Travis Bickle

Faça maionese caseira, oras! Receita Original: - 2 ovos - 1 limão espremido ou 2 colheres de vinagre - 1 pitada de pimenta de reino - 1 colher de café de sal - Óleo de Soja Faça a sua própria: - 3 Ovos (3 Claras e 1 gema) - 1 limão espremido - 1 pitada de pimenta de reino branca - 1 copo de 300ml de leite desnatado - Azeite de Oliva Extra Virgem - Salgado é psicológico... faça sem sal.

Parabéns carinha. Bons ganhos. Keep going.

Qual a sua altura?

Nós somente podemos fazer algo que está ao nosso alcance. Este tipo de gente irá pagar em outro plano. Talvez pela falta de cultura e acreditar cegamente em algo que lhes é contado, mas falta um muito de bom senso para diferenciar o certo e errado. Entre ser uma pessoa normal e ser doente. E o pior são a União dos Estados Americanos querer envolver-se em questões políticas de Honduras, a pedido de Chavez, Correa e LULA, e não mover um dedo contra este tipo de atentado. O que me incomoda, é que tudo no mundo é tratado como "questão política". Se existe o interesse, existe intervenção. Caso contrário, cada um com seus problemas. Desgosto de viver cercado de filhos da puta...

AIDS é um meio de controle de natalidade. Se descobrirem a cura, o mundo não irá comportar tanta gente. Nada, nada a AIDS ainda é o melhor meio contraceptivo do mundo. Pessoas ainda utilizam camisinha por medo de contagio. Não estou dizendo que a AIDS é uma doença necessária. Estou somente colocando meu ponto de vista sobre o assunto. Nota: Outro dia estava voltando de uma festa, e próximo a Av. Paulista, em uma vielinha, haviam 2 pessoas transando quase no meio da rua. Isso porque existe a AIDS... Abraços e como disse, é só o meu ponto de vista.

Boa leitura à todos. Abraços e bons treinos.

Valeu brother. Agora voltando à tradução - para poder terminar o artigo.

Good news was recently published in a medical study1 regarding individuals who regularly consume vitamins. The study appeared in the August 15, 2009 edition of the American Journal of Epidemiology and involved more than 77,000 men and women between the ages of 50 to 76 years old. Interestingly in this group, 67% of the individuals had never used multi-vitamins and about half had never used either vitamin C or vitamin E supplements. Researchers found that those who took multi-vitamins, including vitamins C and E regularly for 10 years, had a slightly decreased risk of mortality resulting from poor heart health. Boas notícias foram recentemente publicadas em um estudo médico relacionadas à indivíduos consumidores de vitaminas. O estudo publicado em 15 de Agosto de 2009 na edição da Revista Americana de Epidemologia e envolvendo mais de 77.000 homens e mulheres com idade entre 50 e 76 anos de idade. Interessantemente neste grupo, 67% dos indivíduoes nunca haviam feito a utilização de multivitamínicos e metade nunca havia utilizado suplementos de vitamina C ou vitamina E. Pesquisadores constataram que aqueles que mantiveram o uso de multivitamínicos, incluindo vitaminas C e E regularmente no período de 10 anos, tiveram um risco ligeiramente menor de mortalidade resultante da saúde do coração. When researchers looked at vitamin C use, those who took more than 322 mg per day had a slightly decreased overall risk of mortality within five years compared to those who did not take vitamin C. Likewise, those men and women who took more than 215 mg a day of vitamin E also experienced a slightly decreased risk in overall total mortality and in risk of mortality related to poor heart health. The risk reductions were in the 16 – 28% range; if you consider there are over six billion people on the planet and everyone took these supplements, many millions of lives could benefit each year. Quando pesquisadores analisaram o uso de vitamina C, aqueles que utilizaram mais de 322 mg por dia tinham um risco ligeiramente menor de mortalidade geral no prazo de cinco anos em comparação àqueles que não tomaram vitamina C. Do mesmo modo, homens e mulheres que tomaram mais de 215 mg um dia de vitamina E também sofreram uma ligeira diminuição no risco de mortalidade total relacionada à saúde do coração. As reduções de risco foram entre 16% e 28%, se você considerar existem mais de seis bilhões de pessoas no planeta e se todos utilizassem destes suplementos, muitos milhões de vidas poderiam ser beneficiadas a cada ano. An interesting article, also published in the August 15, 2009 issue of the American Journal of Epidemiology, examined the benefits of vitamin C. For those of you who are not aware of vitamin C's history, a deficiency in this vitamin leads to a condition discovered by British sailors in the 1700s that causes the body to greatly weaken. By consuming limes and other citrus fruits, they were able to get rid of this condition. Consequently, British sailors were labeled as being "Limeys". One would think that in Western populations, vitamin C deficiency would be a thing of the past, although this is apparently not so. Um interessante artigo, também publicado em 15 de agosto de 2009 publicado pela Revista Americana de Epidemologia, analisou os benefícios da vitamina C. Para aqueles de vocês que não têm conhecimento da história da vitamina C, a deficiência dessa vitamina leva a uma condição, descoberta por marinheiros britânicos em 1700 que faz o corpo enfraquecer. Ao consumir limões e outras frutas cítricas, eles foram capazes de livrar-se dessa condição. Consequentemente, os marinheiros britânicos foram rotulados de "Limeys". Alguém poderia pensar que em populações ocidentais, a deficiência de vitamina C seria uma coisa do passado, embora a realidade é outra. The authors of the article, researchers from the University of Toronto, reviewed blood test results of nearly 1,000 men and women living on a university campus. The blood tests showed that just more than half (53%) had adequate levels of circulating ascorbic acid (vitamin C). About 1/3 of those sampled had sub-optimal levels and about 14%, representing 1 in 7, actually had deficient levels of vitamin C. There are apparently similar results noted in a 2004 study in adults in the United States. The team that did this research found that those who had deficient blood levels of vitamin C had higher average levels of C-reactive protein which is an important indicator of inflammation in the body. Low vitamin C levels put the body at increased risk of infection, poor immunity, poor cardiovascular health and overall poor health. Para os autores do artigo, pesquisadores da Universidade de Toronto, os resultados do teste de sangue analisados em aproximadamente 1.000 homens/mulheres que vivem no campus da Universidade. Os exames de sangue mostraram que pouco mais de metade (53%) tinham níveis adequados de circulação de ácido ascórbico (vitamina C). Cerca de 1/3 dos pesquisados tinham níveis sub-ótimo e 14%, o que representa 1 a cada 7 pesquisados, tinham níveis insuficientes de vitamina C. Resultados aparentemente similares registraram em 2004 um estudo feito em adultos nos Estados Unidos. A equipe que fez esta pesquisa descobriu que aqueles que tiveram níveis de sangue com deficiência de vitamina C apresentaram maiores níveis médios de proteína C-reativa, que é um importante indicador de inflamação no corpo. Baixos níveis de vitamina C submetem o corpo à maior risco de infecção, baixa imunidade, saúde cardiovascular pobre e problemas de saúde em geral. The prestigious journal Annals of Internal Medicine published a study in its September 1, 2009 edition evaluating the effectiveness of a Mediterranean-style diet versus a typical low fat diet in overweight patients recently diagnosed with elevated blood sugar. In the study, researchers randomly assigned 215 patients to follow either a low carbohydrate, Mediterranean-style diet or a low fat diet for a total of four years. At the end of the study, 44% of patients who followed the Mediterranean-style diet required medication for elevated blood sugar, compared to 70% in the low fat diet group who required medication. Additionally, patients who followed the Mediterranean-style diet experienced greater weight loss and also some improvement in healthy heart function. The key items in this diet that we need to consume more of seem to be olive oil (heart healthy monounsaturated fat with antioxidants), red wine in moderation (loaded with antioxidant polyphenols and resveratrol), green tea and white tea, dark chocolate (also loaded with antioxidants), vegetables, fruits and nuts (all loaded with fiber, minerals, antioxidants and vitamins). A prestigiosa revista Annals(?) - eu não tenho idéia de como traduzir isso, se alguém estiver disposto, por favor - Interna de Medicina publicou um estudo na edição de 1 de setembro de 2009, avaliando a eficácia de uma dieta mediterrânea contra uma dieta com baixo índice de gordura em pacientes obesos diagnosticados com alto índice de açúcar no sangue. No estudo, os pesquisadores designaram, aleatoriamente, 215 pacientes para seguir uma dieta reduzida de carboidratos, dieta mediterrânea ou uma dieta com baixo teor de gordura, no total de quatro anos (tempo de pesquisa). No final do estudo, 44% dos pacientes que seguiram a dieta mediterrânea foi a medicação necessária para o alto índice de açúcar no sangue, comparado aos 70% do grupo da dieta de baixo teor de gordura que necessitaram de medicação. Além disso, os pacientes que seguiram a dieta mediterrânea experimentaram uma maior perda de peso e também algumas melhorias na função do coração saudável. Os elementos-chave desta dieta de consumo necessário são; azeite (gordura saudável monoinsaturada com antioxidantes), vinho tinto - com moderação (carregado de antioxidantes polifenóis e resveratrol), chá verde e chá branco, chocolate escuro (carregado de antioxidantes), legumes, frutas e castanhas (todos carregados com fibras, minerais, antioxidantes e vitaminas). Finally, a study appeared in the July 22, 2009 issue of the Journal of Agriculture and Food Chemistry regarding Kudzu root. This vine is apparently considered a nuisance and overgrows on millions of acres throughout the southeastern part of the United States. However, Kudzu root extract apparently has shown some potential beneficial effects in people with unhealthy weight, as well as those with unhealthy blood pressure, cholesterol and difficulty adequately utilizing insulin. When Kudzu root extract was used with lab rats during the study, it was found that after two months, those rats given the extract had lower cholesterol, blood pressure, blood sugar and insulin levels compared to a control group. Finalmente, um estudo publicado em 22 de julho de 2009 na Revista da Agricultura e Química dos Alimentos envolvendo a raiz de Kudzu. Esta videira é, aparentemente, considerado um incômodo e com crescimento descontrolado em milhões de hectares em toda a parte sudeste dos Estados Unidos. No entanto, o extrato da raiz de Kudzu aparentemente tem mostrado alguns efeitos benéficos potenciais em pessoas com peso saudável, assim como aqueles com pressão arterial saudáveis, colesterol e dificuldade de utilizar adequadamente a insulina. Quando o extrato da raiz foi utilizada em ratos de laboratório durante o estudo, verificou-se que depois de dois meses, alcançaram o nível mais baixo de colesterol, de pressão arterial, de açúcar no sangue e de insulina comparado ao grupo controle. Fonte: http://www.vitacost.com/Does-Vitamin-C-Inf...YH20090903:main Bom galerinha, acho que está feito. Se alguém tiver algum jeito de melhorar a tradução eu agradeço. Há décadas não venho treinando o inglês. Abraços e boa leitura.

É isso aí. Meus parabéns cara. Agora, se os ganhos pararam, é hora de rever a sua dieta ou rotina de treino. Hora de recomeçar os ganhos! Abraços e bons treinos.

Não está parecendo sal (cristais)? Posso estar enganado, mas se parece com farinha ou maizena, te venderam gato por lebre, amigo. Estou usando Creatina veterinária, paguei R$ 57,00 em meio quilo. O gosto é bem forte, mas os cristais estão ali... Separa 5g desta sua crea manipulada e leva em outra farmácia de manipulação para ser analisada. Caso não constate ser Creatina, peça seu dinheiro de volta. Abraços.

Valeu Xará e uma dica que funcionou comigo: um passo de cada vez. Abraços e bons treinos.

10 meses dedicados Tycoon. Valeu pelo elogio brother. Sim Chacall. Antes eu nem sabia que existia dieta. Para mim, dieta era a mesma coisa que regime <muito burro>. Comecei a ter vergonha de tirar a camiseta na praia. Minha ex-namorada só reclamava da minha aparência, coisas do tipo; "Quando eu te conheci, você se cuidava..." ou "Olha a sua barriga!". Terminei e mandei ela procurar um cara bonito, rico, com tempo para se cuidar. Logo após eu aceitei as críticas e comecei a treinar. No começo é aquela coisa, pensa em otimizar o tempo perdido, quer treinar 5 horas por dia, se sente mal em ver um cara com a metade do seu tamanho levantando o dobro do peso. Normal. Nós começamos por baixo. Começamos do zero. Pensei em utilizar AE's. Comecei a pesquisar sobre isso e descobri este fórum. Tenho lido relatos de suplementação, dietas e curiosidades sobre este novo mundo descoberto. Tenho elaborado meu treino com meu instrutor e amigo Thiago. Meu treino está em constante mudança. Começo uma nova série para tríceps. Ótimo, mas não senti uma pegada boa em tal exercício. Adaptação. Mudo. Combino outro exercício. Faço as coisas funcionarem. Hoje não tenho pressa. Ainda existem defeitos que precisam ser corrigidos. Metas à serem superadas. Parar de fumar será uma vitória pessoal. Sobre a minha dieta do antes, era com base em lanches, pizza, churrasco gorduroso, 2~3 litros de Coca-Cola por dia, doces e mais doces. Hoje me habituei a chá-verde, chá-branco, litros e mais litros de água. Leite desnatado. Arroz e peito de frango. Pizza 2 vezes por mês, só de atum e com a massa fina. Doces? Duas vezes por mês também, na semana em que não como pizza. Treino? Focado no tempo de execução. Na execução. No tempo de descanso. Aeróbio? Pular corda todos os dias antes do café da manhã por 15 minutos. Suplementação? Whey Protein, Muscle Milk, Dextrose, Maltodextrina, Creatina, NO (naNO Vapor ou SuperCharge), Multivitâminicos, complexo B e Vitamina C. Ajudaram em muito Auto-estima? 101%. É bom estar de bem comigo mesmo.

Valeu brothers. Abraços e bons treinos. Edição: Valeu a pena!

Antes (nojento ao extremo): Peso: 83kg. Altura: 181 cm Body Fat: 23+% Hoje (quase lá): Peso: 77Kg. Altura: 181cm Body Fat: 9% Meta: Peso: 85Kg. Altura: 181cm Body Fat: 7%

"Veioo eu jah malha a uns 2 anos e poucos veio começei a malhar tinha uns 28 de braço tomei durateston ums 5 poraii e peguei um corpo legal fikei com 34 de braço e um corpo legal braço pequeno =( Mais agora começei com ADE "Obs Nao pode ser mesturada se nao Faz mau!" Veio primeiro ciclo tomei 20ML e peguei 3Cm de Braço 37 e no Segundo 39 de braço veio ai parei malhando no seco iae agora jah ate peguei um Gripe to com 38 de braço veio é bom mais tudo que é feito com frequencia tomar muito Faz mau boa vida pra Vcs aee "As Gatas Vao te Querer!" Flw Galera Qualquer duvida add ae amigosdopingo@hotmail.com" Olha o naipe dos caras. A única certeza depois de ler tudo isto é: quero que eles se fo***!!!"

Corta o açúcar do café, os refrigerantes e diminua um pouco do carboidratos de suas refeições. Aumento a quantidade de proteínas também. Coma mais legumes cozidos e priorize o suco natural sempre 15 minutos antes e depois de cada refeição. Boa sorte com a sua meta e relate os ganhos/perdas para os outros usuários. Abraços.

DAEW galera... tenho 6 anos, ontem fui no posto de gasolina e comprei uns óleo lubrax. Se eu injetar eu chego ao 42cm sem treina? Maldita inclusão digital!

Eu curto este aqui, o Knight XV! Blindagem total para bateria anti-aérea! Isto sim é carro de macho.

É ele mesmo. Achei um fórum que tem um tributo à ele. Frank McGrath - "The Wrath"

0:31 do segundo vídeo - respeitando as mulheres presentes - um tanto curioso, não acham?

[quote name='CHACALLL' post='162497' date='28/08/09']4semanas 80mg/dia +tpc[/quote] <Propagandista> Chacall manda o que na TPC?</Propaganda>

Ganhar muito peito e muita costas e manter a BF baixa, cintura por mais larga que seja vai parecer pequena... Abraços e bora ganhar costas!

Parabéns Stefano. Força de vontade é a maior qualidade para superar qualquer barreira! Abraços e keep going!

A pão com mortadela!? A ovo maltino!?!

R$ 50,00 você compra uma fechadura boa...