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No brain no pain!! Luis, muito animal! curto muito Strong! Depois de uma olhada nesse canal, talvez renda alguma cena, só treino de monstrinhos. http://www.youtube.com/user/EliteFitnessSystems

Fanático!! Parabéns irmão, o levantamento melhorou MUITO! costas bem arqueadas, escapulas abduzidas, ombros subindo, muito bom!! Ainda há alguns erros, porém não consigo visualizar neste angulo. Vi que seu pé subiu, provavelmente seja devido a um erro na respiração, ou por má postura dos pés, tente deixar-los um pouco afastados (na linha do ombro) e concentre mais na respiração em uma a 2 repetições vi que você desconcentrou e apneia foi para o espaço. Também é notória a necessidade de um cinturão, a técnica já está razoável com acessórios de segurança a qualidade do movimento tende a melhor muito. Parabéns, ta bonito de se ver o terra. hehehehe

Fanático, Tu está pecando na atenção, o desequilíbrio está rolando porque olha para o chão/teto/horizonte/etc... (Repare na ponta dos pés, apesar de achar que é o tênis.) rsrs O BF está normal uma TCD diet ou WD de 6 semanas já mudaria bastante coisa na carcaça! E cuidado com essa palavra bulk! Aqui no fórum isso é sinônimo de BF alto. rsrs Obs: Recomendo fortemente a compra de um cinturão e tênis com solado liso.,Este tipo de acessório influi muito no treino. Bons treinos!!

Supino de verdade a barra encosta no peito! O resto é palhaçada. Quanto a hipertrofia; essa eforia de muita caga ou pouca carga só acontece nos primeiros anos de treino. Todo Bodybulding profissional ou amador acaba declinando para o power, pois o volume muscular acaba exigindo uma QT maior de carga. (E isso é natural)

Dispensa comentários.

Falou tudo Rafael. Não existe essa de Frango, o que existe são tribos com conceitos e ideologias diferentes. O espirito HardCore pouco se importa com o esteriótipo de verão "Frangos" a ideologia HardCore vêm do; "Eu treino para mim e não para você." Então galera! parem de se preocupar com os Frangos, maloqueiros ou micareteiros de plantão que infestão seu ginásio. Preconceito só gera preconceito!

Não entendo esse preconceito contra a galera iniciante...

Curti também!

http://www.youtube.com/watch?v=2yGtjN3S8Ak No vídeo acima mostra o rosto da mulher que segura a madsen

Essa arma é uma Madsen .30 faz um barulho absurdo! rsrs sinistro.

Podia ter um áudio com mais ódio no coração. Tá muito angelical mais não deixou de ser um bom vídeo.

É o Phil Heath no Dvd p/ Olimpia.

A temperatura hoje aqui era de 35 graus com sensação térmica de 40, vou lhe falar que treinar no frio está época do ano é um luxo, e para poucos...

Valeu galera pelos comentários!! Já estou trabalhando em outro vídeo, espero lançar ele aqui o mais breve possível! Um abraço a todos!

Estimulo de eletroporação funciona, ta fazendo algum reload de carbo?

Galera obrigado pelos comentários esse apoio de vocês me motivam a fazer mais vídeos. rsrs O programa que utilizo para edição é o Vegas Movie Studio 9.0. Valeu pela força!!

Vídeo novo espero que gostem: Bodybuilding - I Have a Dream

Acho que é Fitness model no site do Waldemar tem um ensaio dela. Acho que ela está passando fome tadinha. Para as meninas, minha irmã estava aqui agora e indicou o blog da KAT: http://bubblegumgymkat.wordpress.com/ Não o conheço mais de acordo com ela há dicas de moda, treino, dietas. Segue algumas fotos do perfil dela da bb.com

Fefe é muito gentil. Essa Nicole Eccel não está com muito photoshop ? Ela não tem vasto lateral?

stii achei a estrutura do vídeo muito boa. Só não gostei da escolha da musica. Muito bom!! Usou qual software para edição ?

Essas fotos são de 2009, mas o volume dela é bem próximo a isso mesmo. O único "problema" dela para mim são os antebraços desproporcionais e o latissímo que é "fraco" em comparação ao restante. Ao menos vejo isto em fotos e vídeos.

Dana Linn Bailey Shape com pouco volume, porém bem simétrico com ombos lindos e braços lindos. Para as meninas que tem medo de treinar ombros e braços. rsrsrs Acompanho alguns vídeos dela no YT, segue o link http://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey

O treino está fraco, pela estrutura parece até fisioterapia de "60%" aumenta para "80%" e por aí vai... quem montou esse treino para você? A Pa Prut está correta não existe isolar o glúteo fazer 300 exercícios para um músculo é a pior estrategia que se pode adotar para quem visa hipertrofia. "Nao posso malhar trapezio,costas e nen ombros" isso é brincadeira? Coloca uma foto ai dos ombros e trapézio para gente analisar. Aposto um pacote de mariola que isto é neura de iniciante.

Metroflex já foi reformada galera! Ela tem até canal no Youtube.

Aleluia um shape que não só é bunda!! Andressinha está bem simétrica as costas dela parecem um mapa topográfico (sinistro). Dentro do figure não tem para ninguém ela é a melhor... disparada!!! De todas as atletas aqui postada, ela é a de melhor shape sem duvidas.