valtin

Atrapalha a absorção além de dilatar seu estomago.

Concordo com cara dos alongamentos, além de melhorar isso ae tbm ajuda bastante qnt a dores pós-treino. Além de evitar encurtamento muscular.

sibutramina xD negócio é médico mesmo rapaz

Dipirona

Acho articulações finas bonitas desde que vc tenha massa muscular nos musculos ao redor Acentua os contornos Meus tornozelos n fecham nem os 22 na parte mais fina, mesma altura e calço normal (42) Mas já que vc n treina...

Se precisar de cirurgia não adianta vc não querer fazer cara. Convivi durante 4 anos com luxações reincividentes em situações corriqueiras como espreguiçar ou tirar uma camisa até fazer a cirurgia pra hill-sachs e bankart a pouco mais de 1 mes. Na verdade vc até pode ficar sem ela, mas vai ter que aprender a conviver com algumas coisas etc. To na fisioterapia atualmente, ou tava, fim de ano. Ombro tá bastante dolorido hoje, mas sei lá, ou rebentou-se os pontos internos fazendo fisio errada (alguém ae tiver feito pode me falar se já colocavam o braço lá na orelha nas primeiras seções? lembro do médico ter me proibido isso, mas já que era fisioterapeuta eu confiei, vai saber né) ou tá indo muito bem, pq não boto fé que levarei muito tempo mais na recuperação. Ao menos não dos movimentos, força ainda tá ruim. Ainda sinto instabilidade de vez em qnd (aquela sensação de q o braço tá caindo).

Só pra saber, vc já procurou um médico? Varizes não é brinquedo não cara, pode te dar muita dor de cabeça.

serratil n? serratil e obliquo

Pega sua dieta e multiplica ela por 2 xD

Resultado foi ótimo, principalmente pela idade.

Remada curvada.

Melhor treinar do que não fazer nada. No máximo não vai ficar grande assim como a imensa maioria das pessoas não ficam, mas pelo menos não vai parecer um chassi. Existem wheys que custam metade disso ae.

Dormir é relativo, cada pessoa tem uma quantidade de horas de sono que precisa, sejam 3 ou 12. Relaxa, a menos q vc seja bb profissa lotado de massa muscular até nas palpebras n tem q se preocupar em dormir demais, importante é n ficar cansado.

Exame de ultrassom deixa passar muita coisa, principalmente no ombro. o negócio seria uma ressonância. Agora só opinião pessoal, operei recentemente o ombro direito por problemas no ligamento e tenho tendinite no biceps esquerdo (que é no ombro). A diferença é que o esquerdo tá sempre doendo como se tivesse cansado, mas o direito que perdia a força de repente, além de não suportar algumas posições - supino só declinado. Mas tenho histórico de luxações recorrentes (nos dois, mas pricipalmente direito). Infiltração se n me engano é metodo pra tendinite. Por exemplo, meu ombro esquerdo começou a doer por digitar esse post (notebook fica alto e ainda não posso utilizar braço direito, então o esquerdo faz tudo sozinho). No seu caso eu chutaria tendinite já que doeu sem carga.

Vlw cara, desculpa o incomodo

Vlw fera, operei ontem, voltei pra casa hj chato q operei o direito, vai me atrapalhar a fae provas, mas fazer oq Meu plano eh meio vagalzinho, de servidor publico - apesar de os descontos do plano serem maiores q a mensalidade da unimed -, mas cobriu os 2000 da cirurgia e a anestesia q nem sei qnt foi Lembra qnts sessões fez? Tbm ja luxei demais, mas eram soh escapadinhas q eu mesmo conseguia voltar pro lugar e 1 semana depois tava sussa. Mas depois de escapar enquanto eu fazia barra fixa e depois disso ainda meter um treinamento e força, tive q abolir supinos reto e inclinado, reduzir muito a carga de outros além de nunca mais ter conseguido fazer 1 barra ou flexão. Vou te ser sincero q n queria operar e no dia fui qs obrigado, pq a tantos anos assim ja tinha acostumado (essa da barra fixa foi em 2010 por exemplo, e a primeira em 2009 ou 2008, confundo os anos).

Vou estar ressuscitando o tópico, na verdade não é bem ressuscitar já que ele tem postagem recente, enfim A fisioterapia que fizeram pós cirurgia, era por conta própria ou contavam com fisioterapeuta? Qnts sessões com fisioterapeuta fizeram?

Lesão em ombro é bacana fera, dia 12 estarei operando de Lesão de Bankart resultado de uma luxação de vários anos atrás mas que nunca me impediu de treinar, fui só piorando ela hehe Hj a dor tá tensa de aguentar pq andei de onibus, sente a frescura Mas tem treino de peito hj a noite blz hehe

Depende da sua genética... opa acho que já falaram isso... Mas é basicamente isso mesmo, se vc não tem genética pra ser secão, magrelão, não importa sua dieta, natural vc vai ganhar uma quantidade boa de graxa. ... mas pra maioria das pessoas, controlou alimentação dá pra crescer sussa sem ganhar MUITA gordura, ae vai depender do seu esforço (e paciencia).

Pow véi eu era pior, mesma altura, mais velho e mais leve. Nada que 25kg não tenha resolvido. Nunca tomei esteróide por questão financeira, vc além disso não pode tomar pela idade. E suplemento, só whey mesmo. E pode fazer um treino normal para hipertrofia, só que dando o sangue e se alimentando direito. Agora q vc está no inicio vai querer experimentar tudo na maior empolgação, mas vai com calma pra não fuder alguma articulação ou coluna agora que teu corpo ainda tá em desenvolvimento e vc deve crescer mais uns bons cm, o que já irá sobrecarregar suas articulações e fazer nascer umas estrias no quadril e joelho por si só. Terra feito por alguém que não tem maturidade ainda pra encarar o exercicio da maneira correta não é algo muito benéfico.

Creio que seja mais postura, não é atoa que mlk que faz RPG ganha uns 3cm de altura. Creio que também exista isso mesmo de comprimir os discos vertebrais, mas não sei se chega a ser algo tão notável. De qlq forma cara, te aconselho a dar uma pesquisada por conta própria sobre e dividir com os irmão : )

Botox Fica zera. Isso ae tem jeito não cara, já viu como japa tem mania de ter a cara rechonchuda mesmo estando nas tripa?

Com 24% de bf e treinando a 2 meses apenas nem tem q se preocupar em perder massa magra cara, vai lá e dá o sangue no seu aeróbico sem medo.

Tomar cuidado com essa dor no meio do ante-braço, tem nego que ignora o papel da dor no nosso organismo. Sofrer sem usar inteligencia é caminho pra aposentar cedo. Se tá sentindo dor, diminui as cargas na rosca e fortalece esse ante-braço antes de subir, sem pular etapas. Até pq é bem comum nego fazendo rosca tudo cagada uma merda de execução, balançando tudo, dando pulinho, subindo um braço por vez, só pra por carga.

"As fraturas de sobrecarga ou de stress são devidas à aplicação repetida e frequente de pequenas forças sobre um osso, que leva a uma fadiga que condiciona a fratura."