jeedosanjos

Ola, hoje e o meu 4o dia. Todos os dias caminhando e troteando e me alimentando melhor, já perdi 4kg no total, me sinto muito bem e disposta. O lipo6 black UC vem me ajudando muito, espero perder muito mais e sair dos 3digitos.

Muito obrigada pela dica, vou seguir!

Manhã: 1 fatia de queijo light, com requeijão light enrolado em 1 rap10fit e 1 copo de iogurte light lanche: 1o dia: 1Manga 2o dia: 1 barra de supino light(banana, fibras e linhaça dourada) Almoço: Salada de alface, tomate e couve flor com 1 file de peito de frango grelhado depois de 20min 1 cacho de uva Lanche da tarde: 1 barra de supino light(banana, fibras e linhaça dourada) Janta: 1 Salsicha de frango light picada com requeijao light enrolada em um rap10 fit Ceia: 1 cacho de uva. Sou nova, eu mesma to fazendo meu cardapio.. sei que havera criticas, mas estou aqui pra aprender! Desde já obrigada

Olá pessoa hoje vim aqui falar um pouco do que estou passando haha Me chamo Jéssika, tenho 22 anos, 1,69 e 108,4KG Ja cheguei a pesar 115,5 foi ai que vi que nao dava mais, nao so por estetica ou por que as pessoas ficavam me olhando, mas por questões de saúde mesmo, venho lutando com o peso a muito tempo. Ja pesei 82,2 kg para mim era bom, e é o peso que quero atingir. 1o DIA Comecei a tomar lipo 6 black uc ontem dia 04/11/2014 pesando 110,5kg Acordei, tomei 1 capsula em jejum e depois de 30 min tomei meu café da manha e depois fui correr ODEEEEEEIO ACADEMIA, nao gosto de divir espaco com outras pessoas, ou equipamentos rs pois bem, fui caminhar.. fiz 2,14 km uma perda de 412kcal... nao sei bem se esses aplicativos de celular marcam direito... mas para uma sedentaria que vive dentro do quarto comendo eu acho que comecei bem. nao tive nenhum tipo de enjoo, dor no estomago, tremedeira... tive muita, muita energia e muuuuita sede, só achei estranho ter me dado sono as 13:30, deitei na cama e fechei o olho e quando abri era 13:40 parecia que eu tinha dormido horas e horas rs, e acordei com uma energia incrivel de novo, as 15:00 comi uma barra de cereal e as 17:00 fui pedalar, pedalei 3,4 kg, achei bom.. pois ha anos nao praticava nada de exercicios. De noite comi uma fruta e fui dormi.. 2o DIA Acordei as 07:00 tomei 1 capsula em jejum, tomei meu café e fui caminhar. como no 1o DIA, nenhum efeito colateral. caminhei com muito mais energia, fiz 3,5kg uma perda de 608kcal segundo o aplicativo que uso. as 09:00 comi um cereal e as 12:00 comi salada com frango grelhado e de sobremesa um cacho de uva. me pesei e estou com 108,4kg posso ter pedido só liquido, nao sei.. mas ja estou bem feliz, mais tarde as 17:00 vou pedalar novamente, espero que muito mais do que ontem! vou postar fotos de antes e depois.. assim que completar 1 semana! se puder acompanhar, dar dicas de exercicios pra fazer em casa.. eu agradeco! MINHA META E PERDER PESO E VOLTAR AO PESO QUE TINHA ANTES, 82.. ATÉ 80 POIS SOU ALTA..E eu sei que eu posso rs