Wolf Martins

Eu acho que vcs estão com o psicologico e com figado todo zuado.
Experimentem cuidar seriamente dessas duas coisas, nessa mesma ordem.
Mente sã, corpo são.

Quem tem herpes deve evitar excesso de Arginina, e suplementar com lisina 500mg/diário. 
 
Veja o estudo abaixo:

https://repositorio.unicamp.br/Busca/Download?codigoArquivo=551568#:~:text=O protocolo profilático com 500,reativações anuais de herpes simples.

e não estariam errados né, é exatamente isso o art 273

por isso sempre pago atravessador pra me entregar aqui na cidade...
preço de lá mais 30%..

não corro riscos e nen me incomodo..

Eu discordo, uso glucosamina + condroitina + MSM continuamente e não tenho notado qualquer sintoma. E minha saúde articular vai muito bem, obrigado.
Junto com Omega 3 e alguns anti-oxidantes é o que eu acho essencial no dia a dia. Em caso de dores eu adicionaria Cissus e aumentaria a dose de Omega 3 (ou melhor, revisaria a proporção entre omega3 e omega 6).

Que geraçãozinha... 
 
Pqp! 🤦‍♂️

Eu tomei a creatina veterinária durante todo o período que a Anvisa proibiu a creatina normal.
Usava a Vetnil em doses conservadoras 5g por dia
Ja não lembro quanto tempo foi, mas forma muitos meses sem problema algum, pelo contrario, só benefícios.
 

Fala integral médica eu já penso: FARINHA

A melhor é a mais barata dentro das marcas de confiança. Nunca compre suplementos pelo mercado livre ou similares.

Gostaria que mandasse fontes sobre essas afirmações. Já vi VÁRIOS estudos a respeito da creatina que dizem totalmente o contrário do seu ponto de vista

Tu é chato em? Se não curtiu a creatina ou tá puto pq gastou atoa é um particular seu. O cara veio perguntar sobre marcas, e não se funciona.
 
Você comentou que ela é placebo por causa do que ouvimos. Porém anos atrás quando comecei na academia eu usava creatina da growth e nunca ouvi falar nisso de que pra ela fazer efeito precisa treinar mais pesado, eu simplesmente tomei por tomar pq diziam que era bom, e tive melhorias na questão de força. Não que tenha sido por causa dela, mas talvez ajudou em algo. 

Growth é nossa casa , nós da marombaba raiz é a única que está se salvando ultimamente, realmente o gosto de alguns suplementos deixam a desejar, mas é a mais em conta, e tem uma boa procedência.

E o mais importante, nao bata punheta

Mas só por que não é o tipo de exercício que você faz?

Foi um teste que o autor fez nele mesmo.
É só você fazer a mesma coisa usando seu treino e mostrando que independente do treino também dá resultado.

E não querendo arrumar discussão, nem briga, e nem querendo entrar em discussões do tipo low reps vs high reps, compostos vs isoladores, etc. Mas estudos mostram a correlação entre exercícios compostos pesados e aumento de testo. Não os tenho aqui agora, mas é só dar uma pesquisada que acha.

O bom deste artigo é que é inteirinho baseado em 2 coisas: experiência prática (o cara dobrou a testo naturalmente) e estudos científicos (o cara pesquisou a fundo o que a ciência diz de cada item).

Sua compilação ficou sensacional. Mais sintético que isso, impossível. Um verdadeiro guia ser seguido.

Abraço!

Galera, este experimento foi feito por um autor do blog Art of Manliness, agradeço ao FrangoEctomorfo por compartilhar o ótimo artigo.

O que fiz foi compilar as dicas do autor, que aumentou a testo naturalmente em 90 dias, de 383ng/dL para 778ng/dL.
DIETA
Bacon (sem nitrato) e ovos no café da manhã; fuckin' prato de salada verdes que contenham minerais como magnésio e zinco, como o espinafre Carne e seu poderoso colesterol Nozes, castanha-do-pará, abacate, brócolos, vinagre balsâmico, azeite de oliva, tudo que ajude as células de Leydig Na parte da tarde, snacks como nozes, semente de abóbora, brócolis e chocolate com alto teor de cacau. A ingestão de carbs foi normal, não foi uma dieta Paleo ou low-carb. Os carbs foram adquiridos através de frutas e vegetais, mas sem neura para arroz ou macarrão. Tomar breja regularmente não mudou nada para o cara, o que ele fez na dieta foi simplesmente COMER MAIS GORDURAS BOAS
SUPLEMENTOS
Ingestão de 4000ui de vitamina D3 todas as manhãs Ômega 3 para "limpar" o sangue de colesterol a lot Whey protein + creatina no pós-treino Vitamina C, cujo autor considera necessária apenas para diabéticos, pois sua dieta já supria os níveis diários da vitamina Uma xícara de café(ina) por dia ZMA o autor tomou mas também a considerou desnecessário, alegando estudos de 1998 que mostram que ZMA aumentar testosterona é bullshit Tribulus? Funcional apenas para ratos, não para humanos
EXERCÍCIOS

Pesos pesados, exercícios compostos, alto volume de treino. Descanso de 1 a 2 minutos por série O autor treinou 5x5 e depois 5/3/1 Faça sprints e HIITs. Curtos e eficientes Descanso de pelo menos 2 dias na semana
DICAS GERAIS

Durma mais e melhor. O cérebro só entende que é pra descansar quando se está no escuro total. De 8 a 9h por dia já está ótimo. Não acordar ereto pode ser sinal de baixa testosterona CONTROLE O ESTRESSE. O autor meditava 20 minutos por dia, quando passava por uma situação estressante, saía dar uma caminhada. Pratique exercícios de respiração profunda e evite produtos xenoestrógenos Armazene alimentos em vidro e NUNCA aqueça-os em recipientes de plástico. Evite a exposição ao cheiro de gasolina e de pesticidas. Coma orgânico quando possível. Evite os artificiais. Use produtos naturais de higiene (isso é complicado aqui no Brasil. Achar sabonetes orgânicos e pastas sem flúor é muito difícil). Mais sexo. Duas vezes por semana, tome banho frio
Isso é tudo, pessoal. Compartilhei pois achei interessante, e apesar de vários posts no mesmo estilo, este é um experimento com uma pessoa real, sem mimimis.
Espero que façam bom proveito.

FONTE: https://www.artofmanliness.com/2013/01/18/how-to-increase-testosterone-naturally/

Cara eu tenho 1,65m e 68 kg
Agacho com 130kg e levantamento terra com 150kg
Uso joelheira elastica, pra mim faz diferença na performance
Da pra sentir a diferenca com ou sem joelheira

Nao vejo tanta necessidade assim,mas eu acho que vc deveria usar a faixa,igual vc usa o cinto,nas séries mais pesadas..
melhor prevenir do que esperar pra ver se vai lesionar ou nao

Albel albendazol 

Existe, um pode ser que vocÊ não consiga fazer, outro você terá que improvisar, e o terceiro é mais fácil.

Não existe um exercicio exato que isole o serrátil, mas existe maneira de estimular mais a sua participação no movimento. Um detalhe que para deixar o serrátil visivel seu BF deve estar na casa dos 10%/12%, caso contrário não vai aparecer nada, a não ser que você seja um monstro de grande, mesmo assim só aparece quando vocÊ levanta os braços.


1a. Sugestão de exercicio, na minha opinião o melhor, Agachamento Olimpico.
- Você pode fazer ele completo, porém para focar o serrátil faça o agachamento com os braços na posição final sempre, vou explicar, imagia que você está sentado num banco para fazer desenvolvimento, você sobe o peso até a parte mais alta, fique nesta posição, agora faça agachamentos. Você vai precisar de uma PowerCage para lhe dar segurança.

2a. Sugestão de exercicios, Suspensão de mesa ou anilha (Cuidado)
- Segure uma anilha como se fosse uma bandeja (tipo garçom), com os braços toalmente extendidos, segure com ambas as mãos, depois tente fazer com uma. Você deve mover para frente e para trãs a parte de cima do tronco, mantendo a consciÊncia no serrátil.

3a. Opção, Quebra de tronco na barra fixa. (Mais prático de fazer)
- Pindura na barra fixa com o braços bem abertos, como se fosse executar barra fixa, agora mantenha a consciência no serrátil e dobre o tronco de um lado para outro, não use a cintura nem as pernas, a quebra é bem lá em cima no serrátil, claro que é impossível quebrar o tronco ali no torax, o movimento vai ser mínimo, porém o sulficiente para ativar o serrátil.


Abraço.

Não tem haver com a seção do forum, mas como não tem uma pra esse fim irei responder.

Indux e Clomid possuem o mesmo pricipio ativo Citrato de clomifeno,portanto pode usar o Indux.

Mesmo utilizando Indux, pode ocorrer perdas, ocorre que quando utiliza anabolicos androgenicos causam uma inibição da produção de testosterona no corpo. O corpo permanece em estado de catabolismo, como resultado disso o tecido dos músculos ganho durante o ciclo agora são perdidos. O citrato de clomifeno ajuda a voltar mais rapido a produção de testosterona própria.


Ja que vai utilizar durateston, tem que começar a usar o indux 21 dias apos a ultima aplicação, durante 3 semanas sendo
1º dia 300mgs
2º - 10º dia 100mgs
11º - 20º dia 50mgs

Tenho 50 anos sofro de problema cardiaco a 3 anos faço tratamento para o coraçao. No decorrer desse tempo, notei que meu desempenho sexual, bem como a libido tinha caido assustadoramente, não conseguia manter ereçao. Por sorte sou muito bem casado e tenho um papo muito aberto com minha esposa. Quando ia as consultas a cardiologista nunca falava meu problema de ereçao por vergonha mesmo.Ate que um dia, ela me passou uma bateria total de exame de sangue e me mandou procurar um urologista para fazer o exame da prostata. Pensei : ja que o medico iria socar o dedao lah dentro, não custava nada, eu perder a vergonha e abrir o jogo pra ele. Dito e feito, o exame da prostata deu ok. Quando falei da disfunçao eretil, ele acertou na mosca os sintomas que eu estava sentindo ( falta de coragem, irritaçao, sem libido, abdomem retendo gordura) mesmo antes de pegar qualquer exame que a cardiologista tinha passado. Me falou que eu estava entrando na andropausa e que por conta da medicaçao do coraçao, estava contribuindo para baixa testosterona que ate entao estava 375, me indicou o nebido para ver se ela aumentaria para ums 600 a 700. A mais barata encontrei de 460,00 indo ate 560,00, estava disposto a comprar ate que uma vendedora da famacia me cadastrou na fabrica e comprei por 280,00. Faz um pouco mais de um mes a proxima irei tomar lah para final de novembro/2016. Quanto a efeitos colaterais, ate agora graças a Deus nada! ate mesmo a dor da aplicaçao durou pouco tempo, coisa de uma semana, recentemente a cardiologista passou um ultrasom total do abdomem para ver figado, rim e outras possiveis complicaçoes com o medicamento, mas por enquanto esta todo ok! ( depois de levar o maior sermão do urologista em esconder a disfunçao da cardiologista eu resolvi falar pra ela, para ela tambem ficar fazendo o acompanhamento). Quanto ao resultado do tratamento; bem... meu urologista disse que os resultados sao lentos, mas na segunda semana ja notei uma melhora consideravel no humor, libido e disposiçao, mas continuava com a dificuldade de manter ereçao, como so vou voltar ao urologista no meio para o final da primeira doze do nebido onde ele passou um novo exame de sangue e um ultrasom dopller peniano. Tive uma consulta com a cardiologista, onde ela perguntou como estava o tratamento se eu havia notado alguma melhora, com vergonha indaguei que sim, mas continuava tendo problema de manter a tal da ereçao, foi quando ela me passou um santo remedinho a um preço super em conta 60,00 (30 comprimdos) tadalafila 5mg que e a mesma composiçao do ciallis, disse que eu poderia tomar diariamente junto com os medicamentos do coraçao e pressao, podia ficar tranquilo que em nada ia afetar meu problema cardiaco. Gente dito e feito a primeira dose tomei dois comprimidos conforme indicado depois, passei a tomar um diariamente, gente agora me sinto outro homem, toda hora estou disposto pra sexo, sem precisar ficar com medo de falhar ou ficar dependendo de compromido meia horas antes de uma tranza, ate produto de sex shop ando pedindo pela internet para compensar o tempo perdido kkkk CONCLUSAO: vou continuar o tratamento com o nebido ate o urolugista determinar e vou continuar fazendo o acompanhamento pelos dois medicos. Espero que tenha ajudado de alguma forma a alguem com problema similar ou igual ao meu. Dicas: tenha um papo aberto com sua parceira, nunca se cobrem a ponto de atingir o psicologico e sempre...mas sempre, procurem ajuda e acompanhamento medico especializado. Como passei um longo tempo sem tranzar com minha esposa, senti ate medo quando resolvi procura-la denovo, nervoso parecia ate minha primeira vez, nao contei  pipoca, baixei um filme porno, cheguei pra ela e disse: muier fique bem cheirozinha e tenha bem muita paciencia, que hoje eu te faço gozar nem que seja com o dedo..kkkk falei isso para ressaltar a voces, que é de fundamental importacia para pessoas com o nosso problema, nao ficar so e não depender exclusivamente de medico, pois o pisicologico nessa hora e de fundamental importancia, e a maior beneficiada com tudo isso é nossa parceira to certo?

não tem que levar a vida assim não, cara...exige tratamento. esse negócio de sentar e abanar o rabo que nem cachorrinho pra médico é foda, o cara embolsa tua grana suada de todo mês e decide se tu sai de lá de bolsos vazios e feliz ou somente de "bolsos vazios". eles tem que parar de olhar critérios laboratoriais e tratar pacientes e se ela/ele te encher o saco com isso, convida essa pessoa a olhar a curva/distribuição gaussiana de testosterona relacionada a idade do paciente, pra ela ver onde um homem de 43 anos deveria estar. ela não tem direito de decidir como tu te sente por dentro ou não. desculpa ai se tu acha que eu me intrometi, mas esse tipo de médico me irrita porque eles acham que medicina é montar lego, que tu encaixa as peças e tá tudo certo.
 
exame é só um parâmetro e digo mais, as médias dos exames de dosagens hormonais androgênicas, principalmente, são feitas com pessoas doentes/com queixumes em sua grande maioria...ou tu acha que pessoas normais e sadias vão medir testosterona todo semestre? imprime uns charts/gráficos de "testosterone levels by age" pra esses médicos defasados/desatualizados/obsoletos/draconianos que não querem se atualizar, tão precisando.   

Também entrei nesse grupo há alguns meses, só que o negócio não é tão simples como parece, " socar peso e abaixar reps ", comecei fazendo apenas isso sem cuidar dos detalhes mais importantes: forma e cadência correta: a primeira creio que é um dos mais complicados, até hoje não digo que sei executar um básico 100%, sempre falta algo, e esse algo é mobilidade. pq se você não joga tensão com uma execução boa e uma cadência apropriada, principalemte nas conversões excentrica-concentrica, você só vai estar empurrando peso, mesmo que aumentando carga, a hipertrofia vai ser mínima! falo isso por experiência, nada de achismo! ou seja, antes de sair socando peso e baixando as reps, estude muito bem antes e tambem procurum dar um bom balanço volume/intensidade/descanso

cara em todos lugares q li estava relatos de ganho de força,
axo q é de força sim, pq aumenta mt a força,pode ajudar em hipertrofia tb, mais axo q a prioridade é força