Scorpion.king

vou comprar uma Oxan de um amigo meu ele vai fazer outro ciclo e quer passar a dele pra frente, 120,00 manipulada de 20mg com 60 comps , arrumei um ótimo preço... vou começar com 40 mg/dia por 2 semanas e na ultima vou manda 60 mg/dia se eu ver que não estou com resultados bons eu compro outra e mantenho 2 semanas 60 mg/dia e na ultima 80 mg/dia, vai ficar assim inicialmente semana: 1 e 2 - 40 mg/dia 3 - 60 mg dia se achar que esta ruim na ultima semana, vou comprar mais pra complementar, o geral vai ficar assim: semana: 1 e 2 - 40 mg/dia 3 e 4 - 60 mg/dia 5 - 80 mg/dia o que vcs acham?

Meu querido diário maromba , acho que não vou resistir em tomar os AE's, um amigo meu está com uma Oxan manipulada de 20mg em 60 caps fechada, não vai mais tomar e não consegue vender... ele me ofereceu por 120,00 muito menos que qualquer preço que estou pensando em pagar. Acho que vou compra-la hoje e começar a tomar segunda feira ! vou relatando os ganhos por aqui e dps abro um relato ....

não faça treinos dos "professores" de academia de nada

Abs faça dia sim/não ! em relação a exercícios tem um artigo bom na minha assinatura, se tiver paciência de ler vale a pena !

e cara insiste nesse treino -.-'' Amigão leia minha assinatura: faça o SIMPLES e faça CORRETO. PRA QUE ESSE MONTE DE JUMP-SET? PQ ESSA BASE DE REPETIÇÕES TODA DIFERENTE E CONFUSA? PQ ESSE TEMPO DE DESCANSO TODO NADA A VER? só eu que estou vendo um treino mt complexo aqui? alguém pode me explicar caso eu esteja sendo mt radical?

discussão eterna, nunca vai ter conclusão pq "FALHA" tem conceitos diferentes entre as pessoas, cada um fala de um tipo de falha diferente, pra mim qndo EU penso em falha eu penso na GERAL neuro+concêntrica+excêntrica+estática, agora tem gente que acha que falha é só a neuro, ou só a concêntrica ou excêntrica ! DUVIDO que alguém aqui na chegou até a estática, até pq é perigoso e doloroso !

vish la vem polêmicas... na minha opinião a falha só deve ser alcançada qndo há AE's na brincadeira ou quando vc é um natural avançado, então pode usar 1 estágio da falha como intensidade...

boa opção tbm Renato

1- então no caso mantenha então elevação lateral, pois os supinos sobrecarregam mt o deltoide frontal 2- se deixa-lo no lower, melhor tirar stiff mesmo pq ambos são pesados para posterior !

Ice aqui é HARCORE SQUAD FÃ ! kkkkkk

1- na verdade no dia upper, seria bom nem fazer isoladores, mas caso vc queira pode fazer rotação de isoladores no final de cada treino, tipo um dia pra biceps, outro pra triceps, no caso do ombro EU ACHO desnecessário pois vc já faz 2 á 3 tipos de supino alem de barras fixas e remadas, todos exercícios compostos que recrutam mt bem os ombros... 2- no caso do terra eu utilizo ele no upper, mas há pessoas que preferem ele no lower, isso é discutido mtas vezes aqui no fórum, mas a MINHA IDEIA é que o terra tem como finalidade principal a lombar, e eu considero lombar upper

Acho que um tópico de "tire suas duvidas ..." ia ser um desastre, mt preguiçoso que abre tópico inútil ia encher o tópico de pergunta inútil, ia dar mt trabalho pra quem fosse responder e pra nós que acompanhamos, pq iam virar páginas e páginas de coisas inúteis entre elas algumas perguntas pertinentes iamos ter que ler mta merd* antes de ver alguma coisa interessante... acho que ia acabar sendo mais estressante do que beneficente, esse tópico aqui já desvirtuou totalmente, aproveitemos enquanto o Craw está com paciência para responder e enquanto só tem perguntas descentes, vamos nos ajudando por aqui e pegando apoio do Craw kkk

tem muita coisa nesse treino upper ...

não sei como não fecharam esse tópico por falta de pesquisa ainda, mas enfim, quer treinar pernas vá no básico não inventa Agachamento e suas variáveis extensora leg 45° stiff rdl fim, não inventa mta coisa, monta um treino com pelo menos 4 desses e está ótimo, vc treina a perna inteira ... sem essa de treino pra parte X e parte Y, quer treinar perna treina tudo de uma vez, não esquece de glúteos no minimo treino sim/não, pq a final glúteo tbm é músculo.

Rei Escorpião kkk Muito mais, como eu disse hoje faço minha série de terra com 70 kg/total ! faço 3x8 com progressão 50 - 60 - 70 kg/total, isso está me ajudando mt no treino de pernas principalmente, ontem consegui pegar 80 kg/total na ultima série de agachamento, mais que meu peso atual 78 kg \o/

não esqueça dos nossos amigos Kroc Rows e Farm's Walkers !

assim como citado o stiff e rdl são variações mas não tão efetivos quanto, eu preferi começar com terra só na barra hj em dia pego 70 kg/total no terra *-* a evolução é rapidinha no começo, é só questão de acertar a mecânica do exercício

ta bom assim mantenha faixa de médium reps 8~10 qual achar melhor ! poste o treino inteiro pra darmos uma olhada

começa só com a barra, dps põe 3 kg/lado e vai progredindo !

sofro disso tbm, eu acho que único jeito desse maldito culote sumir é enzima nele =/

mt bom, só eu percebi que tecnicamente Oxandrolona se encaixa em todos os objetivos ?! estou cada vez mais "apaixonado" por essa droga kkkkkk

não faça nada em 21

Isso relatado aqui não foi individualidade biológica, foi um pump + dores que se diz evolução, o que sabemos que não é verdade! e mesmo se fosse defender o tópico com individualidade biológica então ele estaria errado em tomar uma conclusão e passar como verdade uma coisa que é particular do corpo dele. "...Conclusão minha: se você quer ganhar antebraço ou panturrilha treine todos os dias até a Total falência porque essas partes de nosso corpo estão muito adaptadas a recuperação..." Mesmo assim o que fizemos não foi "crucificar" foi apenas tentar mostrar a ele que essa "evolução" que ele estava sentido é uma coisa ilusória e não benéfica!

Vou dizer que utilizando só o peso corporal estou indo mt bem, agora estou até utilizando pesos nos básicos livres não chegueia testar o maximo reps ainda só com peso do corpo mas atualmente ta assim chin ups estou fazendo com +6 kg/total em 3x8 paralelas progredindo 3x8 com + 4 +6 +8 kg/total em 3x8 tbm flexão só no aquecimento, faço 20~30 sem doer, acho que pra chegar no meu limite devo ir a umas 60~70 vou testar essa semana ! pull ups é meu pior bw faço no max em reps completas umas 3x4~6 passando disso as reps não vão a extensão maxima... supino como citado está em progressão 3x8 com 50-54-60 kg/total terra tbm em progressão 3x8 50-60-70 kg/total agachamento em progressão 3x8 foi 70-74-80 kg/total mais algum? está ficando bom né? \o/

Fuja de instrutores, corra, grite, faça excandalo quando algum chegar perto de vc, chame a policia ! agora vá no fórum pesquise tudo relacionado a iniciantes, compostos e isoladores, treinos AB2x ,FB3x, ABC, enquanto isso vá em outras avaliações e pegue um treino ja ajustado e use de base! Boa Sorte