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Spades

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Tudo que Spades postou

  1. Spades
    Confesso que só li as duas primeiras páginas e não sei o quanto sua dieta e conhecimento avançaram. Mas já que parece que você está disposto a pesquisar( assim como eu), leia esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153665-piramide-da-nutricao-por-eric-helms-3dmj/ Eu só li ele recentemente, mas quando eu li vi que ele sintetizou tudo que tinha aprendido sobre nutrição aqui no fórum. Faça bom proveito.
  2. Spades
    A GoPro tem a opção de deixar o angulo de visão como sendo de 170º. Ai quando vc usa esse angulo e tira essas fotos bem proximas, rola esse efeito "olho de peixe". Isso rola com a minha pelo menos, não sei se o cara ainda aplica um olho de peixe edição depois...
  3. Spades
    Seguindo essa linha de pensamento tanto faz eu fazer um hipercalórico caseiro com farinha de aveia ou com malto ( tomando com base a quantidade de carboidratos)?
  4. Spades
    Acho que todo mundo deveria ver o facebook desse Arlindo, que parada zuada Haushaus
  5. Spades
    Curioso pra saber o desfecho dessa consulta... Posta ai depois
  6. Spades
    O efeito ficou parecendo as fotos do lazar(bar brothers)
  7. Spades
    Ficou massa o vídeo. Aproveitar pra mostrar o vídeo da galera que eu treino aqui em Brasília:
  8. Spades
    já tentou subir o corpo sem balanço?(não é tão dificil quanto parece)Acho que ia ajudar a controlar mais o HS na parelela
  9. Spades
    Também já foi citado o tanto de efeito dessas fotos...
  10. Spades
    Oxan tem risco de gineco?
  11. Spades
    Selar é deixar o corpo cuvado mesmo. Faz um HS na parede e olha pro umbigo, vc vai ver a sensação de deixar o corpo reto e nãode ficar com as costas " envergadas"
  12. Spades
    Ta fazendo as flexões e burpees e igual eles ensinam(apoiando o peito e tirando as mãos do chão)? Faz um diferença....
  13. Spades
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/page-100 posta sua foto la
  14. Spades
    Alguém tem umas fotos comparativas?To curioso Do resultado
  15. Spades
    Esse bicho faz uns videos dos "BarStarzz" né?
  16. Spades
    Eai? Concluído?
  17. Spades
    Cheguei a iniciar o treino de Strenght do freeletics mas fiz só umas duas semanas porque tinha o bf baixo e pouco volume(clássico ecto) e mesmo sendo o treino de "Strenght" tinha bastante cardio(Fiz 3 ou 4 vezes o Aphrodite). Eu tinha o PDF que mostrava o programa completo de treino de "Strenght " deles (acho que ta em russo, mas os nomes dos workouts em inglês). Se quiser posso ver se acho...Se vc tiver um celular com android da pra achar o aplicativo deles de graça tbm(tem todos os treinos com videos mostrando a execução e vai registrando seu tempo)
  18. Spades
    Bem notado, essa parada ta zuada mesmo Haushaus
  19. Spades
    Alguém comentou que ele tinha 1,93( alto pra caralho). Página do perfil:http://bodyspace.bodybuilding.com/jonskywalkerr/
  20. Spades
    Sim, as primeiras tentativas foi com travesseiro tbm haushaushaus Mas com o tempo vai... Tem altas variações de flexão boas/divertidas Nunca filmei minha execução, mas devo dar uma "roubada" com o quadril.Depois eu filmo pra saber o quanto eu roubo hsaushaush
  21. Spades
    Natural não tenho dúvidas de que chega...(inclusive comentaram algumas páginas atrás).Mas tamanho de braço não sei chutar...
  22. Spades
    já tentou fazer flexões batendo palma atras das costas? primeiras vezes quase caio de queixo shaushausa
  23. Spades
    Há muito tempo atrás cheguei a ver esse desafio das 100 flexões e não me lembro ao certo porque não comecei... Treino Calistenia tbm e desenvolver peito ta complicado... quando completar faz um feedback falando se sentiu diferença no tamanho do peito...
  24. Spades
    Alguém responde o cara shasuhaushausa(não respondo porque não tenho noção )
  25. Spades
    Vai treinando HS na parede que daqui a pouco ja ta arriscando free mesmo
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