MBD

Kkkkkkkkkk to ligado saint! Eu sei q nao, fica fly! É nois! Abs! Ta bom.. vai ser 600 mesmo entao. Valeu lindauu caprichet

Fala xovem! Pensei ate em dobrar e mandar 800, será que vira? Aí eu faria dsdn pra estabilizar mais... o que acha? Então vai ser isso mesmo... 600 ou talvez 800 aplicando dsdn pra estabilizar mais... vamos ver! Abraço Como o pessoal aí já falou, toma cuidado com a assepsia do bujão e do local que não tem erro... abs! É mais comum do que parece né? Rsrsrs Porra saint essa foto ai da Eva é sacanagiii

Breve relato do treino de hoje, superiores. --------------------------- Relatando: Supino Inclinado 3x10 50kgs Supino Reto 12-10-8-6-3 40, 60, 66, 70, 80kgs Barra Fixa 3x8 Remada Baixa 3x8 73kgs + drop Quadri-set 3x Rosca Alternada 8 reps + Elev. Front + Lateral + Crucif. Inv. 12 reps Remada Alta W 3x12 30kgs Abd Reto Declinado + Giro Russo 2x15+20 15, 20kgs Crossover 3x10 21kgs Senti trabalhar mais o peito começando pelo inclinado com barra... vamos ver como ficam os proximos. Hoje mandei o hCG cedo e de tarde 0,7ml so de enantato pq veio menos nesse bujao tambem, mas ja providenciei outro de 10ml, to pensando em aumentar a dose nessa ultima semana pra 600mg week e fazer uma semana a mais, assim sobraria quase nada desse bujao novo... o que acham? Abraços.

Sim, esse ciclo será um lixo. SIM, invista em DIETA. SIM APRENDA A TREINAR PRIMEIRO! O que passa na cabeça desse povo que mal se matriculou na academia e acha que deve sair injetando assim? Pelamordedeus pqp!!!

Por partes igual o jack estripador então: - Dbol no início, no final só vai zuar o perfil e é bom pra dar kick start, não se preocupe com homeostase, é o primeiro contato e as doses estão relativamente bem altas; - Sobre aumentar as doses, aumente a duração. Faça 10 semanas então, é mais saudável do que fazer 8 e aumentar desse jeito, mas isso é apenas opinião minha; - Você VAI precisar de IA. Anastrozol 0,5mg dsdn e faz desmame até a TPC OU Letrozol 1,25mg dsdn e faz desmame até a TPC OU Exemestano 12,5mg ds2dn até o meio da TPC, não precisa fazer desmame pois é suicida (porém é o mais caro). Todavia, vou repetir: Se não sabe o suficiente sobre o IA é prova de que não deve ciclar agora pois não está pronto pra isso, e claramente não sabe o suficiente sobre os colaterais das drogas ainda mais nessa dosagem. Avalie também o use de hCG, acho que vai ser necessário. Abraços

EDIT.: - Muito novo pra ciclar; - Pouco tempo de treino e maturidade muscular; - Não vejo necessidade de aumentar as doses nas últimas 3 semanas, ainda não vai ter estabilizado os ganhos; - Dianabol no final do ciclo só vai atrapalhar, se for usar, use nas semanas 1-4; - Timing da TPC está errado. Deve começar uns 30-35 dias depois da última aplicação; - Não acho Clomid necessário, apenas Tamoxifeno Dias 1-14 40mg, dias 15-30 20mg; - Use um IA para controlar o estradiol; - Faça exames antes, durante e depois. Abraços

Faz um tempo já que tô dando ênfase pro peitoral, já melhorou bastante, mas ainda tem muito que mudar. Abraço!

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk então... claro que eu também quero um shape da hora, mas isso é consequência de treino bruto, bruto mesmo, e de dieta ajustada. Por enquanto está indo bem, meu corpo já mudou muito. Vamo que vamo. Abraço

Cara... Eu vou ser sincero e posso dizer que nesses 3+ anos de treino já fui pra todo tipo de treino. Esse negócio de treinar só um grupo por dia, comigo não rola. Pro meu corpo tenho que dar estímulos mais frequentes, por isso normalmente treino o mesmo grupo 2 ou 3 vezes na semana quando consigo. A diferença está na maneira como eu intercalo estes exercícios, bem como no tipo de ênfase que eu dou pra cada um. Eu posso fazer apenas um exercício pra tríceps colocando ele num bi-set junto com rosca porque já fiz 3/4 exercícios antes pra peito que pegam muito tríceps, entende? Concordo que pra muita gente funciona, mas pra mim isso é beabá e receita de bolo. Respeito quem faz, mas pra quem tem um pouco mais de conhecimento e já utilizou inúmeros métodos, sabe que existem N técnicas de como conjugar grupos musculares e estímulos diferentes num mesmo treino, e é isso que eu faço - ou tento fazer. Lembrando que eu não to inventando nada, apenas pego as técnicas já muito aplicadas por grandes treinadores de powerlifting e de atletas de alta performance mundo afora. Pra mim a grande diferença entre os powerlifters e os bodybuilders é que os BBs se preocupam majoritariamente com a estética enquanto os PLs se preocupam com força e tamanho, tanto é que é muito comum ver PLs migrando para o BB pois eles já tem uma base bruta de músculo, e com pouco treino/técnicas/dietas/drogas de BB eles conseguem competir com BBs em campeonatos de culturismo quase de igual pra igual, pois a base muscular já está toda construída. Não tenho pretensão de subir no palco (até porque não tenho tempo nem dinheiro pra isso), mas o dia que eu não levanto peso é um dia incompleto pra mim, sinto falta de algo. Faço isso por amor ao ato de carregar peso - halterofilismo - e não apenas para ser esteticamente melhor. Claro que isso também conta, mas não é minha exclusiva prioridade nesse momento. Eu quero é levantar um fusca do chão, o que vier de músculo é lucro!!! kkkkkkkkkkkkkkkk... Breve relato do treino de ontem. --------------------------- Relatando: (pesos totais sem contar a barra) Salto plataforma 80cm 3x3 Power Snatch 4x3 20, 30, 40, 50 kgs Front Squat 5x4 50,60,70,80,80 kgs Power Jerk 4x3 30,40,50,50 kgs Rápido e glicolítico. Mesmo com a temperatura ambiente mais baixa (22º) saí derretendo. Hoje as pernas estão com aquela leve sensação de que um caminhão passou por cima. Abraços e bom feriado a todos!

Acho que em um mes regula o e2 tranquilo, só tens que ver o resto...

Muito obrigado pelas palavras Rafa, que assim seja! É a minha maior dificuldade de evolução, mas uma hora vai... Tem que ir! Rsrsrs

Se o teu objetivo é força e carga eu sinto em lhe dizer, mas você está treinando errado. Migre logo pra treino de força pura. E cara, suas cargas são boas, talvez só te falte um pouco de "sangue no zóio". E te digo por experiência propria, não vai ser a oxandrolona que vai te dar mais força

Porque eu sempre idolatrei o terra e treino ele como se fosse a ultima missão minha nessa vida. Sempre me dediquei mais a ele do que ao agacho, hoje sei que isso foi um erro (embora tenha sido massa pkrlh) e por isso tento progredir mais o agacho hoje. Capaz... tem outros srs muito mais gabaritados do que eu aqui no forum que merecem quote de assinatura. Eu sou só mais um nesse meio.

Agora sim o circo pega fogo. Bora rafa queremos ver isso ai... acompanhado everyday. Nao perco por nada esse blast. Abraço!

Kkkkkkkkkk gostei do quote man, nem tinha me ligado na rima! É carga total bro, somando tudo, a nao ser que seja halter, aí é o peso de cada um.

Não não! Quem me dera! Hahahahaha é a carga total, 35 cada! Se eu bater 10 reps com 40kg cada lado ja ficarei muito feliz... peito é minha maior fraqueza.

É tá meio acima do limite mesmo, mas acho que deve 2mg semana deve segurar. Mas eu manteria assim por algumas semanas e controlaria nos exames.

Você consegue isso só ajustando o treino e dieta... na boa mesmo.

Diminuir elas vão, mas se fizer tudo certo elas voltam, é normal.

59 mas a ref. do laboratório é de quanto até quanto? Entendi sobre o anastro, achei que fosse comprimido... Bem, é isso ai mesmo, acho que 2mg deve segurar o suficiente. Sobre o desmame, sim, vai deixando um dia a mais de intervalo a cada 10 ou 12 dias.

Eu também esperaria um pouco mais de maturidade muscular pra ciclar, afinal só tem um ano de treino, porém para um primeiro contato penso ser um ciclo ideal, e bem estruturado, por isso parabéns. Todavia, como o jovem aqui em cima disse, a dose do IA (na minha opinião) está baixa. Com essa testo toda 0,25mg não deve segurar, o ideal seria 0,5mg (meio comprimido) dsdn, mas só fazendo exames pra ter certeza que o e2 está devidamente controlado. Acredito que apenas testo e de éster único, é o ideal para o primeiro contato. Boa escolha. Abraços.

Vou dar palpite mesmo sem saber o quanto está o teu e2, mas pelo que vejo exemestano sempre se vai de meio comprimido (12,5mg) a cada 4 dias. Só fazendo exames pra acompanhar e ver como fica... Quando ao anastro acho que é tranquilo, 0,5mg dsdn (meio comprimido) e vai acompanhando.. pra não dar rebote é só desmamar.

Se fizer o arco, ou retirar a lombar, acaba declinando o movimento.. Não vejo problema, mas acho mais seguro fazer com a nuca e lombar no chão. A ideia do floor press é justamente isolar bem o peitoral, e o executando com as costas inteiras no chão favorece esse isolamento.

Vai sem medo de ser feliz pequeno gafanhoto. Você não vai morrer por causa disso e terá 4 dias pra descansar.

Bem pelo contrario.. O Fígado quando é "novo" e não está surrado, sente muito mais os efeitos da droga no primeiro contato. Comigo foi igual, na primeira semana foi terrível a dor de cabeça, mas depois passa. O segredo é comer abacaxi e tomar chá de boldo pra ajudar o fígado a processar tudo.