leo42k

Dei uma esticada entre os 15 e 18, mas cresci um ou outro cm entre os 18 e 20...

As calorias do café da manhã e do que vc come entre essas duas refeições aí tb contam, viu? Poe aí na lista pra gente calcular.

Pois é, eu já comecei meio que imaginando que seria assim. Só topei pq estamos avaliando se haverá um ganho com a TRT (meu caso é bem borderline, não tive perda muscular, ganho de gordura, nada, apenas sintomas que podem muito bem se confundir com uma depressão), e abandonar o tratamento é mais fácil e rápido com essa forma de aplicação. Enfim, não vejo a hora de acabar essa fase logo, haha.

Dois dias depois de começar a prova terapêutica com o gel eu já consigo sentenciar: se essa porra funcionar vamos ter que migrar pra injeção. Q saco as regrinhas pra evitar transferência, casar com horário de banho, etc etc... Não dá pra viver muito assim, não, hahaha.

O meu não bateu em 400 km, comeu atras a sola. E eu nem estava entrando no solo tão errado mais (gastei um mizuno wave em menos tempo assim pq pisava errado, pousava com o calcanhar).

O meu não durou nada tb. Agora tou dando uma chance para o Saucony, voltaram pro Brasil recentemente via Centauro.

Um tênis neutro de corrida que vale observar é o Asics Dynaflyte, a versão nova sai agora em agosto, então já está caindo o preço da atual (tenho visto por 499 em tudo quanto é lugar e acredito q irá cair mais). Mas tênis pra corrida, (depois de fazer uma lista do que cabe no seu bolso e foi recomendado em sites como o runrepeat e runners world) tem que provar, ver se fica confortavel, dar uma trotada na loja... o Asics Nimbus por ex é meio que o Honda Civic da galera, muita gente vê como o melhor custo-beneficio, confortável e nem tão pesado etc etc... fui seco comprar um em promoção uma vez e ficou um lixo no meu pé, não ia me acostumar nunca com a largura dele. Ah, e nao encane muito com peso nesse início, mas tb não precisa comprar o mais amortecido do mundo.

Uma vantagem que imagino no androgel é que se eu logo de cara sacar que não me adaptei, é mais rápido ajustar dose ou eventualmente "deixar" o tratamento do que com algum método injetável. Desvantagens: uso precisa ser integrado à rotina diária, possibilidade de "transferência" para a parceira se não forem tomados todos os cuidados, é caro perto de outros tratamentos, não é o mais eficiente pelo que li (mas como meu caso é uma reposição muito pequena para uma perda marginal, pode ser eficaz), enfim... Depois de ler tudo o que foi postado aqui estou em dúvida, óbvio, e vou marcar uma consulta com outro endócrino. Acho que as duas opções que me foram dadas podem até ser boas e eventualmente as melhores para o meu caso (pelo visto não, mas vamos dar o benefício da dúvida para a médica atual), mas certamente não são as únicas. Gostaria de ao menos avaliar e discutir as outras com algum responsável.

Vamos começar a brincadeira então. Sem pretensão alguma de qualquer ganho atlético, curiosamente não é uma área que foi afetada. Quero apenas melhora da qualidade de vida mesmo, ânimo, etc. Endócrino deu duas opções (já vi que não são as mais baratas nem as mais bem avaliadas pelos amigos do fórum...) para nossa prova terapêutica de 3 meses: Androgel 50mg (diário) ou Nebido (seriam duas injeções inicialmente, a primeira agora e a segunda em 30 dias). Tentando ler por aqui tudo sobre essas duas opções, mas se alguém tiver algum comentário, manda ver!

O último que fez isso explodiu o quarteirão inteiro.

Da uma procurada por "mindfulness pratica do escaneamento corporal" ou "body scan mindfulness" no YouTube, é uma das meditações guiadas mais fáceis de fazer (eu acho), e é deitado, não precisa ficar em pose nenhuma. Recomendo pra qualquer iniciante em meditação, não precisa ir direto pras práticas mais estritas. Tem umas que focam em respiração, acho boas tb e fáceis de seguir. O esquema é "ancorar" em algo fácil de distrair o pensamento.

Eu uso algumas técnicas que aprendi em um curso de mindfulness. Já leu a respeito? É laico, mas óbvio que bebe na fonte de bases religiosas. Quando parei de fumar me ajudou bastante. Desde que comecei a correr com mais frequência e atenção plena, não tenho mais meditado tanto, mas taí, pq não retomar? Abs e boa sorte na jornada.

Sim, já tenho trabalhado de olho nos 42k. Corri 3 meias nos últimos 16 meses, já me deram uma boa base pra entender algumas coisas, mas entendo que o bicho pega quando os treinos começarem a passar de 2h30 (pelo meu pace, deve ser logo, em breve tenho um 28k pela frente). De qualquer forma já faço o long(inho) de logo mais com hidratação e reposição incorporadas. Abs

Obrigado ao @Born4Runpor me indicar esse tópico, excelente leitura. Amanhã farei um longao inicial de 18k em uma planilha que sigo para uma maratona em outubro, dessa vez vou com gel industrializado mesmo, mas quero testar com esse daqui pois achei bem interessante a composição. Abs e perdão por desenterrar o tópico, mas é raro trombar com algo tão bem embasado e focado em corredor de longa distância.

SP/SP

Chegou! Um mês, pedido feito dia 24/4 e entregue em 25/5. Pedido veio declarado bem abaixo mesmo (paguei 30 USD + 15 de frete, colocaram 7 USD + frete na etiqueta) e como "sample", passou sem taxar.

Mais um esperando código UM aqui... Pedido na SDS no final de abril. Por enquanto não deu o prazo pra ligar o alerta, mas sei lá o que fazer caso demore muito mais...

Fiquei em um hotel fuleiro em Beijing que tinha uma academiazinha melhor que a de muito condomínio. De repente vc dá sorte.

Não sei vocês, mas eu já considero que todas essas marcas citadas não são idôneas, portanto, não compraria nenhum produto delas. Minha nutricionista me indicou um blend da Performance, estou fora!