Bunitinhu89

Moro na Maraponga rsrs, vou na academia perto de casa mesmo , o que importa é a força de vontade e a dedicação, lets go o/. Segunda eu ia começar o treino do zero já tinha posto 10 kilos no supino, ai veio um cara para reversar comigo ai o cara disse não deixa pra la , depois eu faço rsrs pq era pouco peso d+ , ai eu fui e aumentei, maldito ego... Mais agora e certeza ir do zero, só o terra e a remada que poem peso um pouco segundo o guia.

Onde fica? Sou de Fortaleza tb o/. Edit:já vi aqui, fica longe da minha cada e do meu trabalho , e pra piorar vou estudar a noite, vou ver como encaixar academia .

Galera vi vários vídeo de levantamento terra no youtube, não da pra saber qual o certo rsrs. Meu instrutor me ensinou de um jeito só que o cara do vídeo faz de outro, posso usar como base esse do vídeo? É o que vi que parece esta mais certo de acordo com vários que vi. Obs: sou novo no terra. Vou recomeçar o treino hoje, visto que segunda eu puis carga e hoje vou fazer exatamente como manda o e-book, vou perguntar ao instrutor o peso da barra para eu deixar 20kg que é o peso da barra olímpica, se ele não souber vou pesar na balança da academia kkk.

? Muito largo, queria ficar assim ia ser top rsrs.

A Bíblia pode ter sido escrita por inspiração divina, mas acreditar q não teve interesse pólico por trás da mesma é no minimo hipocrisia. Eu acredito em Deus acima de tudo, eu não acredito nas religiões, até acho satisfatório o que algumas fazem pelas pessoas e quando alguém precisa de Deus eu sempre a levo para igreja evangélica e acompanho alguns dias, pois la eles dão muito apoio a pessoa. Quando comecei a ler a Bíblia não conseguia entender como os católicos eram católicos e deixavam isso acontecer, na Bíblia fala claramente sobre adoração de imagens e não é só um versículo são vários, esse ato era condenado por Deus. Por sinal tenho um amigo que era católico e pegou um daqueles papeis de evangélicos no chão e não acreditava que aquilo tinha na Bíblia, logo ele foi ler para ver se era verdade e começou a ler a Bíblia, ele virou evangélico hoje em dia rsrs. Não tenho religião, mas acredito muito em Deus, não consigo acreditar que tudo que existe até hoje veio do nada sem ter algo maior por traz.

Tenho a mesma altura que ele e 76kilos e não sou gordo, mas estou longe de ficar Ogro com esse peso dele, o cara ta monstro e com esse peso ta foda em. Quem fala q ele é natural deve ser os mesmos que tomam WHey neonutri para ficar q nem o Felipe Franco.

Cara eu estou aqui doente pq não vou treinar hoje, eu não falto academia não rsrs, é pq carnaval eu vou viajar o/, e a academia tb não vai abrir . Mas vou manter firme e forte , vlw e vlw por traduzir , eu não tinha lido ainda pq para traduzir por tradutor não fica legal. E por coincidência o vídeo que postei é do cara que escreveu o e-book e eu nem sabia rs.

Eu li a tradução do iceman, vou começar do jeito certo mesmo, mas fiquei meio preocupado , pois é bom não deixar de treinar nos primeiros meses e jaja chega o carnaval, como faz? Começando agora como estou fazendo, quando chegar o carnaval e ter que parar 1 semana, ou fazer só 2 dias na semana ou até 1? Continuo aumentando os pesos? E pra galera que ver sobre barra vazia, é que a barra olímpica pesa 20 kg, a da minha academia com certeza não pesa tudo isso, vou tentar nivelar a esse padrão e começar como o recomendado.

Não estava ligado nessa parte, valeu pela informação, vou baixar mais e fazer esse cálculo. O foda e que carnaval chegando tem muita gente , academia ta lotada d+ pkp, tomara que passe logo esse carnaval.

Comecei hoje o treino. Não consegui começar com barra zerada rsrs, diminui os pesos e mandei bala. Fiz: Supino : 5x5 25kg cada lado. Remada Curvada 5x5 15kg cada lado. Agachamento 5x5 20 kg de cada lado. Auxiliar: Paralelas 3 x 10. Panturrila : 100 obs: Eu diminui um pouco do que eu fazia só, agachamento livre foi que comecei a pouco tempo, mas fazia na máquina a muito tempo.O instrutor disse que os movimentos estavam perfeitos . Ruim vai ser ficar sem malhar amanhã, malhar pra mim virou um hobbie. Minha mulher começou a malhar hoje tb, e já fomos fazer as compras , para montar uma dieta boa e crescer juntos o/.

Deu pra desgastar? Eu não queria começar do zero não, ainda mais no supino , que já estou acostumado a fazer. Se eu fizer sem os pesos não vou sentir nada u.u. Estou pensando em começar com todos mais leves e ir aumentando já, se não de certo eu reinicio e começo tudo do zero...

Começo hoje meu treino SL 5x5, vamos ver o que vai dar o/.

Pensei que a menina ia se cagar ali na extensora. Acho que deveria esperar ela crescer um pouco mais , para ver se ela quer isso mesmo para a vida dela...

Era bom por as medidas, dai daria para dizer se teve evolução além das imagens . Olhando não consegui ver diferença.

Não sei se já postaram esses videos que vou colocar aqui, mas como são 350 páginas não tem como saber.Como vou começar esse treino segunda-feira ,estou pesquisando e achei esses videos: Treino A: https://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw#t=81 Treino: B

Vou roubar seu treino pra mim rsrs, o que da pra fazer no lugar das paralelas? Na minha academia n tem onde fazer paralelas. Vc malha segunda, quarta e sexta? Estou acostumado a malhar a semana toda, esse treino não rola todo dia -=z.

Qual exercício para faze no lugar da extensora? No treino de perna eu faço agachamento livre, passada, leg press, extensora , flexora , abdutora e panturrilhas.

Ae vi pra vender na HD. Isso é Oxandrolona de verdade? E se pedir chega?

Esses 2 vendem no site da HD, isso são AEs? Se pedir chega?

O Protetor 9/10 Dei o 9 mais pelo ator, o filme é historia de todo filme de ação, o diferencial é o Denzel Washington, negão é muito bom.

Eu que não acredito nesses contos de fada, basta uma vez a segunda já é burrice rsrs, mas tem gente que acredita quantas vezes aparecer rsrs.

Ele não é famoso, ele simplesmente compete como outros... Ele foi campeão Sul Americano 2014, e vice em 2013, deveria mandar todos ratos de academias competir já que o nível ta tão baixo assim... Mas pode ser que seja pq ele segue o LEGADO: http://instagram.com/p/v9iH0gNUDq/?modal=true Ja viu a transformação do Danilo? o cara com 100 kilos seco assim fica muito top. https://www.youtube.com/user/hiperdandan

mauricioblaster Evolução massa o/.

Cara nem sei dizer , sei que ele foi campeão Sul Americano 2014 - NABBA Ele essa foto ai é de 2013 ele ta maior, parece que vai subir mais ainda de categoria. Olha ele do lado do Felipe Franco. http://instagram.com/p/wtZFBgtUJH/?modal=true