gabzin

Sim, eu sei que barra é difícil mesmo! A questão agora então é... Alguém pode me indicar exercícios mais adequados para treinar cada parte do corpo? Flexões/Agachamentos e Abdominais todos os dias já dão conta? Não entendo muito de exercícios, mas deve existir algo mais completo e complexo ?

Entendi amigo, muito obrigado pelos esclarecimentos. Estou ciente de ter que treinar. A dúvida maior era se seria possível chegar um um shape assim sem ter que ir à academia/levantar pesos. Tudo me leva a crer que sou Mesomorfo, quando fui à nutricionista minha gordura corporal estava baixa e eu perdi uma boa quantidade facilmente em um mês e meio mais ou menos... Fui só para um "check-up" e não voltei mais...

Só procurar os melhores exercícios de calistenia no YouTube e tudo resolvido? ?

Pessoal, não estou interessado em ganho de massa muscular, apenas na definição dos músculos. Estou com uma pequena barriga, queria chegar em algo tipo o Brad Pitt no Clube da Luta ou no Snatch. É possível apenas treinando em casa, sem levantar peso? Atualmente não tenho realmente como ir a academia nem treinar com pesos. Exercícios usando apenas o peso do corpo tornam possível chegar numa definição de músculos? Igual essa da foto ou até um pouco mais definido.