1982bb

Para quem estava de muletas a alguns meses atrás, ele está até bem.

kct esse Marcos Mohai ta muito ogro, levantou 140kg com uma facilidade incrível.

Na verdade é ao contrario; experiência + trapézio + inércia = owned rsrsrs

http://www.youtube.com/watch?v=50_qLVz3J5M

ES Ovos = 2.40 Atum = 2.30 a 2.80 O restante não lembro..

Para quem utiliza aquela quantidade toda de malto, tu matou a cobra e mostrou o pau. Musculatura está com um aspecto bem maduro. Esta de parabéns Ney!

No interior de campos-rj tem crianças de 14 anos que carregam quase 1 tonelada de cana de açúcar por dia e continuam crescendo normalmente. Não vai ser um treino de peso que lhe tornará anão. Treine com tranquilidade irmão. Só tome cuidado com a postura.

Comprei 2 combos, recebi o track por torpedo, email, telegrafo, fogueira, etc.. rsrs não precisava de tanto fernando, já comprei outras vezes contigo. Podem comprar o cara é de confiança!

Essa questão do instrutor é complicada marcelbpb, agacho é um exercício "complexo" por exigir muita atenção do praticante. Imagine o instrutor passa a "técnica/teórica" (que já não tem grande valia) e o aluno rebelde ao executar o execício, todo torto, se lesiona... Por esquecer de respirar corretamente por estava escutando Claudinha leite no seu mega-master ipod de 10 primeira geração. É complicado. Para iniciante a melhor a se fazer é passar essas "dicas/regrinhas" básicas, pois assim o rebelde vai se descobrindo e aprimorando a própria técnica. Quanto ao livro, estou baixando ele aqui, depois opino. Abraços.

Olá paulo, ultimamente não tenho acompanhado os diários, mas achei o seu muito bem estruturado sou atleta de power e esse estilo de treino me interessa, vou passar a acompanhar. Boa sorte, e cuidado com essa posterior. hehehehe

A técnica do alinhamento de joelhos é utilizada para os iniciantes, e é realmente boa, pois ajuda evitar lesões de encurtamento de joelhos e parábolas de coluna. Agora para quem pratica agacho em estilo power sabe que tudo isso é baboseira de instrutor de academia. O que realmente vale é a biomecânica individual e a experiência. Agachamento não tem mistério é só praticar.

Só misturar na água da salsicha que da uma turbinada no winstrol.

Meu deus o que é isso?

Irmão cafeina só acima de 3g/kg para começar a dar algum efeito. Como você é estudante (jovem) a escola não deve ser um atrativo(leia-se; tédio), e o sono pode vir naturalmente, ou, pode ser influencia por diversos fatores. Recomendo você observar com mais cautela seu dia a dia e noites de sono. Uma alternativa para combater o sono na escola seria a ingestão de maçã, 1 a 2 já trará um ótimo resultado. Fica a dica.

Branch sempre foi uma aberração genética! Pernas e ombros inigualáveis!

Caraca quebrar a barreira dos 90 sem as mãos é tenso! rsrs

E impressão minha ou o volume dela diminuiu? Parece que ela esta fazendo um trabalho mais voltado ao figure apesar de não entender qualquer parâmetro utilizado por este... rsrs

Achei muito vaga as citações e os argumentos... Parece mais propaganda para venda de whey.

Ta descendo pouco a posterior, faz a contagem com peso batendo no chão e desce mais essa bunda. rsrs Compre o soro na farmácia para gente melhorar esse treino seu.

Fanático, Tu errou na concentração é visível sua insegurança, e outra pare de olhar para o chão. rsrs que mania feia. Vamos aos erros. 1 - Respiração fora de ritmo. 2 - Falta de atenção na execução do movimento. 3 - Cadência sem sincronia.

Mexicano Angelo Inzolia Alzey, atleta amador da old school, muito seco!!.

Imagine Marcos e Ricardo no 1x1. rsrs Curto mais o estilo do Nort ele mais agressivo.

Ae!! Melhorou muito! Para melhorar ainda mais a qualidade do movimento, recomendo compra daquelas borrachas de soro que vendem em farmácias para utilizar na barra. Isto vai lhe ajudar muito na qualidade do movimento.

Edição ficou muito boa, ta usando que programa Luis?

A musica do primeiro vídeo me deu uma ideia massa para o meu próximo vídeo: Hello Zepp - Charlie Clouser.