acfs

dentro do normal mas relativamente baixo, informe seu medico e veja oq ele resolv fazer

tbm, seria uma boa opção para inciar

come é bão d+, caso n consiga msm, vai aumentando aos pkos, algumas calorias liquidas hipercalórico seria boa opção momentaneamente

vc deve se decidir pra que rumo tomar. tem idéia de isso é só cafeina, o nome até da a entender que tem "outras paradas" mas segundo a composiçaõ é só cafeina msm, e creio que manipular isso sairia mais barato

eu sempre usei um apoio no calcanhar, não tem como agachar até o final com a barra nas costa da uma levantada nos calcanhares, eu pelo mnos n consigo, perde o equilibrio ainda mais com 100kg nas costas se desequilibrar ja éra

só porq treina Muay Thai não quer dizer que não precisa deixar de treinar inferiores, pode dar enfoque maior nos inferiores, me desculpe mas deixar de treinar é coisa de frango, igual muleke que só treina superiores. da uma olhada nesse topico tem varios passos explicações https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

sua nutri fez essa dieta visando cutt, vc perdeu peso agora as kcals passaram a ser manutençaõ, qual seu objetivo agr? pagou quanto nesse phenbuterol?

se foi as mesmas reps e com msm peso, fisicamente pelo menos em parte rendeu, mas teu psico tava desconcentrado

as carnes vc pesa cru? ou depois de pront? 30g de malto com 38g de carbo? e não é por nd mais ou vc tem um dia muito corrido msm ou sua tmb esta superestimada. https://iifym.com/iifym-calculator/

prefiro bf maior e mais volume, isso ai n pesa 70 kg, se for ecto acho que da bf perto de 6/7. tnho um conhecido shap bem parecido, ele tem 1,74 de altura e pesa uns 60kg

bulk limp

se tiver com o cetotifeno pode aumentar, se estiver sem tbm pode mas tem grande chance de naõ fazer efeito pois os receptores vão se acustumand

agua ta bom, em off vc ja consome muitos minerais e vitaminas, pra min não precisaria.

hm explicado, mais ainda assim acho meio alto, faço aej treino caminho um mont pra facul trab casa academia mercado etc e a noite aerobicos

recalcula essa tmb e esse gdc, sou mais pesado que vc e meus gastos nunca passaram de 3100

eu uso, sem dó, 8g diarias

aqui no trampo não abre esses link

n consegui ver a dieta, mas eu no meu off usava muit arroz batatas paes e aveia etc, bati facil 500g, usei apenas 50g de malt

olha minha opinião é seguinte, os donos de cavalos que usam creatina clemb etc em seus animais visando mlhor performanc etc, são aqueles que tem animais que valem mais de 50 mil ou mais, não é qualq um que tem um jeguinho ai que vai sai tacando suplement e aes, pensando assim quem vc acha que se preocupa mais com a qualidade de seus produtos? uma empresa que vai fze suplementos e remedios para franguinhos de academia ou uma empresa que tratam de cavalos que valem de 50mil a 1 milhão. esta é a minha opinião, não estou generalizando, logico que exist empresas boas e ruins em ambos os mercados, mais essa é a realidade como vemos frequentemente nessas empresas de suplementos que tem porai (produtos que não tem nda doq dizem, e o preço la em cima) obs: utilizo clemb e creatina veterinaria e até hj nunca relinchei nem dei coice.

treino até que não é extenso, mas com certeza falta compostos e sobra isoladores, e a divisão tbm não é legal. a quanto tempo treina?

kkk, só dimunui a quantidade

show, aqui onde moro ja dei uma olhada e nunca achei essa parada, olhei na net mais achei caro, mas pra vc então de boas

dura é complicado, mas só de segura o anti, ja ajuda porq esse treco da muita diferença nos hormônios femininos

pra mulher iniciaria com oxan, mas ai deve parar com o anticoncep

a que eu mais curto é a do leandro, mas em vez de whey coloca albumina. vc pode usar outros ingredientes se quiser n precisa ficar preso a receitas