nagatomy

pqp cara..

É tudo proteína, a única diferença são os outros componentes como por exemplo aminoácidos, e também o tempo de absorção.

http://www.decathlon.com.br/saude-e-oculos-37631/nutricao-37632/suplementos-alimentares/nutri-whey-protein-chocolate_34040?cor=sabor-chocolate

Você treina a quanto tempo?

treino anterior ( o de antes ) instrutor que montou odasdokdksd dps fui eu, obg galera, vou adaptar as dicas de vcs e melhorar tudo o que conseguir

ANTES ! A B C D _____________ A) PEITO / TRÍCEPS / ANTEBRAÇO 1. SUPINO RETO. 2. SUPINO INCLINADO 3. SUPINO RETO COM HALTERES 4. FLY INCLINADO 1. PULLEY INVERSO 2. FRANCÊS 3. TRICEPS NO BANCO 1. ROSCA INVERSA 2. ROSCA PUNHO INVERTIDA ______________ COSTAS / BÍCEPS 1. PULLEY ASA FRENTE 2. REMADA ALTA 3. REMADA UNILATERAL 4. REMADA SENTADO 1. ROSCA ALTERNADA 2. ROSCA CONCENTRADA 3. ROSCA SCOTH ______________ C) PERNAS EM GERAL 1. CADEIRA EXTENSORA 2. MESA FLEXORA 3. LEG PRESS 45º 4. ADUTOR 5. AGACHAMENTO NO SMITH 6. GLUTEO MAQUINA 7. GEMEOS EM PÉ _______________ D) OMBRO / TRAPÉZIO / ANTEBRAÇO 1. ELEVAÇÃO LATERAL 2. ELEVAÇÃO FRONTAL 3. DESENHO COM HALTERES 4. ENCOLHIMENTO NA MAQUINA 5. ELEVAÇÃO DE BARRA NO QUEIXO 6. ROSCA INVERSA 7. ROSCA DE PUNHO INVERTIDO. _______________________________________________________________________________________ DEPOIS ! A B C 2X A) PEITO E TRÍCEPS 1. SUPINO RETO 2. SUPINO INCLINADO COM HALTERES 3. PECK DECK 4. FLY INCLINADO 5. PULLEY TRICEPS 6. PARALELAS 7. TRICEPS NO BANCO PERNAS EM GERAL / OMBROS / TRAPÉZIO 1. MESA FLEXORA 2. CADEIRA EXTENSORA 3. AGACHAMENTO LIVRE 4. GÊMEOS EM PÉ 5. GÊMEOS SENTADO 6. ELEVAÇÃO FRONTAL 7. DESENHO PELA FRENTE COM BARRA 8. ENCOLHIMENTO COM BARRA C) COSTAS / BÍCEPS / ANTEBRAÇO 1. PULLEY ASA ATRÁS 2. PULLEY ASA FRENTE 3. PULLOVER 4. BARRA FIXA 5. ROSCA DIRETA 6. ROSCA ALTERNADA 7. ROSCA SCOTH 8. ROSCA INVERSA TUDO 4X - 10 10 8 8 QUAL DOS DOIS ESTÁ MELHOR ? O QUE MUDAR NO ''DEPOIS'' ? DETALHE: ABDOMEN SEG QUARTA E SEXTA

faz no aparelho de scott só q com halter abs

http://m.youtube.com/watch?v=-huCril4wNI o cara é foda, parem !!!

Para manter seu físico de “Popeye”, o fisiculturista egípcio Moustafa Ismails come 3Kg de proteínas, 4 Kg de carboidratos e quase 11 litros de água por dia para manter seus braços com 78 cm de diâmetro, correspondente ao tamanho da cintura de um homem pequeno. Muitos céticos desconfiam de Moustafa, e acusam o fisiculturista de utilizar esteroides e outros meios artificiais para conseguir bíceps e tríceps com tamanhos tão impressionantes, ao ponto que a equipe do Livro dos Recordes está receosa em reconhecer o egípcio como o dono dos maiores braços do mundo. Ismails insiste que seus braços são completamente naturais, e que o segredo está por trás de seu exaustivo treinamento. “Eles me chamam de Popeye egípcio”, porém, ao contrário do desenho, “gosto de galinha, carne, de qualquer coisa, a não ser espinafre”, contou o homem de 24 anos. Não é nada fácil ser o dono dos maiores braços do mundo: porções generosas de aves, frutos do mar e shakes servem de combustível para o treinamento diário de duas horas, no qual Moustafa levanta 270 Kg. Ele também consome suplementos minerais e vitamínicos e muita água para limpar seu organismo. Contudo, um grande desafio é na hora de comprar roupas. Como o resto do corpo de Ismail é de tamanho médio, encontrar camisetas que caibam em seus braços é um problema, sem que o modelito fique esquisito. As críticas e a falta de reconhecimento oficial do Guiness também chegaram a tirar o sono do fisiculturista, entretanto, Moustafa afirma que as críticas “são motivação” para ele. “Não vão me colocar para baixo”, afirmou. Diversas pessoas especularam que ele poderia ter injetado em seus músculos uma substância oleosa chamada “synthol”, utilizada para inflar tecidos musculares.

http://4.bp.blogspot.com/-6eJ9RNRB-fI/ULes_asWBZI/AAAAAAAAyuw/1omLad6Z-ng/s1600/moustafa2.jpg Em breve posto um pouco sobre sua rotina.

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Realmente há bastante exercícios aí, cadê B e C?

Desintoxicação para que mesmo?

normal, maioria dos instrutores só fazem isso, bando de bosta, pesquisa e monta o seu próprio, de acordo com seu objetivo.

"tópico fechado por falta de pesquisa"

Shape tá foda irmão, ombros top.

Monte você mesmo(a) o seu treino, faça de acordo com o seu objetivo, a maioria dos "profissionais" não sabem montar um treino correto, colocam lixo de ABC2x e está tudo ok, e não é bem assim, você mesmo(a) pode montar seu treino, basta pesquisar. Abraço.

Boa tarde, a minha dúvida é a seguinte. Tomo bastante água durante o treino, e no pós treino tomo Whey+malto, e depois de 5~10 minutos urino, gostaria de saber se é possivel perder proteínas através da urina. SEI QUE NÃO É A ÁREA MAIS ADEQUADA, MAS NÃO ESTAVA CONSEGUINDO POSTAR NA ÁREA GERAL.

O amigo aí em cima já respondeu, nandrolona inibe sim o hpt, mas você realmente está ciente dos males que o estigor pode lhe causar ? O Estigor é um composto com nandrolona (esteróide anabolizante) e vitaminas A, D e E. Quando é injetada, aumenta o volume do músculo Provoca miosina, uma lesão muscular que causa dor e liberação de enzima CPK (fosfoquinase). Em doses altas, é tóxica para o organismo A injeção pode provocar embolia cerebral. Partículas de gordura são levadas pelo sangue ao cérebro Provoca arritmia no coração e parada cardíaca Os pacientes apresentam insuficiência respiratória e precisam respirar com a ajuda de aparelhos Lesiona os rins, causando insuficiência renal aguda Os danos podem ser irreversíveis e até matar Realmente aconselho você a não aplicar, mas caso esteja decidido e confiante, tome muito cuidado com as quantidades.

Vá do jeito que você se sente melhor, você treina para você, e não para os outros, eu mesmo depilo as pernas e as axilas, axilas pelo fato que me incomodo com aquilo, e as pernas porque acho style, as mina ficam olhando, devem pensar "nossa que gay" ou "nossa que sexy", enfim, isso não importa, foda-se todos. Mas como você tá com uma dúvida, se você tem arrepio ou muito pavor de depilar as axilas, só apara mesmo, mas aconselho você tirar tudo. abs.

desconta nos pesos, pra mim academia é uma terapia, divertimento total.

Você aqui KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

cadê os comentários pessoal, quando leio criticas geralmente são sem argumento algum ''lixo boçal usador de ae's'' agora é a hora de falar o que vcs acham !

O que vocês (naturais) acham de quem usam AE's ? O que vocês que usam AE's achavam antes de começar a usar?