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acfs

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Tudo que acfs postou

  1. acfs
    gente não avalia um dieta dessa forma, vc precisa calcular o total de proteinas carbos gorduras e kcals da sua dieta, após isso verifica o seu gasto calorico diário para então modelar a sua dieta para um excedente ou deficit bom e assim se ganhara ou perderá peso entedeu +-? aqui vai uma boa calculadora de gasto calorico e uma para verificar kcal de seus alimentos http://iifym.com/iifym-calculator/ http://www.dietaesau...ietas/alimentos qualquer duvida post ai ou por mp
  2. acfs
    logico muito mlhor que o meu, a quanto tempo treina? dicas para aumentar adrenalina (yahoo): Sim a adrenalina nos deixa mais rapidos e mais fortes e somos capazes de qualquer coisa quando temos adrenalina, algumas das formas de liberar adrenalina sao: *Diga a aquela gata da escola que você gosta dela(se possivel beije-a) *Dessa um morro de bicicleta sem freios *Fuja de um cão extremamente nervoso (isso nao é piada) *Depois tome 5 latas de energético (o mais forte que encontrar) Eu fis isso e fui capaz de qualquer coisa, consegui uma namorada gata, filmei o video dessendo um morro de bicicleta sem freio e postei no facebook e no youtube, depois fuji de varios cachorros extremamente irritados a pé era pra ser só um mas vieram varios depois disso meus amigos me veneravam na escola kkkkkkkkk
  3. acfs
    ok, mas n vou comprar só pra isso, ate porq n sei preço nem nda e n chegaria a tempo. mas obrigado de qualquer forma
  4. acfs
    que seria doping em um campeonato oficial eu sei, mas concerteza vai ter nego onfire então foda-se oq é esse nose tork? nunca ouvi falar a lembrei aquela paradinha que dão uma cafungada antes do exercicio, n vo compra isso só pra sabado. efedra vou porq tenho é barato etc
  5. acfs
    ok obrigado, tava querendo só pra entrar na de baixo msm, a pesagem vai ocorrer na hora la mas vou manter assim entro com 93, (vou fazer bastante number 1 e 2 pra v se perde um pk kkkk) minha pontuação vai ser 1,30+- digo usar efedra e cafeina umas 4 horas antes só intuito de dar uma gás, que de 1kg de cada lado a mais ta ótimo
  6. acfs
    sério, só que la é evento geral né. n é somente uma academia, mas se for pelo nivel dos nego que eu vi treinar lá to tranquilo, eu conhec uns 2 forte msm, mais n são natural. sl tava querendo arrisca, apesar de esse nunca ter sido meu objetivo, nunca ter treinado pra isso. são 4/5 kg de agua, n deve ser dificil de perder, só to com medo de influenciar na força efedra e cafeina pode dar uma naipe? nunca usei cafeina
  7. acfs
    sério, só que la é evento geral né. n é somente uma academia, mas se for pelo nivel dos nego que eu vi treinar lá to tranquilo, eu conhec uns 2 forte msm, mais n são natural. sl tava querendo arrisca, apesar de esse nunca ter sido meu objetivo, nunca ter treinado pra isso. são 4/5 kg de agua, n deve ser dificil de perder, só to com medo de influenciar na força
  8. acfs
    minha curiosidade é se eu fizer uma desidratação leve apenas pra entrar na 89kg teria alguma interferência na força. video n sei postar aki, mais vou pedir pra alguém filmar
  9. acfs
    até 10 wkes n precisa de hcg tenk calcular a dieta
  10. acfs
    por esse seu comentario, creio que sua noção de dieta seja bastante limitada. sugiro estudar um pouco e deixar o ciclo pra depois
  11. acfs
    boa tard, n quis criar outro tópico; fiquei sabendo hj de uma competição de supino na cidade vizinha aqui, segundo o sargento da PM que está organizando n haverá profissionais, só pra quem gosta msm. e hj msm ja pedi ajuda na academia pra treinar na rm, fiz contração ponte etc tudo certinho resumindo, consegui com 118kg, 106 + 12 da barra. sabado relato pra vcs como foi, em que lugar fiquei (urtimo kkk) etc só pra comentar as regras: peso levantado dividido pelo meu peso, eu peso normalmente 93 a 95kg será que compensa baixar agua e sódio pra tentar a categoria até 89 kg???? ou isso poderia comprometer a minha força???? categoria pra min é até 89 ou a geral que é acima de 90 comentem por favor, mas criticas e comentários construtivos
  12. acfs
    primeira coisa seria questionar como é sua dieta, porq n conseguir igualar o peso x altura, ou a dieta é uma merda ou tua genética é foda mas ao ciclo unica coisa a mudar é o timing da tpc, 25 a 30 dias apos ultimo shot e add um IA talvez add algumas wks hcg blabla, mas em terms gerais é isso
  13. acfs
    faça esse questionamente, se o cara mandasse ele come bosta ele comia? 1,4g de testo vai cria uma tetinha que vc n faz ideia kkkk
  14. acfs
    porq colocou duas testo? porq cinco semanas?
  15. acfs
    elaborando um parecido, mas 12 wks e hcg n pensou nessa possibilidade?
  16. acfs

    Treino

    acfs respondeu ao tópico de adnx em Treinamento

    para treinos abc, a divisão que tem no link é a melhor, segue +- os exercícios que tem la, bons treinos
  17. acfs
    morre todo mundo vai msm (ainda mais hj que morre muitas pessoas cedo demais, acidentes etc), então prefiro viver 50 anos bombado do que 80 pançudo e careca. mas fora isso ninguém morre por excesso de testo etc. as poucas mortes por anabols são devido a aplicações assepsia e superdosagem
  18. acfs

    Treino

    acfs respondeu ao tópico de adnx em Treinamento

    divisão horrível, exercícios nem se fala http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
  19. acfs
    cara ja é criado aqui no forum, se n tive uma dieta e um treino decente ai pestio ne acompanhando
  20. acfs
    estudo 1-forever
  21. acfs
    decisão sua se usa como ks ou n
  22. acfs
    varios topicos sobre isso
  23. acfs
    alguem esta indusindo ele a ciclar? só corrigi alguns erros, os ganhos e perdas são por conta dele
  24. acfs
    n existe uma dieta pronta. se existe é lá com nutricionista. faça a tua http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145500-como-fazer-sua-dieta-bulking/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
  25. acfs
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