1982bb

Excesso de Sódio para mim é lixo o resto é tudo suave na nave, basta você adequar.

Vocês não conversão com seus pais, bitcho ? Cara, se houver diálogo não há guerra, desgaste o assunto com eles e confronte as opniões. Simples.

Hoje ela postou outra foto, realmente as pernas dela estão com mais volume, fotos desta semana; Ela anda bem fortinha também; olhe os vídeos:

Essa Vanessa Mendes esta com o shape bem bonito, achei-o bem simetrico. Acho que já postei foto da Dana, mas segue outra que ela postou hoje, não sei se é a foto mais parece que as pernas dela estão maiores.

Core fraco... isto é fácil de resolver só ver alguns vídeos de agacho em box e fazer o mesmo.

Vai melhorar o sabor do whey da Growth só isto

Opa, desculpe-me o post, acho que seria mais pertinente de minha parte tratar o assunto por PM.

Tu pode usar a ferramenta de pesquisa, ou então fazer a dieta da agua de salsicha...

Este sim, é um ótimo vídeo. Propaganda do Vapor2 http://www.youtube.com/watch?v=uTjugKq_hIQ

Essa é bem legal e tem um bass do baralho. http://www.youtube.com/watch?v=3ErrRvCkgIg

Gusmão, foi tu que utilizou o treino do Jim Wendler 5/3/1 ?

Pacholok, pelo vídeo as divisões dos quadricéps estão espetaculares! A impressão que passa que as divisões estão bem profundas, já esta conseguindo colocar o dedo no meio do vasto lateral? hehehe

Isso depende muito do grau, possuo Lordose e Escoliose e faço powerlift. E vou lhe falar, contrariando todas indicações médicas que tive o powerlift me ajudou muito na correção de postura. Lembrando, que estou relatando uma experiência própria.

Comprei um Kit parecido da Valeo na amazom agora pouco: http://www.amazon.com/Valeo-VA4487BK-Portable-Fitness-Kit/dp/B000BKXE20/ref=sr_1_19?ie=UTF8&qid=1288975111&sr=1-19

Realmente o shape da Dana e muito bonito, ela em off fica um espetaculo. rsrs

E impressão minha ou as pernas do Phil estão maiores ?

Já vi muitos vídeos de BB Motivation, mas este me chamou a atenção, muito bom! edição impecável, vídeo épico.

Olá gusmão, Acho que não me expressei muito bem, as fitas são utilizadas desta forma: Publiquei vídeo como referência. Quanto as beneficio temos : Correção de postura(movimento), maior tensão excêntrica, aumento no desempenho de força, explosão, deslocamento de carga e por ai vai... rsrs Sou péssimo no paint, mas espero que a imagem torne o assunto mais claro. PS: A posição das pernas vai da bio-mecânica de cada um, fica a critério.

Se for fita pode usar assim gusmão: Agora se for esse elástico que lhe mostrei tu tem que dar um laço no centro da barra.

Esse moleque já tem uns 16 anos. rsrsrs

Gusmão, Para postura seria melhor você utilizar fitas elásticas com o intuito de reeducação do movimento, e claro reduzir a carga. Se não houver fitas em sua academia você pode comprar borrachas de soro destas vendidas em farmácias. Lhe garanto que em 3 treinos com a devida técnica sua postura estará 100%, sem contar a qualidade do movimento! PS: A fita que me refiro e esta feita em látex.

Rapais Dana está bem fortinha! 90LB = 40KG

Gusmão, Se você efetuar adução da escápula para o encaixe do agachamento a barra não irá esmagar o trapézio, em resumo; surtira o mesmo efeito citado pelo confrade acima. Fica a dica; no canal da marilia (vide) o vídeo que lhe mostrei, ela fala exatamente sobre essa técnica. Vale a pena ver.

Gusmão, pelo vídeo há uma tensão de carga na lombar que pode ser evitada, tente transferir o peso para posterior. A adução de escápula também lhe ajudará e valoriza muito a qualidade do movimento. Segue um vídeo explicativo: cya

Nossa!! Como esse vídeo foi elucidativo para mim.