1982bb

Se for pouco volume entre 10% a 15% é bem agradável aos olhos.

Vou arriscar e ver o vídeo, mesmo sendo tosco o comentário sobre ovnis, Ets e pirâmides....

Vídeo mostra um modelo hipotético sobre periodização de força descrito num artigo de 1981 pelo professor americano Michael Stone. Vídeo de apresentação Vídeo aula completa: https://player.vimeo.com/video/11144362

Se o objetivo for hipertrofia como citado é melhor rever o treino, já deu uma olhada na sessão de artigos do fórum ? https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

Sinto pela família, o filho sempre acompanhava o pai nos campeonatos gritando eufórico...

Vendi um par dessas da Titan semana passada, infelizmente só importando. Obs: Nenhuma Wrap dessas de farmácia se compara com uma dessas da Titan ou da Inzer. (inzer chega ser melhor que Titan ainda). PS: Se prepare, o aumento de força utilizando uma wraps dessas é de 20% a 25% em exercícios como Rosca direta e suas variantes, já no supino tive um aumento de 8%. Para quem trabalha com cargas altas é de suma importância uma wrap de qualidade.

- Para cada tanque que se fabricam no mundo - Se fabricam 131 mil ursinhos de pelúcia. - Para cada arma vendida no mundo - 20mil pessoas compartilham uma coca-cola. Só eu que achei isso tosco? Como se fosse totalmente justificável a fabricação e venda de material bélico em troca de de milhões de ursinhos e vários litros de coca-cola. Ok, sou do contra. Obs: A musica é bonita.

Igão, Lhe adicionei no MSN para batermos aquele papo sobre power. rsrsrs. Forte abraço.

Opa Igor, A pergunta foi está mesmo, aproveitando o ensejo, poderia me enviar esses treinos também? Estou treinando para o BR da WABDL.

É amônia em fita tu compra em qualquer loja de powerlifting nos eua a caixa vem com 10 fitas.

Igor, Tu esta seguindo esse esquema "metabólico" (altas rep`s) na ida e na volta do ABC ?

O melhor foi: "Calaboca está leve!" hhahahahha

As pernas do Branch Warren estão enormes! PQP!

Duduff, Meu shape e bem similar ao seu, ano passado adotei o bulk sujo e me arrependo profundamente, cheguei aos 80KG porém o BF subiu d+ e fiquei com 11%BF, não consegui consolidar os ganhos e perdi quase tudo. Ser ectomorfo é foda Atualmente mantenho uma dieta hiper porém sigo a vertente de treino para Powerliftings, estou tendo resultados modestos, porém sólidos.

1982BB DLF:#75 Peso: 72 Altura: 1,83 Terra: 160KG 1-RM

Ansioso por notícias. hehehehehe

Vídeo muito bom! Vale a pena ver o original também..

Sou a única aberração que toma 10g por dia??? rsrs Ainda acredito nos estudos de Linus Pauling sobre Vitamina C. rsrsrs

Para quebrar a barreira dos 90 é legal treinar agacho desta forma: Sentando na cadeira você se sentira mais seguro(a). Fazer L. Terra com uma fita de soro também é uma ótima alternativa, sem contar que ambos recrutam muito bem o glúteo máximo.

Segue para conhecimento; https://www.in.gov.br/imprensa/visualiza/index.jsp?jornal=1&pagina=56&data=15/02/2011

Geralmente faço duas refeições de dia do "lixo", primeira quarta-feira no "café da tarde" e a segunda no jantar de domingo. Nos demais dias a estrutura alimentar é sempre a mesma.

Muito bem editado! Curti.

Para quem estava de muletas a alguns meses atrás, ele está até bem.

kct esse Marcos Mohai ta muito ogro, levantou 140kg com uma facilidade incrível.

Na verdade é ao contrario; experiência + trapézio + inércia = owned rsrsrs