Syring3
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cada pergunta ahuhauah
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ta tomando quanto de café pra chegar nessa quantidade de cafeina?
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se fica melhor para voce e bate seus macros, nao vejo problema
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abre a capsula e toma só meia quantidade do pó
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para isso tem a caixa de pesquisa ali, tem tudo sobre a creatina
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bíceps enorme e bf baixo: no natty
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imaginei um cabeleireiro com uns 45 de braço seco ahuhauhauuhua
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claro que não
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a evolução foi boa, mas em um mês 9kg é foda né
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ da uma lida ai
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cara, posta teu gcd e as macros... e uma observação, como vc nao toma whey todos dias, sabe que se quer bater as macros vai ter q substituir por outra fonte de proteina ne?
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isso envolve vários fatores, o tipo do macronutriente, indice glicemico, gorduras, fibras, mas respondendo a pergunta fico entre o frango e o peixe
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se liga nesse video do caio, vai responder todas tuas perguntas:
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e essas pantu aqui, chega facinho?
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faz um mingau de diana + aveia com leite que fica top
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não consegui abrir a tabela aqui, ta muito pequeno
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18kg
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de frente nem parece que treino peito, meus pontos fracos são peito e biceps, o trapezio engole tudo :/
