Gugallo123

Sei que é meio off, mas ouvi notícias que o RS ta falindo. Procede?

Eu tenho um pressentimento de que quando o Almeida ficar forte, fazer cirurgias plásticas e ficar "lindão", ele vai continuar sem comer as minas porque falhou no basico. Espero estar errado.

Espero que os relatos continuem.

Estava ouvindo um velho CD junto de meu pai quinta-feira, sertanejo de raiz. Essa música principalmente me chamou a atenção Sei lá, pode ser só impressão minha, mas a musica e alpha pra cacete. De sujeito homem, o qual nada derruba...

Segundo a lógica esquerdista, o individuo so conseguiu sair bem na vida por ser branco.

''Nós precisamos de no máximo 8 anos de direita pra recuperar os últimos 1(6) anos de esquerda'' Isso foi um professor de história do meu colégio que falou. Pra uma professora de Sociologia. Sente a treta.

Sem querer causar alvoroço, mas ja ouviram falar do satanismo LaVey? http://pt.wikipedia.org/wiki/Satanismo_LaVey As 11 regras parecem ter sentido, ao menos pra mim. Mas seilá, parece coisa de adolescente rebelde...

Erro mesmo é não treinar glúteo... além de ser um musculo muito grande e forte, é essencial te-los forte para levantamentos tipo agacho e terra... Como o amigo ali de cima disse, agachos, stiff, GHR, terra , Rdl e entre outros te ajudarao com seu problema.

Espero que limpe as mãos antes de ir para a academia.

Todo mundo falando de dieta, mas semana passada não consegui progredir em nada , calor de 34º aqui. E parece que essa semana vai ser igual

Sem contar o descanso... Quero ver neguin que acorda 6 hora da matina pra trabalhar e dorme so depois das 00:00 aguentar uma rotina puxada assim :/

Ao iniciar, vc diminuiu as cargas como o programa fala? pq se não, ai estagna rapido que é uma desgraça...

Se tá atacado hoje heim. @topic: Até agora só vi nego falando da batata. Não irrita vocês aqueles grupinhos de jovens que empacam bancos e ficam usando varios halteres o mesmo tempo? Aconteceu comigo esses dias, pqp , que raiva...

To meio perdido aqui, qual o motivo do deload? PS: Aquele video dos pull ups ta massa, se e grande pra cacate véi...

calistenicos fortalecem o core pra caramba. Faça hiperextensoes tbm.

A barra tava entortando com 40 kg de cada lado ? era isso mesmo?

Supino reto = mais peito e menos ombro supino inclinado = peito e ombro estimulados bastantes OHP = ombro estimulado mais e peito menos. Isso é a biomecanica que eu conheço. Aliás belo post do proxy, muito interessante.

Acho meio engraçado as proporções que o tópico leva ''Você tem 1,75, vc nao vai chegar a 40 de braço, no maximo 39,5'' ''Todo natural tem por lei ter no maximo 10% de bf, qualquer coisa menor é um liar que enche o rabo de termogenicos'' ''impossivel ter 85 kilos com 10% de bf tendo 1,78. no maximo vc pega 83,6 cara''

Desculpa por estragar o tópico do moço, mas essa barra portatil vale mesmo a pena? ela deixa marca na porta (a minha é de madeira)? ela segura bem o peso? Vlw.

Pois é, ja imaginava que essas seriam as respostas. O foda de ser tão novo e ter nenhum controle sobre a vida financeira. Tive uma conversa com minha família, foi meio sentimental e talz, mas enfim, falei que tava me incomodando muito e consegui convencer meus pais a me levarem para um médico nas próximas semanas. As crises de raivas estão piores, eu me stresso pra caralho e depois acabo quase chorando, parece que tenho TPM, puta que paril. Mas então, parece ser uma gineco mesmo? Vi que tem pessoas que ao inves de partirem pra faca fazem uso de medicamentos (tamox, letro etc) para reduzir, é uma opção viavel? Vlw.

Então galera, venho por meio deste tópico pedir a ajuda de vocês novamente pra algo que esta me incomodando a algum tempo... Dei uma leve pesquisada e a maioria dos meus problemas parecem ser relacionados aos hormonios, e como estou na puberdade, queria saber das experiencias e do conhecimento de vcs ... Perfil: Sexo: masculino Idade: 16 Altura: 1,82 Bf : 15% (olhometro) Historico de ae's/ergogênicos/doenças: 0 Problema nº 1 Stress e crises de raiva. sempre fui um clara tranquilo, mas ultimamente basta pouco para me tirar do sério. Está dificultando convivio com amigos e familia, acabo xingando e até mesmo partindo pra agressão física. O engraçado é que esse ''stress'' não acontece o tempo todo, eu tenho crises de estresse e depois percebo a cagada que eu fiz, mas acabo cometendo o mesmo erro de novo. Acabo brigando por coisas bobas, tipo uma descarga de adrenalina que acontece por motivos idiotas. Alguém ja teve este tipo de problema? Pode ser relacionada aos níveis hormonais ou é algo mais psicologico mesmo? Devo me preocupar? Problema nº2 Ginecomastia (ou não). É o seguinte, sempre tive uma certa sensibilidade nos mamilos desde meus 12,13 anos (eu era um pouco gordinho tbm), fiquei tranquilo quando essa sensibilidade sumiu, mas nesses ultimos meses eles cresceram de forma assustadora (digo devido a não ter nada antes), mas apenas alguns sintomas batem com gineco, pois não sinto sensibilidade/dor e nem um caroço. Irei deixar fotos no fim do post. Então, é uma gineco mesmo? Se for, há algum tratamento que não seja a faca? Já que estou na puberdade, pode haver uma regressão natural? Devo ir à algum endocrino ou masto? Fotos : http://imgur.com/a/473BA

Mas o terra é justamente para fortalecer principalmente os posteriores e a lombar...

Tem infinitas variáveis pra colocar a culpa no treino... dieta, retenção, pump etc... Estou num esquema fullbody a 4 meses com pouquissimas mudanças na dieta e percebi melhorias satisfatorias nos musculos maiores (peito, costas, trapezio, minahs pernas devem ter aumentado uns 6 cms. ), mas tambem uso isoladores, normalmente menos de 18 reps totais no fim dos treinos. Funciona pra mim, to curtindo, e to ficando mais forte. Pacote completo.

Eu gosto de fazer bi-sets com musculos antagonistas, tipo triceps testa + rosca direta, mas em um abc a coisa ja é diferente...