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Phinx

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Tudo que Phinx postou

  1. Phinx
    espero que te ajude
  2. Phinx
    Vix, mano provavel que esse assunto não leve a lugar algum, vai ser só aquela mesma discução entre crentes e ateus que é chata pra krl
  3. Phinx
    Q se dane essa reportagem. Não mudou em nada minha cabeça, e tomara que afaste msm as pessoas dos anabols e da academia, assim é menos gente pra revezar comigo
  4. Phinx
    Ja vo preparando os peito de frango e batata doce pra estocar, que o apocalipse ta chegando
  5. Phinx
    ratinho ta show de bola kkkkkkkkkk
  6. Phinx
    Parece ter tido uma boa melhora ae. Alem disso, vc vai ficar quanto tempo sem treinar?
  7. Phinx
    argumento: se eu posso fazer rosca direta, pra que vou fazer esse exercicio?
  8. Phinx
    agachamento só no smith? Velho, muda de academia.
  9. Phinx
    Faça o que o cara acima falou, e tente bater a quantidade de proteina e gordura no dia também. Se vai estragar a dieta vai depender da quantidade e do que vc vai comer lá. Mas nada que não seja recuperável.
  10. Phinx
    Vc ta achando o deadlift sumo melhor que o tradicional? To pensando em mudar pra esse ai, dizem que o sumo é melhor para pessoas mais baixas, como eu, mas ainda não testei
  11. Phinx
    Lower é tenso. To com 46---46 no agacho e já ta bem dificil de progredir. Talvez eu não passe dos 50---50 antes de fazer um deload.
  12. Phinx
    1.70, diferença muito pouca entre nossas medidas, tenho 37 de braço tb, e 62 de coxa. Até nosso treino é parecido. No dia A eu só acrescento supino fechado no final No treino B eu troco Chin up por pull up E no treino C eu faço: Agachamento, Passada, Stiff e Agacho Frontal. De resto o treino é todo igual até as series e repetições nos principais.
  13. Phinx
    Suas cargas são bem parecidas com as minhas, suas medidas também. Tem quanto de altura?
  14. Phinx
    As vezes acontece comigo também, deve ser falta de alongamento
  15. Phinx
    Gostei da serie, vai ter bastante pump. Alguem devia dar um premio pro instrutor
  16. Phinx

    Peitoral Nao Muda

    Phinx respondeu ao tópico de Fortiin em Treinamento

    progressão de carga no supino reto = peito, triceps e ombro maiores
  17. Phinx
    Se não tem muito dinheiro investe em frango, que tera custo x beneficio maior que o do whey
  18. Phinx
    2
  19. Phinx
    Talvez seja falta de alongamento. Nunca fiz o low bar, mas quando eu comecei a fazer front squat, também sentia muita dor no punho. Não cheguei a fazer nenhum tipo de alongamento especifico, mas com o tempo a dor foi diminuindo. Atualmente eu faço front squat tranquilão.
  20. Phinx

    Avaliem Meu Treino Ab2X

    Phinx respondeu ao tópico de Knife em Treinamento

    Isso é besteira, levantamento terra feito de forma correta vai fortalecer sua lombar, o que vai proteger ainda mais sua coluna. A menos que vc já tenha um problema de coluna, ai vc deve consultar um especialista.
  21. Phinx

    Avaliem Meu Treino Ab2X

    Phinx respondeu ao tópico de Knife em Treinamento

    Gostei, só mudaria o treino B Ficaria assim: Levantamento Terra Stiff Barra fixa Chin up Remada Curvada Kroc row
  22. Phinx
    Eu pensava que a maioria do forum era contra bebidas alcoolicas.. Me enganei! Bom, eu não bebo porque nao gosto, alem disso as minas que eu conheço dizem que me acham uma graça por nao beber, entao isso me motiva ainda mais kkkkkk
  23. Phinx
    Jogo arroz na panela, jogo agua, pronto! Eu moro sozinho e não tenho paciencia de ficar colocando tempero, mas até que fica gostoso.
  24. Phinx
    Chegar no auge da testo? Dieta e treino pesado ponto.
  25. Phinx
    estilo felipe franco? Comece a pesquisar sobre ae's
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