Fitness Guy

O trabalho seria ínfimo, não vejo alarme para isso.

Valeu a dica, inclinado vou colocar com halteres. Desenvolvimento eu gosto na máquina, já fiz por muito tempo livre, estou querendo dar uma mudada.

Idade: 22 anos Altura: 1,71 cm Peso: 75 kg Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABCDE Tempo de treino: 2 anos Treino A (Costas/Abdômen) Barra fixa 3x8 Remada curvada 4x8 Remada serrote 3x10 Pulley pegada neutra 3x10 Remada na máquina 3x10 Elevação de pernas 3x10 Abdominal na prancha 3x10 Treino B (Peito) Supino reto 4x8 Supino inclinado na máquina 3x10 Cross over 3x10 Crucifixo na máquina 3x10 Flexões 3xFalha Treino C (Pernas) Agachamento livre 4x8 Levantamento terra 4x8 Leg press 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilhas em pé 3x15 Panturrilhas leg 3x15 Treino D (Ombro/Trapézio) Desenvolvimento máquina 3x10 Elevação frontal 3x10 Elevação lateral 3x12 Encolhimento 3x10 Remada alta 3x10 Elevação de pernas 3x10 Abdominal na prancha 3x10 Treino E (Bíceps/Tríceps) Rosca direta 3x10 Rosca martelo 3x10 Rosca na polia alta 3x10 Paralelas 3xFalha Tríceps polia 3x10 Tríceps francês 3x10 Rosca punho 2x15

Eu acompanho o trabalho do Twin, vejo ele postando a evolução dos alunos dele em sua página. Eu no momento estou sem tempo pra andar pesquisando sobre treino e dieta. Além do mais estou estagnado a um tempo. Queria uma orientação de alguém experiente, e o Leandro Twin foi o que mais me agradou em relação a custo x benefício x experiência. Só queria mesmo uma posição de quem já foi aluno dele, pra ter mais certeza. Estou sem usar AES a uns meses. E pretendo evoluir natural, daqui pra frente, não quero ser atleta, somente busco fins estéticos.

Alguém faz consultoria on line, vale a pena? Estou querendo fechar com o Leandro Twin. Alguém já foi aluno dele?

Alguém já usou AC Labs ou Black Dragon? O que acham desses Labs?

Não é bem perder tudo o que ganhar. Diana tem muita retenção, você vai perder a retenção após o ciclo, e que ficar serão os ganhos reais. É só fazer uma dieta legal que dá pra aproveitar bem a droga. Mas o ideial seria jogar uma testo junto.

90 caps por 190 reais? Dava pra arrumar coisa melhor por 180.

Sim, o ideal é nao jogar anastrozol enquanto se usa diana. Se der gineco joga tamox, melhor.

Blz man. Quando a água sair vai ficar melhor. Próxima vez joga uma testo junto.

Mano, relaxa. Imagina quando vomitar depois de uma série cabulosa no agachamento. [O que aconteceu comigo hoje] uehuehuhe Normal man. Só tenta controlar a respiração como o amigo acima disse.

A - Costas / Trapézio / Bíceps 3x 8-12 Barra Fixa 4x 8-12 Remada Curvada 3x 8-12 Remada Unilateral (Serrote) 3x 10 Pulley pegada neutra 3x8 Rosca direta 3x10 Rosca alternada B - Peito / Deltóides / Tríceps 4x 8-12 Supino Reto 3x 8-12 Supino inclinado com halteres 3x 8-12 Crucifixo 3x Falha Paralelas 3x 10 Tríceps francês 3x 15 Elevação Lateral Sentado C - Pernas 4x8-6 Agachamento livre 3x 8-12 Leg Press 45 3x 8-12 Cadeira Extensora 3x 8- 12 Mesa Flexora 5x 8 Panturrilha no leg EU faria assim

Tava pensando nisso mesmo; 5 semanas 50 mg tsd.

-Então devo jogar o ia a partir da semana em que acabar com o dianabol? -Se sim, 0,5mg dsdn ou 0,5mg dn2dn? -Quais pontos seriam esses?

Cara a água do dianabol que ficar, vai sair de qualquer jeito após o ciclo. Vou mandar o IA pelo fato de evitar espinhas e gineco.

Tempo de treino: 2 anos BF: 12 % Peso: 75 kg Altura: 1,73 cm Idade: 22 anos Objetivo: Ganhos brutos Dieta: Clean Bulking Protocolo Durateston/Sustanon (Black Dragon) -- 1-8 semanas (500mg/sem) Dianabol (Black Dragon) -- 1-6 semanas (40mg/tsd) Anastrozol 2-4 semana ds2dn (0,5mg) 5-6 semana ds3dn (0,5mg) 7-8 semana ds4dn (0,5mg) Tpc Tamoxifeno 1 semana 40mg 2-3 semana 20mg Resolvi colocar o durateston como como testo, pois terei resultados mais rápidos. Já tive experiência com enantato demora muito pra bater. Sobre propionato, fica ruim de eu me furar dsdn meu tempo é muito corrido.

Paralelas e rosca alternada foram o que me ajudaram bastante.

Eu mandaria clemb pra secar antes, shape ta zoado. Depois pensaria no ciclo.

Cadê o relato?

No fap, no gain.

Vai beber man. Tem nada não. Uma vez ou outra não prejudica não.

Esse h power é foda. Vou comprar um e bordar meu nome nele.

Cara vai zoar de qualquer jeito. EU mandaria logo 50 mg. Mas faça o que achar melhor.

2 semanas não cara. 3 semanas, sendo que na primeira vai mandar 40 mg tamox, e duas ultimas vai mandar 20 mg, entendeu? Vai mandar só diana, manda logo 50 mg por 6 semanas. Os colaterais serão praticamente os mesmos. Boa sorte!

Eu faria 6 semanas, 50 mg por dia. Tpc faz assim: Tamoxifeno 1 semana 40 mg 2 semanas 20 mg Durante o ciclo: Abacaxi, e outros protetores naturais pro fígado. Teu shape é parecido com o meu.