nagatomy

Que bosta rsrs

Hey staff, esqueceram de dar close no tópico.

Por enquanto não, se é que vocês me entendem.

Compra isso não, por mais pratico que seja, é melhor comprar anilhas/barras etc.

Medidas antes e depois ?

Grande evolução brother, meus parabéns.

WHATAFUKI? R$ 250,00 em tudo isso aí? tem algo errado ''meu objetivo e ficar igual ao Felipe Franco, tenho ciência que isso leva um tempo, mas a curto prazo quero ficar pelo menos com a aparência normal (normal seria não parecer um frango )''

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30269-animal-mstack/ Basta pesquisar, há diversos sites falando sobre os mesmos. E quanto a sua assinatura, mude para ''comigo é assim, não sei com você''. ABÇ. ___________________________________________________________________________ ''

''fikagrandeporra'' na verdade eu nem iria abrir, mas é sempre bom relevar e procurar ajudar, poste os macros.

2043

cadê os macros

Não corta não, só não tome cafeína junto com creatina.

Estava querendo postar isso faz muito tempo, realmente há milhares de tópicos "fechado por falta pesquisa", creio que no mínimo os moderadores deveriam postar onde se encontrava tal tópico, isso era para ser melhor para o fórum, mas só está atrapalhando.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se ta di zuasaum kanosa kara, non e pociveu

boa evolução, sinto que você está com uma leve assimetria no bíceps esquerdo

COMO FAZER AS ANILHAS : FAÇA A MISTURA DO CONCRETO COMO CITEI ACIMA DEPOIS FORRE BEM O MOLDE COM UM SACO PLÁSTICO OU ALGO DO TIPO ENCHA O MOLDE COM CONCRETO ATÉ A METADE COLOQUE OS PEDAÇOS DE VIGA NO MEIO DO MOLDE EM FORMATO DE # AGORA COLOQUE O CONCRETO EM CIMA DAS VIGAS ENCHENDO A OUTRA METADE DO MOLDE MARQUE O CENTRO DO MOLDE E LOGO APÓS ENFIE A BARRA NO MOLDE COM CONCRETO ATÉ ENCOSTAR NO FUNDO PARA MARCAR O FURO PARA ENCAIXAR A BARRA. COLOQUE UMA TAMPA DE GARRAFA BEM NO FUNDO DO FURO ( PARA NÃO DEIXAR O FURO ENCOLHER) PRONTO AGORA ESPERE A ANILHA SECAR (AS MINHAS DEMORARAM UM DIA, NÃO SEI COMO KK) COMO FIXAR AS ANILHAS NA BARRA : MARQUE A SUA EMPUNHADURA MÁXIMA ATÉ AS EXTREMIDADES DAS BARRAS ( AS MINHAS DERAM 23 cm ATÉ CADA EXTREMIDADE DA BARRA AGORA APERTE UMA ABRAÇADEIRA EM CADA MARCA DA EMPUNHADURA. (APERTE BEM) AGORA ENCAIXE AS ANILHAS E APERTE OUTRA ABRAÇADEIRA DO OUTRO LADO PARA FIXAR A ANILHA) OBSERVAÇÕES : EU SEI QUE VAI SER CANSATIVO NA HORA DA RETIRADA E REPOSIÇÃO DA ANILHA, POIS IRÁ FOLGAR A ABRAÇADEIRA E DEPOIS APERTA-LA NOVAMENTE (COISA MUITO TRABALHOSA) MAS NO MEU CASO VAI SER BOM PQ SÓ IREI ADICIONAR MAIS ANILHAS QUANDO O PESO ATUAL RESISTIR FÁCIL NO SUPINO) Créditos: Ramonsys1 Quanto ao peso das anilhas, creio que você tem que usar o tanto de concreto para tal peso de anilha, o diâmetro e espessura vai de acordo com o seu molde.

posta a foto cara.

só consigo ver a de polo.

pqp cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bizarro

Admiro a sua atitude, mas ninguém aqui vai montar dieta nenhuma para você, pesquise e monte-a você mesmo.

Pode ser tomado antes do treino para aumentar o rendimento do treino, depois do treino para interromper o catabolismo gerado pelo treino e durante o dia para diminuir ao máximo a perda de massa. Tomar o BCAA pós-treino juntamente com o Whey Isolado é uma ótima alternativa para auxiliar na reposição mais rápida de BCAA nos músculos, acelerando a recuperação do músculo. ABS.

6 pra perna/panturrilha 4 peito/costas 3 biceps/triceps 2 ombro/trapezio

põe 11:30, é o que tem.

Barra para supino = 1,80. Barra para rosca direta = 1,50 Quanto é o preço do kg das anilhas ?