integral e ricota com peito de peru p manha nos dias de finais de semana, mas ainda estou vendo direitinho oque vou fazer. então, como eu tinha falado, costumo me pesar todas as quintas, me pesei hoje e bateu 124,5kg, ou seja, 1,4kg a menos essa semana! hoje eu fiquei meio ruim da barriga e não sei dizer ao certo o que foi, vou observar se isso vai adiante ou não abração galera!!!

Opa brother, que bom cara, saber que tem pessoas que ja venceram essa fase que eu to passando, me inspira ainda mais! então, eu tenho 20 anos. Aceito dicas caso tenha alguma pra dar, abração e valeu pela força! Boa noite galera, hoje eu novamente senti o gás a mais que falei ontem no treino com cargas e resolvi aumentar a carga no rosca alternada e rosca neutra, no final tive um pouco de falha mas consegui fazer tudo, sem muito desgaste. dieta 100% e aeróbicos também, vamo q vamo

Boa noite pessoal, então.. hoje eu comecei a suplementação que eu citei ontem, e quando comecei o treino com cargas, senti um pouco mais de gás... não sei bem ao certo se é pq meu corpo estava descansado do final de semana ou não, se continuar assim toda a semana vou aumentar as cargas! dieta ta 100% e aerobico também, costumo me pesar toda semana pra ver os resultados semanais, toda quinta-feira eu me peso. abraço galeres e bons treinos.

Valeu brother, daqui a uns dias vou seguir sua dica, tmj também estou planejando usar o lipo 6 unlimited daqui a um mês e meio mais ou menos. abraço

Boa tarde pessoal, só vim pra dizer que minha médica me mandou manipular algumas substancias pra me ajudar a diminuir as taxas altas, e a dar uma queimada na gordura. a partir de amanhã estarei fazendo o uso de Ribose, um blend de substancias metabolicas, e whey protein isolado. a ribose eu vou tomar 5g por dia, 2 horas antes de treinar, de acordo com recomendação médica, o blend de substancias em comprimidos que ela me passou que contém: Magnésio glicina 400mg, Carnitina 500mg, Coenzima Q10 200mg a dose (4 cápsulas) eu vou tomar no café da manhã e no jantar, e a VP2 que é a whey isolada eu vou tomar no pós-treino mesmo, vou usar os mesmos por 30 dias, a whey isolada eu acho que vou continuar comprando mais quando acabar. Abraço pra vocês e até breve.

Valeu cara, vou dar uma acompanhada no seu diário também. Então, em relação aos macros, eu não vou contar agora porque daqui a uns dias, vou em uma profissional da área, ela vai me instruir na minha dieta, assim que eu for, posto tudo aqui pra vocês, abraço!