leonardooosouza

Como ja disseram, vai ter que usar seu corpo de cobaia pra saber.

Cara, você precisa primeiro levar em consideração que é um programa de tv onde a grande maioria dos expectadores são pessoas com 40 anos pra cima. Ou seja, você acha vantajoso pra eles entrar na questão bioquimica/fisiológica? Os pontos de ibope cairiam lá no chão, pois as pessoas não teriam saco pra aprender a fundo. Por isso falam de forma superficial. Mas eu entendi seu ponto, só leve em consideração essa questão do publico-alvo deles.

Até entendi o sentido lógico, mas você podia ter deixado isso especifico no post hahaha. Se pensarmos assim, então carne, ovo e frango são anabolizantes.

"Explicaram que o whey não é anabolizante ( o que eu discordo!)" Não entendi, pra você whey é anabolizante?

São diferentes só na estrutura molecular. Mas o valor calórico de todos é igual, 4kcal por grama. A resposta insulínica pode ser diferente, mas só quando analisados de forma isolada, o que dificilmente ocorre no mundo real, pois dificilmente fazemos refeição com apenas um alimento. Ou seja, só pelo fato de uma refeição conter outros alimentos que contenham gordura ou fibras, toda resposta insulínica vai mudar. E mesmo que por um acaso a pessoa numa situação super inusitada resolva acordar depois de dormir por 8 horas, ou seja, estando em jejum e coma apenas uma barra de chocolate, não faria diferença também se ela for uma pessoa saudável. Essa situação super fora do normal que usei como exemplo, só faria mal pra um diabético. IG é uma medida linda dentro do laboratório (vc como estudante de nutrição vai ter aulas práticas onde vai medir o ig dos alimentos, apesar disso ser mais comum na engenharia de alimentos) mas no mundo real dificilmente o ig deve ser levado a sério.

"Ah, olha o arroz branco, esse vai direto pro seu abdomen." "Ah, agora é arroz integral, esse vou usar como energia."

Mano, já falamos que o assunto do tópico é só e somente só o carboidrato CARBOIDRATO C A R B O I D R A T O quão dificil é entender isso? Esses caras se fazem de burros ou fugiram das aulas de interpretação de texto.

Sim. https://www.hipertrofia.org/blog/2014/10/24/como-tomar-creatina-o-guia-definitivo/

Eu sinceramente não tô nem aí se ele usou ou não aes. Me preocupo mais com os iniciantes ou naturais que treinam e comem errado (e tem resultados ruins) depois de verem esse tópico. Mês que vem já podem esperar noticia de pessoas que 'morreram por uso de anabolizante', daquelas bem sensacionalistas que sbt e record amam fazer.

Procura outra profissional.

99% dos que se dizem 'retidos' estão na verdade gordos. Mas não conseguem admitir isso pra si mesmos, então se dizem retidos. Nem sabem o que é estar retido. E esse Mr dash é uma piada.

Ué, e ele falou uma mentira? Em relação a SÓ o carboidrato, vai ser a mesma coisa. O tópico não é sobre a importancia dos micros. Quem tem o minimo de estudo sabe a importancia deles dentro da dieta. Mas como existem iniciantes que podem estar lendo esse tópico, então ai vai o adendo: Micros são importantes, toda pessoa precisa deles, mas, com a natureza maravilhosa que temos, podemos busca-los de um milhão de fontes diferentes.

Quem falou de doce? Sempre que criam tópicos falando de ig os extremistas já partem pra uma dieta full guloseimas. O fato de não se importar com ig, faz com que a pessoa possa comer batata inglesa ao invés de batata doce. Pão francês ao invês de pão integral. Arroz branco ao inves de arroz integral. Mudanças que pra muitos faz diferença tanto na questão do paladar como na financeira. Ninguem tá falando de dieta só com sorvete, chocolate, pizza e pão de queijo.

Insulina, gh, cortisol, esqueçam essas merdas. Vocês nunca vao conseguir manipular os hormonios pela alimentação, o corpo é mais esperto que isso. Querem manipular os hormonios? Façam uso de hormonios. Ponto.

Como alguem falou ai, o maior problema do bulk/cutt é a paciencia. Natural não sabe o significado da palavra paciencia. Acha que é hormonizado e pode sair metendo déficit de 1000 calorias pra depois vim chorar no fórum. Ou faz bulk com 800kcal a mais e até o final do bulk ja tá com 1.5k a mais de calorias se olhando no espelho pensando 'puta merda olha o porco no rolete que eu virei'. Quando a pessoa aprende o significado da palavra paciencia, ela tira de letra essa questão de ficar em bulk infinito mantendo bf na casa dos 12%.

Também vale pro dia. Pode prejudicar sua saúde, mas sua perda da peso não.

"Uniesquina" hahahahahaha gostei.

Só mais um dor mitos da industria de suplementos. O que vai aumentar sua gordura corporal é você comer mais calorias do que gasta. Ou seja, o que você fez/comeu no dia inteiro, não em uma refeição especifica.

Sem problema. Manda bala!

Não sabia disso. Então eu que faço 2hrs e 30min de aerobico todo santo dia devo estar com um hdl dos deuses.

Não, você não cresce porque tem um excedente calórico, você cresce quando está com balanço de nitrogenio positivo. O excedente calórico é apenas uma das formas de conseguir estar com o balanço de nitrogenio positivo. Até onde eu sei existem 3 formas de estar com ele positivo: 1 - Sendo iniciante. 2 - Tendo excedente calórico. 3 - Fazendo uso de aes.

Iniciante consegue isso, pois consegue ficar com balanço de nitrogenio positivo mesmo em déficit. Hormonizados também.

Não, eu quis dizer que hoje você deve estar com mais que os 12,70% que você disse estar, que acredito eu foi medido por ele, certo?

Abdomen aparecendo tem mais a ver com bf do que com ele estar hipertrofiado. No seu caso deve ser os 2 motivos, mas o fator maior deve ser o seu bf que está mais alto do que foi medido pelo seu nutricionista.

Sim, estudo nutrição. E concordo com essa abordagem de 'bulk infinito' mantendo o bf baixo. Bulk/cut pra natural não dá certo, depois de um tempo o cara acaba ficando frustrado e começa a fazer uso dos aes.