Postado 19/09/2010 às 16:57 09/19, 2010 Gostaria de saber qual o melhor exercicio para aumentar as asas ?
Postado 19/09/2010 às 17:11 09/19, 2010 Os passarinhos exercitam as asas um pouco dps do nascimento. A femea faz com que eles exercitem pois a tarefa de trazer comida a filhotes exige muita energia. Com alguns semanas eles sao levados a pular em pequenos espaços fazendo curtos voos ate que consigam voar Ja para exercicios para as costas ( romboide, grande dorsal.....) todos bem executados sao bons, existem varios, cada pessoa tem uma preferencia por X exercicio, mas nao significa que sera o msm seu. Não existe melhor, existem os exercicios que vc consegue dar estimulos melhor as costas. Editado 19/09/2010 às 17:13 09/19, 2010 por danilorosario1
Postado 19/09/2010 às 17:14 09/19, 2010 Na minha opinião, esse aqui: https://muscul.az.free.fr/pt/db31.htm
Postado 19/09/2010 às 17:17 09/19, 2010 Serrote é um exercício pra expessura, trabalha bem as "asas" mas não é um dos melhores exercícios pra essa finalidade. Pra largura vários exercícios são bons, eu prefiro isoladores, mas você fazer elevação na barra fixa mão pronada, puxada nuca na roldana, puxada máquina, puxada na roldana alta em pé tirando as pregas do pegador e segurando o mosquetão ou então puxada na roldana baixa deitado puxando o mosquetão também, esse é mais isolador.
Postado 19/09/2010 às 17:17 09/19, 2010 Se quer alargar os dorsais eu indicaria barra fixa,ou pulley costas ou feito também pela frente (pulley)
Postado 19/09/2010 às 17:25 09/19, 2010 Os passarinhos exercitam as asas um pouco dps do nascimento. A femea faz com que eles exercitem pois a tarefa de trazer comida a filhotes exige muita energia. Com alguns semanas eles sao levados a pular em pequenos espaços fazendo curtos voos ate que consigam voar Ja para exercicios para as costas ( romboide, grande dorsal.....) todos bem executados sao bons, existem varios, cada pessoa tem uma preferencia por X exercicio, mas nao significa que sera o msm seu. Não existe melhor, existem os exercicios que vc consegue dar estimulos melhor as costas. hasuHSUHuashUHASUhasuhUASHuhasuHAUSHushUHASU Ri d + deste post! Cara acho q as remadas cavalinho e unilateral são otimas! Abraço.
Postado 19/09/2010 às 17:46 09/19, 2010 Com certeza depois da resposta do passarinho KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkkkk, o melhor é a barra fixa... É a rainha dos dorsais... Abraços
Postado 19/09/2010 às 21:09 09/19, 2010 Todos os exercícios que simulam a barar fixa, ou a própria. Os passarinnhos não fazem isso não, quando eles saem do ninho já é pra aprender a voar e se virar. rs
Postado 20/09/2010 às 18:00 09/20, 2010 Dá pra fazer barra fixa e pulley costas no mesmo treino ou ja e demais?
Crie uma conta ou entre para comentar