MBD

Que orgulho absurdo barba. Que absurdo...

Update: Sexta-feira rolou um treino de braços muito bom. Boas cargas e intensidade alta, saí da academia derrotado. Tão derrotado que tomei uma brejinha como recompensa, pq também sou filho de deus rs. Sábado rolou AQUELE treino de posteriores, put* que me pariu. Treino longo, volumoso, intensidade altíssima, deuzulivre. Fiquei literalmente acabado. Só consegui chegar em casa, tomar banho e comer algo. Deitei antes das 23h (milagre). Estava acabado. Ontem passei o dia com as minhas sobrinhas e resolvi descansar, as pernas ainda estão me incomodando de dor e resolvi ficar de boa. Hoje vou treinar ombros. Abs

KIBISURDO MEU JOVEM Quem te convidou? Sai daqui

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Vai no laboratório e faça os exames no particular. Testo total, estradiol, prolactina.

Tá do avesso viado, parabéns

Gostei do protocolo.

Tanto faz.

Update: Ontem rolou treino de pernas com foco em quadz. Cheguei meio tarde na academia mas consegui fazer as mobilizações, ativações e treinar. Como o tempo era curto investi em mais séries e menos exercícios. Ficou assim: - Agachamento Barra 6 x 8 - Adutora 6 x 12 - Extensora 7 x 12 - Panturrilha em pé 7 x 15 Apesar do volume ter sido menor a intensidade foi alta e cheguei em casa moído. Tão moído que perdi a hora hoje. Desliguei os despertadores dormindo e acordei tardão. Mas ok, sono nunca é demais. Hoje vou treinar braços. Abs

Update: Ontem mais um dia de correria louca no trabalho, mas ao menos consegui treinar (em menos de 30 minutos, ou seja, recorde). Claro que não deu tempo de fazer tudo, tive que deixar o tríceps pra outro dia, porém consegui fazer mais de 20 séries bem feitas pra peito. Hoje o plano é treinar pernas, porém é o deadline de várias demandas no trabalho então com certeza trabalharei até tarde, e não sei se conseguirei ir treinar a tempo. Espero que sim. Abs

Parece não, É! Na transição é capaz de ganhar massa e perder mais gordura. Se ficar na noia do peso nunca vai sair do lugar e ainda vai criar uma compulsão ou distúrbio pior.

230g é um copo de água... pelo amor de deus.

Update: Ontem foi correria e trabalhei até tarde, fechei a empresa. Saí cansado e fui direto no sushi comer. Ficou tarde e não deu tempo de treinar. Foi bom que descansei. O plano é treinar hoje mas pelo visto vou trabalhar até tarde de novo (hoje e amanhã), e como os boletos são prioridades, veremos. Abs

Quem foi que disse que demora 4 semanas pra dar resultado? Ela demora para acumular, mas ela tá dando resultado desde a primeira aplicação.

Antes de pensar em iniciar o blast, faça a transição da dieta atual para a que desejas, e aí quando estiver já adaptado a ela, inicie o protocolo. Você não especificou as calorias atuais, mas como perdeu 9kg, presumo que esteja em déficit. Faça uma transição de 200 a 250 kcals por semana subindo lentamente até chegar no nível de superávit desejado. Quando as kcals passarem do GET, você inicia o blast, assim terá aporte calórico suficiente para quando os hormônios subirem.

Eu tenho que providenciar um, pra não cagar minha hérnia ainda mais. Mas confesso que tenho preguiça de comprar e de usar rs. Uma hora eu tomo vergonha e compro.

Sim, se é recente, normalmente volta. Inicialmente é um inchaço, que se você insistir em sustentar, pode se tornar de fato hipertrofia do tecido e aí normalmente ainda volta, mas nunca 100%. Sugiro evitar TODO e qualquer esteroide, seja ele de aplicação dérmica, oral, e principalmente injetável que tem éster e aí sim é um PERIGO pra mulheres. Procure um médico de confiança ou um coach com experiência em não estragar mulheres caso deseje voltar a usar no futuro. Lembre-se sempre que menos é mais.

Trabalha ela, cinto é mais pela segurança da hérnia umbilical mesmo (por isso eu deveria usar, mas sou vadio e não tenho cinto).

Claro que não pae. Mané cinto. Nem tenho. Aqui é na força do ódio mesmo.

Converse com o médico/nutricionista que te passou essa testo, pois a dose está muito alta. A recomendação é cortar TOTALMENTE ela agora, esperar os colaterais se atenuarem e/ou sumirem (isso pode levar meses), para depois retornar com uma dose CORRETA. Você fez algum exame para dosar os níveis no sangue?

Update: Ontem rolou treino de costas. Aparentemente o intestino regulou, então seguimos sem dó. O treino acabou sendo mais curto porque trabalhei até tarde, cheguei em casa tarde, comi, digeri, fui treinar em cima do laço. Ficou assim: - Puxada alta aberta pela frente 6 x 12 - Remada horizontal na máquina fechada 5 x 8 - Remada baixa na polia 6 x 12 - Meio terra 120 x8, 160 x8, 200x8x6x6 - Rosca scott maquina 5 x 10 a 8 Hoje vou treinar peito e estimular tríceps. Se der tudo certo vou mais cedo pra não ter que encurtar nem correr no treino. Abs

Com esse BF, você devia pensar só em baixa-lo antes. Existe a possibilidade de usar um déficit bem baixo e tentar uma recomposição? Existe sim. Mas com seu BF não é aconselhável. Essa estratégia de secar as primeiras semanas e em seguida virar prum bulking é bem ruim, a tendência é tudo que você perder no "cutt" você já recuperar em seguida, pois não há um período de transição entre as fases, que é o grande erro da maioria.

O capeta é mentiroso. Não dê ouvidos a ele.

DEPENDE, de todos os demais fatores que não foram citados. Se você for um average joe de 175 e 80 kg, ok, mas não espere muito. Se você tiver estas mesmas medidas e for 95% aplicado ao certo, pode ter bons resultados. Eu acho mais saudável ir só com 500 de testo do que com esse combo aí.