rafa_cardoso94

Cara, manda manipular uma cafeína e toma de 300mg à 400mg uns 15 min antes do AEJ, da um ótimo resultado (pelo menos pra mim ta dando) Acompanha meu cutt ai pra vc ver! Abraço http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145006-relato-novo-redline-ultra-hardcore-aej-sweet-sweat-cfotos-atualizado/

Cara, to em Cutting. 8 semanas. To no início da 3ª e ta dando MUITO resultado. Meu caso é parecido com o seu, eu emagreci no começo do ano, ganhei uma massa magra consideravel e agora to tentando acabar com as malditas gorduras localizadas. Achava q era quase impossivel, mais com os treinos, dieta, suplementação e descansos (sono) juntamente ajustados, está dando certo. e to confiante em chegar no fim do ano seco! da uma olhada e compara as dietas e treino. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145006-relato-novo-redline-ultra-hardcore-aej-sweet-sweat-cfotos-atualizado/

Acho que o Principal é a falta de massa muscular. Faz um Bulking limpo que você vai ganhando massa e definindo ao mesmo tempo, pois quanto mais mais massa muscular você tiver, mais energia seu corpo vai gastar para se sustentar e mais facil fica para você definir.

Amigo, o ideal e que você termine de comer (uma comida não muito pesada) 40 min antes do treino, pois é o tempo médio que a comida gasta para começar a virar glicose no seu sangue e te dar energia para treinar. Além disso o corpo retém muito liquido no estomago e gasta uma energia significante no processo inicial da digestão, e no exercício da musculação os músculos precisarão também de energia e também de água, você pode ter uma indigestão. São dois bons motivos para você ajustar a hora de sua alimentação. Tente carregar algo pratico que possa comer na rua.

Tem la nos EUA, nao sabia que era bom, comprei pouco. To indo em janeiro agora, vou trazer uns 20 kkk No frango ou no Peixe, sem igual. Omelete entao. Mais ele tem um pouco de sódio sim, só que bem pouco

Não ficaria melhor tirar esse arroz do pós sólido n? Ja esperimentou substituir o whey por alguma proteína da carne? eu tomava whey, dps q substitui passei a ter resultados melhores, tanto no bulking quanto agora q to dando uma secada

você está certo, o negócio é que eu tenho um viajem agora em janeiro, e quero estar bem seco, ai chegando eu vou pro bulk, o ano inteiro se Deus quiser. Acha que a dieta ta boa?

Estou com medo de estar com muito pouco carboidrato e eu perder muita massa por isso

Gostaria de ajuda com a minha dieta, alguém tem alguma sugestão para melhora-la? Idade: 19 Altura: 1,82 Peso: 87kg 85,6kg(fim da 2 semana) BF: 7,6% (com essa perda de peso ja deve ter diminuido) Objetivo: Menos de 5% Torax: 106cm Braço: 37cm (fletido) 35,5(relaxado) Abdômen: 85cm Cintura: 83cm Quadril: 102cm Coxa: 59 cm Panturrilha: 39cm Treino: Não vou detalhar o treino porque nao faço sempre os mesmo exercícios pro corpo não acostumar ao estímulo, mas são sempre 4 exercícios para grandes e dois para pequenos musculos. 3 séries de 10 a 12 repetições muito bem executadas e com a maior carga possivel. seg: Peito/Triceps ter: Ombro/Perna qua: AEJ + Abdômen (faço AEJ com sweet sweat, 30 min caminhada rapida, espero meia hr como, espero meia hr e vou p academia fazer abs) quin: Costas/Bíceps sex: Peito/Triceps sab: Ombro/Perna dom: AEJ + Abdômen (faço AEJ com sweet sweat, 30 min caminhada rapida, espero meia hr como, espero meia hr e vou p academia fazer abs) Obs: Alterno o treino de Ombro/Perna com o Costa/Bíceps, cada semana treino um 2x Foto semana 1: Foto semana 2: Dieta: 5:45 - 2 capsulas Redline + 5g Glutamina 6:00 - 2 caps Ômega3 + 2 Ovos Cozidos inteiros + 3 Claras de ovo cozido + 1scoop Carnivor 6:55 - 2 capsulas Bcaa fix (integralmédica) 7:00 às 8:00 - Treino 8:00 - 1 Scoop Carnivor + 2 capsulas Bcaa fix 10:30 - 10 amêndoas + 1 Scoop Carnivor 13:00 - 2 caps Ômega3 + 100g Brócolis + 260g Frango 16:00 - 4 claras de ovo cozido + 5 Amendoas 18:00 - 2 caps Ômega3 + 260g Frango + 100g Brócolis 21:00 - 260g Frango 22:30 - 100g Frango + 5g Glutamina (vou direto dormir) Estou com medo de estar com muito pouco carboidrato e eu perder muita massa por isso

Bom dia Galera, ontem não postei, não sei se tem alguém acompanhando, mas eu procurei e não achei praticamente relato nenhum do sweet sweat, apenas alguns videos. Ele ta bem famoso, e nos EUA por exemplo ta vendendo demais, fico meio sem saber se realmente funciona, mas o que pude perceber é que ele da muita sudorese no local, as veias dão uma saltada e apele afina, acho que perde a retenção liquida. Agora a gordura não sei, mas vamos acompanhando, hoje comecei a segunda semana.

Bom dia galera. Havia falado para vocês ontem que o Redline Tira o sono, realmente, hj foi do mesmo jeito, duas capsulas cedinho, e adeus sono. O mais interessante que estou percebendo é que ele elimina a fome. no Cutting a fome incomoda muito, eu não tenho problema com ela pois como de acordo com a dieta, independente se estou com fome ou sem, muito ou pouca. Para quem tem dificuldade em controlar a fome e sai comendo tudo no desespero isso é de grande valia.

Cara, se você visa definição, corta o leite, poucas pessoas conseguem definir bem tomando leite. Toma a proteina com agua mesmo, albumina, ou whey. Se couber no seu bolso a melhor fonte de proteína pra definição é a da carne, eu tb to em cutting, to mandando o RedLine Ultra Hardcore, dizem ser um termo muito bom, eu uso o carnivor como fonte de proteína, minha definição ja melhorou muito. Vai na carne que é sucesso.

Este é o Sweet Sweat. Com um marketing muito bem feito, dizem ser um termogênico local, que ajuda na perca de gordura. Até agora só usei uma vez, o que pude perceber é que realmente dá uma vasodilatação local, esquenta muito durante o aeróbico, amanhã utilizarei e postarei fotos para verem. A pele no local da uma afinada na hora, o que percebi e que ele ''chupa'' a retenção liquida, acho que este é o misterio, nao a gordura. Por enquanto estou gostando, vamos ver o resultado no longo prazo. A cinta é só pra ele nao sair na roupa

Opa, essa primeira foto que mandei estava com 87kg, foi tirada no mesmo dia em que fiz a avaliação física (seguem imagens abaixo) deve ter uns 10 dias. Hoje me pesei aqui em casa, deu 85,6, ai eu atualizei o peso no meu perfil.

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3018 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3014 Chegou ontem o Redline. Observem que as capsulas são transparente e tem um monte de ''comprimidinhos'' dentro de cada uma. Eles dizem que o Vermelho é digerido rapidamente pelo corpo e que o Amarelo é de longa duração. ou seja. Na teoria o efeito é quase que imediato, e continua durando por horas. Hoje usei o termo pela primeira vez. Acordei às 5:50 e mandei 2 Capsulas pra dentro com 5g de glutamina diluidas em um copo d'agua. Na versão passada do termo li relatos de pessoas que sentiram desconforto no estomago e queimação. Não sei se foi so cmg, mais hoje não senti NENHUM desconforto, tudo normal, dei uns 15 minutos e mandei o café da manhã (que é meu pré treino) Meu treino começa às 7:00 então eu sempre fico uns 30min boiando em casa até ir para academia, nessa hora costuma bater um sono legal, costumo ouvir musica pra me manter animado pro treino. Hoje nao bateu NADA de sono, primeiro sintoma que senti do termo, como contém cafeina me deixou mais ligado, porém nada fora do normal. Foi treino de peito, mesmo com a alimentação restrita de carbos (minha dieta segue no post) mandei carga pra ralar e o treino rendeu bastante. Supino + 2 exercícios no Crossover + Paralela + triceps banco com carga. Tudo com o maximo de carga onde eu consigo de 10 a 12 repetições. Treino muito bem executado, sem preguiça, segurando bem na volta. Foi pouco mais deu um UP no treino, não te deixa um super-man, mais tira qualquer preguiça, sono ou desanimo, principalmente pra quem treina cedinho como eu. agora acabei de lanchar, quando for 12:40 tomo mais 1 capsula, pois almoço às 13:00. No total tomarei 3 por dia, o recomendado pelo fabricante. Assim rendem 48 dias, vem 244 caps. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3017 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3016 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3015 Pra quem tava perguntando o que eu queria secar, tenho umas gorduras localizadas q tão tampando meu abdome por completo. Meus treinos de abs ja estão bem avançados e da pra sentir os músculos, então meu plano e secar por completo e depois fazer um bulking limpo, ganhando ai de 1 a 2 kg por mês, durante o ano que vem inteiro, ai vai ficar o shape maneiro. se alguém aqui me entende, fui meio gordo a vida inteira, e nao aguento mais essa gordura na barriga, o resto do meu corpo ja ta bem seco, torax, braços, pernas maios ou menos. mano, ja fui no médico, pensei que poderia ser, mas não é não, dizendo ele é o formato do meu peito mesmo, ai junto com um pouco da gordura, mas eu secando acho que vai melhorar. Foi por dobras, acha qual mais preciso?

Estou treinando pesado desde julho deste ano, antes treinava um pouco, parava, agora to pegando firme. Vou pra praia no fim do ano, queria ir bem seco, tenho uma gordura localizada na barriga, que tampa os músculos do abdome. Meu objetivo é chegar nos 5% Ai ano que vem, em janeiro eu volto pro Bulking. Ai vai ser ganhar massa por muito tempo. Nao quero ficar ''bombado'' viso mais a definição. Acha que de forma natural nao seca mais?

Relato de 8 semanas utilizando a nova formula do termogênico Redline Ultra Hardcore, com dieta e treinos adequados, e também fazendo aeróbicos em jejum com Sweet Sweat. Idade: 19 Altura: 1,82 Peso: 87kg 85,6kg(fim da 2 semana) BF: 7,6% (com essa perda de peso ja deve ter diminuido) Objetivo: Menos de 5% Torax: 106cm Braço: 37cm (fletido) 35,5(relaxado) Abdômen: 85cm Cintura: 83cm Quadril: 102cm Coxa: 59 cm Panturrilha: 39cm Treino: Não vou detalhar o treino porque nao faço sempre os mesmo exercícios pro corpo não acostumar ao estímulo, mas são sempre 4 exercícios para grandes e dois para pequenos musculos. 3 séries de 10 a 12 repetições muito bem executadas e com a maior carga possivel. seg: Peito/Triceps ter: Ombro/Perna qua: AEJ + Abdômen (faço AEJ com sweet sweat, 30 min caminhada rapida, espero meia hr como, espero meia hr e vou p academia fazer abs) quin: Costas/Bíceps sex: Peito/Triceps sab: Ombro/Perna dom: AEJ + Abdômen (faço AEJ com sweet sweat, 30 min caminhada rapida, espero meia hr como, espero meia hr e vou p academia fazer abs) Obs: Alterno o treino de Ombro/Perna com o Costa/Bíceps, cada semana treino um 2x Foto semana 1: Foto semana 2: Foto Metade Semana 2 (30/11/13) Dieta: 5:45 - 2 capsulas Redline + 5g Glutamina 6:00 - 2 caps Ômega3 + 2 Ovos Cozidos inteiros + 3 Claras de ovo cozido + 1scoop Carnivor 6:55 - 2 capsulas Bcaa fix (integralmédica) 7:00 às 8:00 - Treino 8:00 - 1 Scoop Carnivor + 2 capsulas Bcaa fix 10:30 - 10 amêndoas + 1 Scoop Carnivor 13:00 - 2 caps Ômega3 + 100g Brócolis + 260g Frango 16:00 - 4 claras de ovo cozido + 5 Amendoas 18:00 - 2 caps Ômega3 + 260g Frango + 100g Brócolis 21:00 - 260g Frango 22:30 - 100g Frango + 5g Glutamina (vou direto dormir) Espero sugestões e críticas da dieta, treino e suplementação! vou relatar o uso dos Termogênicos, postando fotos semanalmente. O redline chegou no meio da segunda semana do cut, então da 1ª pra 2ª semana foi só na dieta.