Travis Bickle

Olá amigos, há um tempo atrás, um daqueles sábados cansados, estava assistindo televisão e no intervalo do Premiere Combate me deparei com um programa muito interessante. Marcelo Adnet, um daqueles novos humoristas brasileiros, fez um programa dedicado a academia. Gostaria de compartilhar com vocês... Furfles - Academia Abraços e divirtam-se! Edição 1: Tem uma sátira do tema do tópico Go Hard or Go Home do LeandroTwin.

[2] Ele deve ter sido violentado quando criança. Grita que nem uma mulherzinha e vive cercado de machos... hmmm, isso me cheira a FRANGA!!! HAHAHAHA!!!

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Ali tem uns 15~20 kg de carga! Estes caras são uns ridículos... pffffffff!

"Suplementos de proteína não são apenas importantes para quem quer ganhar músculos. Pesquisas já indicaram que a ingestão de suplementos à base de proteína todos os dias contribui para a a manutenção de uma boa saúde. Mesmo que você não pratique atividades físicas ou não seja um atleta, o consumo diário de um suplemento de proteína pode trazer para você inúmeros benefícios nutricionais. Porém, se você pratica exercícios físicos com regularidade, o consumo de um suplemento de proteína diário, especialmente ao acordar e após a atividade física, irá trazer enormes benefícios que simplesmente não podem ser ignorados. Existem basicamente 2 tipos de proteínas: as completas e as incompletas. As proteínas completas contêm todos os 8 aminoácidos essenciais que não podem ser produzidos pelo corpo e precisam, assim, ser consumidos. As proteínas incompletas têm deficiência de 1 ou mais aminoácidos essenciais. Você deve focar sua atenção nas proteínas completas (por exemplo: leites e derivados, carnes, ovos, whey), pois são elas as responsáveis pela construção de músculos. Existem várias fontes de proteínas completas. Para compará-las em relação à qualidade foi criada a escala do Valor Biológico. Esta escala mede a eficiência do seu corpo em utilizar uma fonte específica de proteína. Quanto maior for o valor biológico, mais aminoácidos e nitrogênio seu corpo irá reter. É muito importante que você divida o consumo de proteína ao longo do dia em todas as suas refeições, preferencialmente de 3 em 3 horas. Dessa forma, você manterá um equilíbrio nitrogênico positivo e seu corpo permanecerá em anabolismo (construindo e mantendo músculos). Suplementos alimentares ricos em proteínas ajudam você a consumir proteínas construtoras de músculos de alta qualidade com muita praticidade e sabor. Os benefícios para sua saúde e seu corpo são inquestionáveis. Categorizado por Fonte de Proteína Whey Protein: A proteína mais popular e, considerada por muitos, a melhor. Muito recomendada logo após o despertar e logo depois da malhação (exercícios). Whey Protein Isolado: Uma variação da Whey Protein, geralmente com maior valor biológico e concentração. Muito recomendada logo após malhar/exercícios intensos. Proteína Time-Release: Proteína de digestão lenta. Muito recomendada antes de dormir e para quando você for passar por períodos superiores a 3 horas sem ingerir proteínas. Proteína de Soja: Proteína da soja, uma fonte saudável e eficaz de proteína não-animal. Para toda hora. Proteínas Combinadas: São suplementos que possuem mais de uma fonte de proteínas (por exemplo: whey + albumina, whey + soja, albumina + soja, etc.). Categorizado por Apresentação Proteínas concentradas em pó: Pó para preparos de shakes com mais de 50% de proteínas. Barras Protéicas: Práticas e perfeitas para lanches nutritivos e rápidos. Ready-to-drink: Shakes protéicos práticos e já prontos para beber. Podem substituir algumas refeições, como os lanches. MRP protéicos: Pós ricos em proteínas para preparos de shakes em potes ou pacotes práticos para substituir refeições. Amino Líquidos: Proteínas em versões líquidas. Possuem uma alta digestibilidade e são ideais para usar antes e depois da atividade física. Podem ainda servir como uma proteína prática para complementar uma refeição a qualquer hora." Fonte de pesquisa: Corpo Perfeito Espero ter ajudado e bons treinos.

O problema destes moleques é virilidade entre outras coisas. Querem pesquisar algo para crescer o pênis, mas não querem saber que a vagina tem aproximadamente 8 a 15cm de profundidade! Ótimo, o carinha quer ter 21cm para falar que ele é melhor que o outro e acabar deixando 6cm para fora da festa, caso contrário, causando desconforto para a parceira... Esta molecadinha, tinha que parar de p.u.nhe.tar e começar a exercitar outros músculos e um pouco do cérebro. Está aí, digo, tem acesso a internet, sabe criar o próprio email e mesmo assim tem preguiça de procurar informação?

Respondido "Suplementos ajudam sim no desenvolvimento do penis. O pênis é formado pelo conjunto de músculos denominado Píceps! Mas o melhor mesmo para o desenvolvimento é um anabolizante chamado Equifort, só utilizar a dose certa, pois em excesso pode virar problema. Um conhecido meu utilizou e chegou a alcançar 32cm... Lógico somado a um rotina de treinamento, estes exercícios foram: 1. Direto na rosca - 3 séries de 12 repetições 2. Fio Terra com drop set - 4 séries de 10 repetições 3. Wet Cloth - conhecida como Toalha molhada - 4 séries de 15 repetições Utilize logo após a rotina, 140g. de albumina para ajudar na produção de gazes, isso ajuda a não retenção na chapeleta. Abraços e bom treino."

Acho que já tem um tópico destes. Dá uma zapeada na busca que, com certeza, você acha. Abraços.

Vou aplicar este treinamento mês que vem. Atualmente estou fazendo: 1. Pulley com pegada fechada - 4x8 2. Rosca Francesa com Haltéres - 4x8 3. Rosca Francesa na Polia Baixa com Corda - 4x 12 - 10 - 8 - 4 4. Paralela - 4x8 Estou gostando muito deste treino... mas acho que novas experiências neste campo são sempre bem-vindas. Abraços Jesse!

Não tem problema em mandar albumina de manhã não... mas, um conselho muito melhor? Manda umas 3 bananas amassadas com leite ninho em pó e aveia, uns 2 ovos cozidos e suco de laranja (café da manhã de campeão). Utilize a albumina entre café da manhã e almoço. Whey Protein só pós-treino com dextrose. Se você pega pesado no treino, não se preocupe que não vai aparecer barriguinha não... mas, se fica em casa comendo pipoca ou na academia conversando com todo mundo, comece a se preocupar! Bom treino! Olha amigo, manda a massa em intervalos, digo, as refeições "entre" entre café e almoço... entre almoço e pré-treino. Não mande tudo que o rótulo indica não, utilize como um substituto de refeição. Utilizei muita massa quando fiz uma cirurgia na boca (dentes do siso) e não podia ingerir nada sólido. Faça um teste e relate seus ganhos. Bata fotos de antes e depois. Veja os ganhos e adapte sua dieta de acordo com isso. Abraços.

Bom, você pediu conselhos e o pessoal respondeu a este pedido. 99% dos posts falaram em diminuir a carga até esta lesão desaparecer. Se você quer continuar pegando pesado, certo de que você aguenta mais, tudo bem. Abraços e bons treinos.

Manda o Whey 1 hora depois do treino, sempre com dextrose!!!

Vai com fé!

O pessoal tem que entender algo. Diminuir a carga não te fará frango de academia, manter a carga e lesionar um ligamento e ficar sem treinar por meses, isso sim te fará um frango. Cara, vai na sua velocidade, você não tem que aparecer para ninguém em lugar nenhum... puxe seu ferro, faça o seu treino e use o peso que você ache mais confiável. Diminua a carga!

[quote name='Maorii' post='20470' date='26/06/08']é que o verao em portugal tá a começar agora :D[/quote] Isso foi frase de frango....

Eu tomo 15g entre café da manhã e almoço e 15g 1 hora após o treino (+- 23:15). Eu misturo com 300ml de leite desnatado. O gosto é muito estranho, parece ração mesmo. Lembra cerveja sem alcool, sem gás e quente com leite!! Estou usando faz mais ou menos 1 mês, como fonte de aminoácidos e BCAA's. Neste período ganhei 3,5 kilos de peso e a BF continuou a mesma. O produto tem creatina mas, a quantidade por dose é mínima, então eu misturo com a Creatine ATP para poder chegar nos 5g. Os valores nutricionais do MH (Níveis de garantia por kg de produto) Isoleucina - 19.000 mg Serina - 23.000 mg Proteína bruta (mín) - 26% Arginina - 33.000 mg Cistina - 6.000 mg Tirosina - 13.000 mg Glicina - 40.000 mg Treonina (mín) - 18.000 mg Lisina (mín) - 58.000 mg Triptofano (mín) - 7.000 mg Mananoligossacarídeo (MOS) - 4.600 mg Valina (mín) - 19.000 mg Aditivo Flavorizante - 1.000 mg Prolina - 23.000 mg Creatina - 10.000 mg Histidina - 12.000 mg Colina (mín) - 10.000 mg Leucina - 36.000 mg Metionina (mín) - 55.000 mg Abraços brother e bons treinos para você também.

/\ Muito boa!

Meus suplementos: Nota: os dois potes de Whey Protein NO2 da Neo Nutri conservam Dextrose Sunset e Albumina Saltos. Muscle Horse - Organnact (Veterinária) Creatine - Wall Xtreme Creatine ATP - Organnact (Veterinária) Super Charge - Labrada Animal Pak - Universal Winner Mass - Solaris Whey Protein - EAS

O pior é o do primeiro vídeo... estilo mendigo!

No mínimo estão "docinhas" agora!

o.0

Coloca 4 exercícios para peito e 4 de costas. Tríceps substitui o corda e coloca uma rosca francesa; Adicione uma remada unilateral com halteres no treino de costas; Adicione Fly + crucifixo declinado e combinado (faça 6 de cada seqüenciado); Bíceps troca a rosca Scott e manda uma concentrada; Encaixe no seu treino pelo menos agachamento e gêmeos (panturrilha). Abraços e stay focus.

Ganhar músculo agora manz! Stay Focus.

Viva! Parcelou o computador em 72 meses? Já pediu para os nossos brothers da comunidade aparecerem na webcam mostrando o píceps para você? Ficou nervosinha porque eu respondi para o seu namorado virtual? Um quer me ver de calcinha, ou outro fica nervosa porque eu respondi para o um..! Viva a inclusão digital! Slurp! Para que albumina, se a sua babação de ovo é extrema?!? Suplementação direto da fonte de testosterona...zuado.

Olha o naipe. Depois eu mando tomar no cú e falam que eu sou nervosinho! M2a... Vai tomar no cú! E se me banir, qual a dificuldade de criar outro perfil e continuar postando? Manz, ser banido de uma comunidade que tem uns otários que nem você não vai fazer falta nenhuma na minha vida. Babaca! E suas costas é da horona, tem que passar de lado nas portas para não emperrar... e aproveita e faz um troca troca com o "nosso" amigo trindade!