Bigvitinho

Shape desse maluco é mto feio man, não tem jeito, n sei pq ele ta nessa de bodybuilder, parece um botijão de gás por mais que cresça e que defina, é horripilante namoral

Se vc sair para uma boate e pedir para ficar com 10 mulheres e so pegar 1, Você esta no lucro! 
 
Eu ja tomei varios foras e fiquei muito caido, mais depois de um tempo, eu percebi que quase todos os foras que eu tomei tinha uma justificativa. Já tomei fora porque a mina era timida e nao tinha coragem de falar comigo, já tomei fora por que faltava 5 minutos para a mãe da mina chegar e ela estava com medo de ficar comigo, ja perdi transa porque a mina tava menstruada, ja tomei fora, por que a amiga da garota gostava de min, e ela nao queria por causa disso, e etc... Muitas das vezes eu achei que o problema era eu, mais na vrdd smp teve uma justificativa, eu sempre tentava ficar com as garotas na hora errada, e isso era apenas um acaso, o que me separava de um beta para um ''alpha''. Na vrdd, eu posso pegar todas as mulheres do mundo, que eu nunca vou ser um alpha por este motivo... Os alphas sao apenas caras bem sucedidos, e ter varias mulheres e apenas um colateral! Ser alpha significa liderança e ser bem sucedido e ser valente!
 
 
 
Oque eu quis dizer com a minha frase lá em cima (a primeira) e o seguinte, Você vai pegar mulheres de acordo com a quantidade de vezes que você tenta, ou seja, enquanto mais mulheres você dar em cima, mais você vai pegar, mais logico, Não vai fazer isso igual um desesperado!
É outra, enquanto mais mulheres você da em cima (Aborda), mais experiencia você ganha!

Gasta 150 reias em Frango peixe e ovo, e o resto vc come oque sua mãe fazer em casa, o bom e velho arroz e feijao. 
 
Aki onde eu moro o kilo do peito de frango congelado em 7 reias, entao se vc gastar 150 reias em frango vc consegue 21,5 kilos de frango.
Entao e so ter força de vontade que vc consegue!

Se quiser pode seguir o treino que o cara ai em cima mandou, não ta ruim. Eu colocaria um trapézio nesse treino B.
O treino ABC2X é realmente muito bom para iniciantes, um treino mais frequente!
 
Você perguntou entre um AB e ABC, nenhum dos dois... Faz o ABC2X.
 
Pra começo agora, nos primeiros meses você vai notar resultados mais rápidos pois nessa fase qualquer estimulo já faz diferença se antes você era um sedentário.

15/03/2016
 
Perna:
Agachamento 70 kilos 3x4 3x2
Terra sumo 80 kilos 2x4 2x2
Passada 12 kilos 6x10
Flexora 6 plaquinhas (peguei mais peso pq fiz em outra maquina, eu quebrei a maquina que eu faço e sai de fininho kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)
Burrinho 60 kilos
 
 
Parem de descutir no meu topico, se nao a moderação pode fechar...

15/03/2016
 
Perna:
Agachamento 70 kilos 3x4 3x2
Terra sumo 80 kilos 2x4 2x2
Passada 12 kilos 6x10
Flexora 6 plaquinhas (peguei mais peso pq fiz em outra maquina, eu quebrei a maquina que eu faço e sai de fininho kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)
Burrinho 60 kilos
 
 
Parem de descutir no meu topico, se nao a moderação pode fechar...

hehehe... aqui tem tijolinho de 5 - 7,5 e 10,5 kg... tem que ver tb os atritos no aparelho... Na academia que frequentava tinham 2 crossover e os tijolinhos eram do mesmo peso mas em um dos cross usando a mesma carga tinha que fazer bem mais força que no outro...
Acompanhando...

Galera mudei o treino para o do Caio Bottura, o antigo dele, que e um abc focado em força e outro abc focado em volume, como eu mudei minha dieta e agr estou comendo 3000 calorias, e vou aumentar toda semana 100 calorias. Bom mudei o treino e como minha dieta esta ok, vms vê se vou me recuperar, pq antes nao estava me recuperando pq minha dieta estava horrivel!
 
14/03/2016
 
Peito e triceps: (vou falar o peso contando com a barra)
 
Supino reto:
2 set de aquecimento 30 kilos
1 set 4 reps 60 kilos
2 set 4 reps 60 kilos
3 set 4 reps 60 kilos
4 set 2 reps 62 kilos
5 set 2 reps 62 kilos
6 set 2 reps 62 kilos
 
Supino Reto com halter
1 set 8 reps 20 kilos cada halter
2 set 8 reps  20 kilos cada halter
3 set 4-6 reps  20 kilos cada halter
4 set 4-6 reps  20 kilos cada halter
 
Supino inclinado com halter
1 set 8 reps 17,5 kilos cada halter
2 set 8 reps 17,5 kilos cada halter
3 set 6 reps 17,5 kilos cada halter 
4 set 6 reps 17,5 kilos cada halter
 
Triceps polia (Na minha academia o bloquinho e pesado pra cacete, na antiga academia pegava 9 bloquinhos)
1 set 10 reps 4 Bloquinhos
2 set 10 reps 4 Bloquinhos
3 set 10 reps 4 bloquinhos
 
triceps corda
1 set 10 reps 3 bloquinhos
2 set 10 reps 3 bloquinhos
3 set 10 reps 3 bloquinhos
 
Eu diminui uma serie no supino reto com halter, no treino dele ele fala 5 series, e diminui 2 series em cada exercicio de triceps, no treino dele ele fala 5 series cada exercicio.
Galera uma pergunta, o supino esta começando a ficar fudido de pesado, vcs acham que isso tem haver com questao hormonal pq eu nao malhei perna semana passada?
 
Daqui a pouco posto o treino de perna de hoje.

Na epoca do Arnold nao tinha Trembolona (La pro final da carreira dele ate tinha), entao, Arnold teve um maior peitoral de todos os tempos, usando primabolan, diana, deca etc.... Ao meu Vê vc consegue chegar nos 100 kilos usando Diana, stano, testo, Deca. O que eu quero dizer com tudo isso? Bom, muita gnt acha que nao passa dos 100 kilos sem trembolona, oq  nao e vrdd, oq manda e dieta! As quantidades das drogas importa tbm (É muito!), Mais nao adianta querer ganhar 5 kilos comendo pouco, vc smp vai precisar comer mais, nao tem segrendo, Alimentaçao hipercalorica+Ae´s=hipertrofia!

Se quer alargar os dorsais eu indicaria barra fixa,ou pulley costas ou feito também pela frente (pulley)

A grosso modo sim. A ingestäo de uma quantidade de calorias superior à que você precisa vai promover um balanco de nitrogênio positivo o que vai proporcionar o aumento da massa muscular o que leva à progressäo de cargas.
Mas se esse excesso for muito grande poderá ocasionar o ganho de gordura.

Inclui algumas informações básicas !
 
Abraço

Belas cargas, to gostando de ver, segue firme e lembra que toda crítica é construtiva, não desanima não, vamo que vamo.
Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

colega, whey é proteína em pó, carne ou frango vai lhe trazer os mesmos benefícios que um whey pode lhe trazer, quanto aos ganhos depende da sua dieta.

Pelo menos agnt nao faz sexo com bode nem jumento! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

continue ciclando para sempre

Dá algum resultado tomar isso sem ciclar ?

Queria experimentar tomar agora que meu eixo voltou ao normal, oq acham ?

Vou fazer um ciclo em agosto ou setembro, dai iria tomá-lo pra melhorar um pouco o shape até lá

tem gente que toma ele SEMPRE ??


não faaz mal pra nada?


e é anabólico?


mano, precisamos discutir mais sobre essa substância

Proviron (mesterolone): menos eficiente e ainda segundo estudos recentes potencializa os efeitos dos outros esteróides sendo ele um andrógeno sem propriedades anabólicas, e evita os andrógenos converterem-se em estrogênio.
Custa muito pouco e suas doses diárias variam de 25-50mg/dia ou ainda pode ser combinado com 10mg novaldex/dia nos casos mais sensíveis.
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Até aí tudo bem, ainda mais que o preço pelo que consultei é bem acessível.
( 20 reais por 20 caps de 25 MG.)

A pergunta é, alguém aí já usou.?
O que achou dos resultados.?
Vale a pena acrescentar na TPC, ou mesmo durante o ciclo.?

Agradeço a quem poder deixar um relato aí.
Abraço.

Se vc fizer essas 2 coisas eu disser vc vai crescer na certa! e quase impossivel vc nao crescer!
 
1-Aumentar a quantidade de Ae´s: Todo mundo fala isso Rick Piana, GH15 Jason etc, seu corpo vai se acustumar com as doses e vc vai entrar em homeostase, vc tem que aumentar a quantidade! Ou ate msm trocar para a boldedona, mais msm trocando para a boldedona, vc pode ate fazer um ciclo e dar resultados, porem no proximo vai ter que aumentar a dose, de qualquer jeito uma hora ou outra vc vai ter que aumentar a quantidade!
 
2- Aumente a quantidade de comida: Sua dieta pode estar ok, comendo arrozinho, franquinho, peixinho e os crl a 4, porem vc nao estar dando as quantidades de calorias suficientes, e que nem nos Ae´s, vc tem que aumentar a quantidade com o tempo, então vc tem que comer mais e pronto!
 
Gh15 Approved

Não queria falar nada, mas vai tomar no cu, mano. Cara se recusa a evoluir e fica empacando, contaminando, diminuindo o nível do tópico. Se fuder mesmo.
 
 
Dica que te dou, irmão, tenta dar mais parágrafos nos seus textos, dar uma revisada depois de escrever pra deixar mais lacônico e tudo mais. Ver esse bloco imenso, não formatado e cheios de internetês dá uma brochada legal. Mas interessante seu relato. É com esse tipo de mulher que se tem que tomar cuidado. Com as "players", jogadoras conscientes.
 
 
Abraços.

eu sou a favor da frequencia maior
e as dores cessam depois de você fazer frequentemente umas 3 semanas
 
dor muscular não significa absolutamente nada em termos de resultados

Tem k.o nao! faz essa dieta de boas se vc conseguir! Eu faço minha dieta, com muitas refeiçoes solidas, Vitamina de albumina, Suco de Batata doce, Vitamina de Banana! e mais facil e mais pratico! E a cada 2 semana eu aumento a quantidade de comida ou adiciono uma refeiçao! 

O cara ta se preparando pra ser um Soldado Universal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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