somedieyoung_

boa guerreiro, pra cima.

claro que vai ajudar né, mas não seria o essencial, fica de olho no seu estradiol bf muito alto pode converter mais do que o esperado, no mais foque no déficit calórico treino e cardio, drogas são a a última coisa a planejar.

sim

cara isso ai é bullshit, testenat não dói como falam não, vai mais no quesito modo de aplicação do que o produto em si.

tabela taco cara, é indiferente você usar os macros crus ou cozidos basta alinhar de acordo com seus objetivos.

peculiar

cuidado com a grifo hein, pessoal relata coisas não muito boas desse lab.

quem adquiri produto desses labs under desconhecidos precisa ter muita coragem ou ser sem noção.

treina em casa e fique em déficit calórico,

mano ficou irada, parabéns pelo trampo, agora a vontade de fechar o braço só aumenta kk, no mais fez uma boa escolha trocar o lab, Lander é vida pra quem não tem contato com chef's bateu no app e já era.

isso tudo sem uma testo ?

déficit calórico, aeróbico, dieta e treino

bem provável que não, um dia não destrói resultados consolidados e sólidos que levou anos pra construir.

não, o corpo simplesmente não ganha e perde músculo ou gordura unicamente em um dia de variação levando em consideração que todo o resto está no plano, o que pode acontecer é variação por conta de mais ou menos comida/água.

gostar de tomar albumina precisa ter um gosto meramente peculiar, no mais pode sim.

provável que está vendo as versões cru e cozida, no mais isso varia um pouco mesmo, mas coisa de até ~5gr não vai fazer TANTA diferença olhando seu saldo calórico total.

depois que virar uma bola não culpe sua indisciplina, ganho de massa muscular é algo lento, fazer bulking sujo é ganhar 10kg e segurar 1kg de massa muscular e passar tempo demais em cutting, boa sorte e dedicação vai precisar;

20g de aveia só cara ? um mingauzão de 100gr de aveia 20gr pasta de amendoim e um scoop de whey desce fácil demais e deve ter fácil umas ~500kcal adicionando umas bananas e maças vai pra ~700 easy

EU prefiro por me sentir mais saciado, mas 2gr/kg já está de bom tamanho para um bulking, até porque carboidratos tem a função também de poupar as proteínas, então não é necessário grandes quantidades no periodo de superávit

é cara tenta arrumar isso de forma mais natural sem partir pra fitoterápicos, depois pode depender deles pra dormir, no mais ~6h de sono não é tão ruim assim.

acho a quantidade até que ok, jogar em um bulking ~2,5 3g por kg,

depende da sua proporção de macronutrientes, falar que trará melhores resultados do que uma com carbo é bullshit, se está em off e precisa de ~400g de carbo melhor parcelar em maior quantidade de refeições do que tudo pré pós treino, mas se está em cutting e tem uma quantidade baixa de carbos faz mais sentido deixar perto do horário do treinamento.

cipionato é éster curto ? really.

isso não faz sentido, cara tá começando a aplicar agora usar éster curto como propi exige aplicações diárias, não seria inteligente se furar assim pra um começo por nem conhecer muitos spots.

ta querendo dizer que 30g de gordura na dieta é bastante ? ou 30g de azeite ? espero que seja a segunda opção