1982bb

Ei chelle, Quanto a "bolar" sigo dá opinião dos confrades, ponderando seu atual objetivo a oxandrolona seria a melhor escolha, pois dentro dos aquilatos ela é a que possui os menores colaterais. Agora se tu estiver pesando em mudar de foco, ai sim, a utilização da dura é de se avaliar e fique tranquila, ela não é "tudo isso" no "primeiro contato". Quanto a minha opinião pessoal vou ser sincero, ainda acho cedo (visando seu atual objetivo) em ciclar. Eu esperaria mais alguns meses até chegar numa fase mais restrita do cutting ou até mesmo em um período posterior para assim, exigir uma qualidade maior do seu biótipo.

Chelle, Numa fase mais avançada do cutting a utilização de um 17aa é uma opção (apesar de não achar necessário). Tu pretende ciclar quando ?

Ei Chelle, Estou aqui acompanhando em off,e vi hoje que tu pegou dengue. Eu sei como é esta doença é barra pesada, já tive 2x, mas fique tranqüila que passa rápido, apesar de não parecer. hehehehe ahhhh!! eu sei que você é bem precavida, mas não custa nada pegar no pé, (rsrs) não esqueça da hidratação apesar de não haver esforço físico neste período a desidratação é um dos piores colaterais da dengue, tirando ( coceira e dor generalizada.) Só por curiosidade chelle, tu fez algum hemograma ? Os niveis de dos leucócitos deram muito alto ( acima de 4mil ?) No demais externo meus sentimentos de melhora e espero que volte o mais rápido possível aos treinos. Um beijo.

Olá caprog, Quanto aos impostos, há a possibilidade de revisão, o procedimento é simples. É só ir aos correios munidos dos formulários/documentos abaixo; Formulário: http://img161.imageshack.us/f/img002xo3.jpg Documento: Depois é só aguardar a notificação.

Ei chelle, O primeiro copo de leite de sója é sempre agradável ao paladar, (rsrs) SupraSoy, é muito bom, inclusive entre os leites em pô, ele é um dos mais ricos em cálcio. Como lhe falei fui à palestra da Letícia Azen, inclusive ela abordou em um dos seus temas a proteína de soja,(falarei logo abaixo) no demais foi o básico, falou muito sobre proteínas, suplementos protocolos, e marcas. Bom, Quanto a soja, ela citou a importância no consumo para atletas, pois este alimento é rico em aminoácidos anabólicos, tais como arginina, glutamina e bcaa`s, citou algumas porcentagens que não me lembro (rsrs) e falou da importância deste alimento no desjejum, tanto para corte quanto para hipertrofia. Hoje o dia também esta bem apertado, mas amanhã passarei aqui com mais calma. Bjs.

Jason já é atleta profissional a mais de 10 anos, quem quiser saber mais sobre ele é só acessar o site: http://www.jasoncpowell.com/

O Pálido Ponto Azul "Há mais mistérios entre o céu e a terra que imagina nossa vã filosofia" Numa conferência em 11 de Maio de 1996, Sagan falou dos seus pensamentos sobre a histórica fotografia: Olhem de novo para esse ponto. Isso é cá, isso é a nossa casa, isso somos nós. Nele, todos a quem amam, todos a quem conhecem, qualquer um do quem escutaram falar, cada ser humano que existiu, viveram as suas vidas. O agregado da nossa alegria e nosso sofrimento, milheiros de religiões autênticas, ideologias e doutrinas económicas, cada caçador e colheitador, cada heroi e covarde, cada criador e destrutor de civilização, cada rei e camponês, cada casal de namorados, cada mãe e pai, criança cheia de esperança, inventor e explorador, cada mestre de ética, cada político corrupto, cada superestrela, cada líder supremo, cada santo e pecador na história da nossa espécie viveu aí, num grão de pó suspenso num raio de sol. A Terra é um cenário muito pequeno numa vasta arena cósmica. Pensai nos rios de sangue derramados por todos aqueles generais e imperadores, para que, na sua glória e triunfo, vieram eles ser amos momentâneos duma fração desse ponto. Pensai nas crueldades sem fim infligidas pelos moradores dum canto deste pixel aos quase indistinguíveis moradores dalgum outro canto, quão frequentes as suas incompreensões, quão ávidos de se matar uns aos outros, quão veementes os seus ódios. As nossas exageradas atitudes, a nossa suposta auto-importância, a ilusão de termos qualquer posição de privilégio no Universo, são reptadas por este pontinho de luz frouxa. O nosso planeta é um grão solitário na grande e envolvente escuridão cósmica. Na nossa obscuridade, em toda esta vastidão, não há indícios de que vá chegar ajuda de algures para nos salvar de nós próprios. A Terra é o único mundo conhecido, até hoje, que alberga a vida. Não há mais algum, pelo menos no próximo futuro, onde a nossa espécie puder emigrar. Visitar, pôde. Assentar-se, ainda não. Gostarmos ou não, por enquanto, a Terra é onde temos de ficar. Tem-se falado da astronomia como uma experiência criadora de firmeza e humildade. Não há, talvez, melhor demonstração das tolas e vãs soberbas humanas do que esta distante imagem do nosso miúdo mundo. Para mim, acentua a nossa responsabilidade para nos portar mais amavelmente uns para com os outros, e para protegermos e acarinharmos o ponto azul pálido, o único lar que tenhamos conhecido. Link para foto original: pale blue dot Video em HD : Megaupload Espero que gostem. Abraços

Pessoal, A alguns dias atrás relatei que sofria preconceito por ser agnóstico dentro da empresa que trabalhava, bom, para meu infelicíssimo hoje(06/08) fora meu ultimo dia de trabalho, sim, fui desligado, inclusive um outro colaborador veio-me no fim do expediente falar que todos estavam comentando sobre meu desligamento, e adivinhem, o pivô da conversa foi a minha ausência por religião. Em fim... Eu sei que esta decisão foi tomada por um diretor de punho reaccionário e opinião retrógrada, mas isto não me causará silêncio, minha homologação(sindical) foi marcada para terça-feira e nela irei externar todos os meus infortúnios sobre aqueles que se dizem religiosos mais são austeros com os princípios alheios. Também irei a procura de amparo jurídico. Desculpe-me pelo desabafo, mas me sinto crucifixado e apedrejado (ironia do destino)hehehehe

Ei chelle, Pode usar o sistema do leite de soja sem problemas durante esta fase de adaptação do seu trabalho. Por falar nisso, neste final de semana irei a um congresso e haverá uma palestra mistrada pela Letícia Azen, (ela é referência "cult" em nutrição esportiva no RJ.) dizem que suas palestras são didáticas e com abordagens atuais. Em fim, se ela abordar "algo novo" (que foge do convencional) podemos reproduzir aqui, claro, se for "algo" dentro conceito acadêmico. Bom, assim que tiver com um tempinho maior passo aqui com mais carinho e calma, (tempo está apertado) rsrs no mais estou acompanhando. bjs

Sim, já sofri preconceito por ser agnóstico, e o pior em uma empresa.

Treino das 6hs as 7hs. Trabalho das 8 as 18hs Facu das 18:40 até as 22:40 Resumindo, não tenho vida social. hahahhaa

Chelle, O ideal seria usar-lá somente no período da manhã, no período da tarde você pode excluir os carbos e ficar só com proteína e lipídios. Quando treinar à noite(treino de inferiores), podemos inverter o processo e incluir carbos as 15hs e 18hs. Se não houver desfalecimento/vertigens pode-se diminuir um pouco mais ingestão kcl diaria, mas isto ficará a seu critério, ok? Vi sua carga no Leg press 45º (4x12 - 310kg pés retos), que inveja, meu 1 RM é 300kg. rsrsrs

Ei chelle, Bom, acho que seria adequado você adicionar, sim, o pão integral ou aveia neste primeiro momento. Após essa refeição você já está cortando os carboidratos ? ou ainda efetua sua ultima refeição com carbo do dia? PS: E uma honra acompanhar seu relato.

SoyMilke, também é muito bom Chun_li Chelle, Quanto a refeição liquida (leite de soja + albumina) você pode utilizar ela sem problemas até o segundo/terceiro mês do cutting, apesar que isto é bem pessoal. Já que você não possui restrições quanto a ingestão e solubilidade, pode ingerir Albumina da marca Saltos (melhor do mercado, e quase não possui carboidratos) o leite de soja ficará ao seu critério, gosto muito do Soymilke, pois ele é rico em vitaminas e sais minerais. Bom, vamos aos valores nutricionais desta refeição; ficaria +- assim: Porção de 60G (30g Soja e 30g albumina) (Duas colheres cheias de cada) Proteínas Soja: 5.3g Ovos: 22g Total: 27.3 Carboidratos: Soja - 12g Ovos - 0g Total: 12g Lipídios Soja - 5.3g Ovos - 0g Total:5.3 Vitaminas e Sais Minerais 35% valores diários com base em uma dieta de até 2.000 KCAL A refeição não é perfeita por está um pouco pobre em carbo/lipídios, mas ela lhe ajudará a manobrar os períodos mais agitados do seu dia-a-dia nesta primeira fase de corte.

Ei chelle, A quem defenda e a quem odeie o leite de soja, particularmente o acho viável (dependendo do estagio) tanto para cutting quanto para bulk. (especialmente para quem possui intolerância à lactose) Como você ainda esta no “inicio” do cutting, não vejo problema em utilizá-lo em situações de “emergência”. Para falar a verdade o utilizo mais como agente de solubilidade para albumina, pois ela (albumina) não dilui muito bem em água, o que provoca uma má impressão ou até mesmo ingestão. O segredo do cutting está em manter seu metabolismo ativo, (teoricamente) e para isso é preciso seguir a risca os intervalos entre uma refeição e outra, assim, evitamos que o organismo acumule gordura para próxima refeição. Uma estratégia para evitar este declínio seria apelar para alguma refeição liquida, (devido sua praticidade), vou deixar dois exemplos que acho adequados para este primeiro momento: Exemplos: 1- Uma colher cheia de leite de soja + 2 colheres de albumina. (O sabor ficaria a critério, mas recomendo banana+banana caramelizada) Inserir 1 ou 2 colheres de aveia, consumir 1 ou 2 fatias de pão integral. OU 2 – Uma colher de leite de soja + 30g de algum bland de proteínas time-realease. Inserir 1 ou 2 colheres de aveia, consumir 1 ou 2 fatias de pão integral. Todos os exemplos possuem quantitativos ilustrativos. O sabor desta combinação é agradável a solubilidade e ingestão são boas. Chelle, Como esta sua apetite? Geralmente em cutting quando ficamos por períodos longos (leia-se 4/5 horas) sem comer a vontade de ingerir doces aumentam. Isto tem ocorrido?

Ei chelle, Tu tem feito alguma refeição liquida? Quando minha rotina está muito "apertada" recorro para este sistema, atualmente carrego uma coqueteleira com; leite de soja em pô (sabor banana) e albumina (sabor banana). As vezes no lugar da albumina utilizo uma proteínas time-release. Não é uma refeição perfeita, mas supre as necessidades básicas e o metabolismo se mantêm ativo.

Sempre que vou para balada levo 3 barrinhas, mas por saciar a fome mesmo, pois chega em determinada hora que meu suco gástrico digere meu estômago. rsrs Na balada geralmente tomo 1 ou 2 latinhas guaranás Antártica.

Oi Chelle, Agora estou tranqüilo, fiquei preocupado quanto ao corte de “excessivo” de Kcl, mas vejo que esta controlando bem e adotando uma ótima estratégia. Qualquer coisa se precisar de ajuda na fase mais restrita do cutting é só falar.

Saudações Ulisses, Amigo siga forte na TPC, no final dela seria interessante você efetuar alguns exames e no fim de 3 meses efetuar novamente. Invejo sua garra, pois aguentar as picadas do proprionato não é para qualquer um. rsrsrs

Existem evidências deixadas na lua que comprovam a ida do homem, inclusive espelhos foram colocados nela nas missões apolo 11, 14 e 15. Esses espelhos são usados até hoje para medir a distancia da terra x lua. Falar que o homem não foi à lua, e que a mesma não trouxe benefícios a nossa civilização é muita ousadia. Quanto aos “benefícios para época” temos ( que lembro ): a cada 4 dolares gastos no projeto Aplo, 6 retornavam a economia americana. Abaixo; mas alguns que lembro: Criação: De células de energia solar Fraldas descartáveis Sistemas para combate a incêndios Sistema para filtragem de água contaminada com chumbo e outros resíduos. Marca-passo Robos Ligas metálicas Aprimoramento na medicina em geral. Nossa foram tantos que não me lembro nem da metade. rsrsrs PS: Pessoal encontrei uma lista com os beneficios do projeto apolo. http://www.nasa.gov/centers/ames/pdf/80660main_ApolloFS.pdf http://www.sti.nasa.gov/tto/spinoff_spotlight_archive.html

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Olá Chelle, Pelo visto seu off não foi “sujo” isto é muito bom, não sei se você já possui certa experiência com dietas de corte (cutting), mas em fim, vi em seu primeiro post que ira adotar um uma estratégia similar a de “pré-contest”, tenha cuidado este tipo de cutting... geralmente este não é muito aplicável para nós mero mortais. Hehehehe Á principio o corte dos carboidratos durante a noite já é uma ótima pedida para os 3 primeiros meses, pois o corpo se adapta melhor e os resultados geralmente são satisfatórios. Tenha cuidado na redução de kcl, você possui uma boa quantidade de massa e perderá agora não seria muito legal. Quanto ao treino o acho um pouco “volumoso”, particularmente partiria para um treino periodizado, mas isto é uma questão muito particular. Estarei acompanhando seu diário. Uma pergunta: A quanto tempo você treina sem intervalos?

Olá Naanda, Como está a intensidade do seu treino e sua dieta? Já treina a muitos anos ?

Grande Ricardo, Acompanho seu trabalho pelo Youtube, você está de parabéns.

Amigo, Só você terá esta resposta. Conheço algumas pessoas que fizeram ciclos com OXAN e tiveram resultados irrisórios e outras satisfatórios. O Ideal seria você utilizar este aquilato com uma testo para maximizar seus ganhos já que está "expondo seus receptores" a tais substancias. E pelo amor de deus, não me inicie um ciclo sem exames basicos. rsrs Um forte abraço, espero ter sanado suas duvidas.