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Agora um shape normal que acho foda e o da Gina Carano sou meio suspeito para falar, mais acho ela muito linda. rsrs Foto dela pós luta, só para descontrair.

Na boua ? Victoria Villarim parece um palitinho de churrasco acho que ela nunca treinou na vida dela. kkkkk Algumas gringas da old school: Jaime Koeppe Uma foto "artística" dela, quem quiser mais é só procurar no google.

Eduardoo, Apesar de ser a favor do conforto do praticante não aconselho esta técnica, militar exige um certo impulso dos joelhos/tronco para sua execução separa as pernas desta forma pode fornecer desequilibro e tornar o movimento perigoso. Particularmente acho esta posição desconfortável. Recomendo no militar deixar as costas em parábola negativa e joelhos semi-flexionados, militar não tem mistério. pepsilitro, Agacho exigi sim muita atenção, 80% das lesões são decorrentes de má postura. Por isto esse exercício recebe fama de "perigoso" (sendo que se executado de forma correta é super seguro.) E como dizia um antigo proverbio "A prática leva à perfeição"

Valeu pela dica Sasaki, vou tentar seguir mais esta linha no próximo vídeo.

Obrigado pessoal pelos elogios, até me empolguei e fiz outro vídeo, porém ainda está sem os efeitos visuais. Até o fim da semana estarei postando. Abraços a todos.

E o Phil Heath esse mal estar é bem comum entre os atletas de BB! Tanto no Amador quanto no Profissional.

A marca do talco usado para preencher o CP é diferente só isso.

Ae!! Fanático parabéns o vídeo ficou muito bom, tanto a edição quanto a coricoco! kkkkkkkkk Vamos ao agacho!! O movimento ainda continua lesivo ( tá feio ) rsrs. 1 - Retraia a escapula, é fundamental contrair a escapula tanto no Agac, Sup, terra! Isso vai lhe proporcionar uma estabilização maior da caixa torácica/cadência/postura/etc...! 2 - Retraiu a escapula, segure o ar, mantenha a cabeça arque-a erguida, E OLHE PARA O ALTO! AGORA!! Agache!! Seus erros neste vídeo: 1- Não contraiu a escapula 2- Olhando para o horizonte as vezes para o chão. 3- Contraiu a coluna em parábola positiva. (Isso é perigosíssimo) 4- não fez apineia a bundinha ficou para dentro e o joelho passou da ponta dos pés. 5- Esta com muito peso (para postura que está) Dica: Compre um cinturão pelo amor de alah!.

Áudio do vídeo I Am A Champion. Espero que gostem:

Curti o vídeo, até me insensitivo a fazer um. rsrs

Aqui é tranquilo, uma vez ou outra que encontro um conhecido que fala "ta tomando bomba?" "Ta tomando o que?" Ignoro sumariamente com um sorisso e pronto.

Nossa sou amante de motos já tive varias. rsrsrs CBX 250 CB 500 Falcon NX4 Duas Shadowns sendo uma customizada. Uma virago 250 customizada. Duas XR 250 3 DT kkkkk e por aí vai. Atualmente estou sem nenhuma mais minha próxima aquisição será outra Shadown esta vou customizar no estilo Bobber old scool Acho linda

Olá Viviane, Escrever em caixa alta é considerado ofensivo é o mesmo que gritar. Quanto ao treino de uma olhadinha na sala de treinamentos: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/ Pesquise monte seu treino que eu tenho certeza que a galera lhe ajudar.

Rebeca detonando no supino!! Muito bom!! Admiro muito a determinação dela, também estive no camp segue algumas fotos da Rebeca que tire:

Para facilitar sua vida filmei neste FDS uma atleta orientando outro no Brasileiro de Powerlift, e por incrível que pareça a orientação foi a mesma que lhe passei. rsrs Segue o video:

Descobri semana passada essas figurinhas do Forever Alone, Fuck Yeah e Fuuu!! Não conhecia essa bizarrice! rsrs Muito bom!! Também acompanho the walking dead

Cabos estourando = Falta de manutenção, mude de ginásio ou exija a manutenção previa das maquinas, cabo deve ficar 100% tensionado, cabo de aço com "barriga" em roldana é batata é pedir para estourar.

Chelle, Não esqueci da nossa conversa, acabou que tive um imprevisto. Durante a semana lhe passarei o o arquivo conforme prometido. beijos.

Grande Fanático, Senti falta da interação com nós telespectadores cade a "voizinha" kkkk Vamos lá, o terra melhorou muito em comparação ao que era, arrisco a lhe dizer... que para inciante está bom, porém ainda há duas falhas, primeira: na hora de iniciar o movimento falta concentração e a cabeça arqueada na horizontal, o segundo é a a adução da escápula antes de inciar o movimento. Você ainda está ligado ao peso, esqueça-o, foque no movimento, diminua a carga se for necessário, concentre-se no seu corpo!! Tesione os ombros (Lembre-se, não é a barra que vai para cima e sim seu ombro!)abduza a escapula e seja feliz. rsrs Se você não entendeu depois faço um video explicativo. Quanto ao militar, a coisa ta feia. kkkkkkk Vamos as dicas; 1 - Diminua o peso 2 - Preste atenção ao movimento, foque na barra, olhe para o centro da barra levante-a depois controle sua cadencia na decida, SEMPRE, SEMPRE, OLHANDO PARA BARRA! 3 - Abra um pouco mais essa sua pega para encosta a barra próximo ao peito. Exemplo: E por ultimo USE UM EDITOR de video pelo amor de deus!! Segue o link para donwload: https://www.baixaki.com.br/download/videospin.htm kkkkkkkk No demais parabéns pela determinação é legal a forma que você compartilha os videos aqui para galera! Abraços! PS: observe o japinha da minha assinatura suas escapulas estão contraídas, saco?

Postei no video errado, sorry.

Este não é de treino mais é super motivador!

Alexandre o mestre do King Size começou a treinar! https://www.youtube.com/watch?v=fLEVXGo4dGs

Espero que gostem; Bodybuilding - Hell ! HD Bodybuilding Motivation - Dorian Yeates,Branch Warren,Jay Cutler,Arnold,Kai Greene Song - Prodigy - Invanders Must Die Bodybuilding - The joy of winning HD Inception Soundtrack, Trailer music Mind Heist Bodybuilding Motivation - Pain Means Results SONG 1: 28 Weeks Later & 28 Days Later theme song by John Murphy SONG 2: Teddy bear music - Dark resolution

Estou aguardando a confirmação de AC/DC e Guns para comprar meus ingressos.