matheus82

Fela , não deu certo na epoca , mas hoje to com 15 anos estou com 96 kg, 42,5 cm de braço ( relaxado frio ) , 112 de peito , 70 de coxa e etc. Cresci muito, mas ainda tenho aquela gordurinha que sempre me incomodou e sempre entrando em cuttings que nunca dão certo rsrs , mas um dia eu chego la .

Pois é , ano passado ficamos metade do ano sem professor de portugues . Viva #Aecio45

Por que em Minas , Aecio tem uma certa "rincha" com os professores . Ele nem pagou sequer o piso salarial nacional aos professores em MG e sempre tem varias greves dos professores no estado aqui e sempre almenta micharia de dinheiro ( e quando almenta ,por que dificilmente acontece ) ! Na minha escola , nenhum professor vota em Aecio , justamente por essas e outras mais . Procura no google que ta cheio de reportagem sobre o assunto

Logico que da , o cara do video é so um gordo, tem musculo nenhum ai , bf la em cima ! da pra chegar bebendo so todynho!!

ei man , as fotos que tu adicionou sao as atuais ou as de quando vc começou o cutting ?

Por que nao vai na area de nutriçao e pesquisa ?

Pesei ontem e deu 77,2 , estranhei e pesei dnv e deu 77, 5 , dps pesei dnv e dnv e dnv , e vi que sempre ocorriam variaçoes, nao tao grandes , mas para um cutting essas variaçoes sao muito ! Enfim ... A balança la da academia deve ta desregulada , vou continuar me pesando nela , mas nao terei meu peso como base , vou ir tirando as medidas msm que é melhor

Fala galera , atualizaçao semanal .. vamos aos resultados abdomen : 88,5 cm Braço direito: 35,5 Braço equerdo 35 Perdi aproximadamente 1,5 cm de abdomen essa semana e aproximadamento 0,5 cm em cada braço , a gordura ta indo pro ralo , mas a definiçao nao ta aparecendo , deve ser por que ainda ta com bastante gracha , foda perder tamanho do braço , hehe deixa a gente meio triste , mas fodace , se eu terminar o cutting definido ( bf entre 9%) com 33 de braço ta bao ! mas espero nao perder tanto assim ! Mais tarde eu edito o post colocando o peso valeu galera .20 minutos de hiit hj se Deus quiser !

ate que enfim em desgraça. Achei que tu tinha morrido ja fela da puta

Hoje o treino é off , era pra fazer aerobicos , mas nao fiz , aparentemente eu to com REFLUXO GASTRO-ESOFÁGICO , entao ta duendo bastante meu esofago , entao tentei fazer um dia mais leve pra conseguir treinar amanha , e pra nao acabar piorando ! Mas a dieta foi tudo de boa

Atualiza ae man

Atualizando as medidas. Pessoal , achei muito estranho uma coisa PESO: atual - 79,9 - semana passada - 79.3 Engordei 600 gramas , ate ai eu entenderia ja que a semana passada eu so treinei duas vezes na semana e o dia do lixo foi meio sabado e domingo juntos kkk Mas so nao entendi a parte que perdi 1 cm de abdomem. Foi pra 90 cm Se alguem souber me explicar o por que disso ter acontecido , eu agradeceria . Sera que eh poq nao treinei abs na semana passada ou uma semana so nao teria nenhuma diferença ?? Fiquei ate meio triste pois nao intendi se eu tiver engordado 600 gramas foi uma semana de retrocesso aff !! Mas isso aew , se alguem conseguir me explicar agradeço desde ja , nao achei nada relacionado sobre isso na net! RELATO DE HOJE Treino 60% - academia lotada , entao tava muito dificil pra fazer supino fechado , entao taquei isoladores nessa porra de triceps haha espero que o supino basicao tenha ajudado com meu triceps Aerobico:100% Dieta:100% Vou ver se jogo efedrina semana que vem "

To com um desaninamo danado nesse cutting e olha que mal começou kk ontem nao fui treina pelo desanimo , falei que ia treinar hj , e o desanimo bateu de novo . Mas amanha eu vo sem falta , e tentar evitar essas faltas por desanimo. Nao to fazendo aerobico por que to com medo de perder MM . Por que nao primeira semana perdi 2 kg e achei muito , mesmo que a maior parte tenha sido retençao . Ai essa semana to indo so na dieta pra ver como vai ser a perda de peso. A dieta essa semana ta indo okay , to gostando do resultado , forçando o abs ja consigo ver que os dois gomos de cima tao querendo sair , mesmo que meu bf esteja bem autinho kkkk isso ae pessoal

Faz seu proprio treino man !

Tirei minhas medidas ontem .. Peso:79.5 kg (-2kg) Abdomem:91 cm (-1) Braço esquerdo: NORMAL : 36 cm ( MESMA COISA ) Braço direito :NORMAL: 35,3 cm Provavelmente quase todo perdo perdido foi de retençao Isso ae pessoal

Valeu man , acompanhando sua preparaçao tambem !

Pessoal , hoje aconteceu uma coisa comigo que eu achei bem legal . Tava num grupo tendo uma dircursao boba com minha ex namorada e uma amiga dla ,e nisso apareceu um cara intrometendo, e ele parece que tava meio nervoso com outras coisas e agente acabou discutindo tb , enquanto a gente tava na discursao , eu tava tentando levar na boa ,ate poq nao sou de brigas , mas teve um momento que ele disse que eu podia tar forte , mas tava retido e com gordura , e ele tava seco ... ( seco ate demais , ele devia tar com uns 29 de braço hsahsha ) . Ai eu disse que era esse meu plano , pra dps entrar em cutting , ai o assunto de academia surgiu e a discursao acabou hshsahsha dps agente fico cv la e ele me pediu desculpas e um montao de coisas , disse que tava estressado cm outras coisas e nao fex por mal Mas enfim , so queria ressaltar que em determinado momento , a gente falou sobre EC , e ele disse pra mim usar somente cafeina ou efedrina separado , poq eu sou adolescente e ia acelerar de mais , e acabaria dando errado . alguem que entende de EC pode dizer se faz sentido oque ele disse ??

E quanto de peso tu ja ta ?

Entao galera , ontem nao fiz aerobico por falta de tempo . Comi muito , devo ter comido umas 3000 mil calorias :/ a retençao aumento pra caralho, principalmente na regiao do triceps , , entao agr essa semana eu vou almentar o rigor , comer bem menos . 1600 calorias so , pra repor oque eu deixei de perder essa semana . E começar a jogar aerobicos ai no meio , pra aumentar a queima ! Vo pesar so na terça que é quando deve diminuir os niveis da retençao ! Hoje eu devo correr uma 1 hr . So isso pessoal , flw .

entao man , eu fazia aerobicos e pegava peso tb, mas era um treino mto horrivel e so cm isoladores. tu ta grandinho hein kkk

Entao man , eu comecei com meus 13 , e agr to com 14 kkk tem pouco tempo . Comecei , fiz uns 8 meses e emagreci bastante , parei um pouco e quando fiz 14 voltei e fiz um bulk.. Mas enfim cara , se vc ta falando sobre tamanho , em mim creio eu que nada de ruim aconteceu . Meu crescimento é de mais ou menos 1,5 cm a cada 3 meses . Hoje eu devo estar com 1,74, e eu comecei com 1,64 . Qual o teu tamanho ? Ahh , por que tu nao faz um diario pra gente acompanhar a evoluçao ?

ta fazendo dia do lixo toda semana ?

Acho que ela quis dizer que ia te bater pra caralho hsashahshah

Eae man , super normal , e o segredo é diminuir as cargas um pouco e ir treinar . Nao pode parar , por que se parar nunca se acostuma com a dor. Tambem comecei treinar aos 13 anos e o msm aconteceu comigo . Eu tambem fiquei precupado , meu braço nao conseguia abrir na epoca hsahsah ficava o dia inteiro na mesma posiçao , foi tenso!

Quero ver a evoluçao do seu cutting man . Vai fazer mais quanto tempo de cutting ainda ?