CurlingPedestal

Depois de anos sem acessar o fórum, resolvi fazer um acesso, e comecei a ler alguns diários, porém sem interagir. Deu-me a vontade de criar um tópico para fazer registro da minha rotina de treino e alimentação, até para manter uma constância no que tenho feito, acredito que ter um diário publico te força a seguir seu planejamento. Historia Treino Fotos Medidas e peso

Como vc disse antes, vc tomava café o dia todo, tenta da uma maneirada, qando eu exagerava tbm ficava com bastante sono durante o dia Bons resultados !!!

Eae, Tranquilidade ? Dizem que esse carb cyclin é da bastante resultados, principalmente se vc q focar em um musculo pra crescer, vamo ver como vai ser pra vc ! Axei um pouco confuso o jeito q vc posto seu treino, kkk mas eu consegui entender ! Bons resultados !!!

Cara eu axei bem interessante esse treino, axo que não tem problema algum vc fazer parece ser bem intenso mas axo q pra vc como tem 2 anos de treino axo q ta otimo, eu so não curti muito esse quarta e sabado, axo q vc até poderia slá encaixar os abdominais nos treinos ( dia sim, dia não ), e podia manter os aeróbios, ou até quem sabe fazer pós treino, vai de vc msm

É uma parada séria, mas eu ri pakas https://www.youtube.com/watch?v=P52nCoCvbEs

Rachei aki, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Melhor vc não tomar vc pode morrer, kd um ¬¬'

O que falar desse jovem ? Simples, um cara que nem se quer sabe o próprio objetivo, se sabe não corre atrás, é só mais um frango ! Pelo que vc disse do cara

Poxa falange não come besteira cara, foca na dieta e faz um bulk limpo !!! JJ é fera, já pratiquei por um bom tempo (uns 6 meses,parei pq era muito caro eu não consegui manter até pq eu não tinha dinheiro tinha q economizar, isso não vem ao caso) Cara RS tem umas boas akdemias, não por experiencia, mas por já ter ouvido falar, mas ai depende onde vc vai ficar, e se é viável para vc treinar lá, q vc seja feliz lá Bons ganhos

Ainda bem pq... Eu particularmente não gosto muito de bone, eu usaria uns da jãum jãum , mas ainda prefiro não usar nd mas se eu raspar o cabelo eu usaria assim = uma boina,ou um chapeu desse tipo Mas é claro que usando esse tipo de "acessório" eu usaria outra vestimenta, logicamente eu prefiro não usar nd pq eu gosto de mostrar meus lindos cabelos

3- Faltou pesquisa 4- vc pode mandar um pão com frango,ou ovo (slá da uma pesquisar ae no forum, tem bastante coisa sobre isso)

Justamente, mas eu acho que ele ficou com um pouco mordido com a ultima luta dos dois, e já não vem com um nocaute, o q deixa seu adversário mais esperto, mas eu acredito que o Shogun vai nós representar, q é o que ele tem q fazer

Cara melhor vc pesquisar +, talvez eles até fechem esse topico por falta de pesquisa

Esse negocio do cara ficar tarado é fo**, as mulheres que vc nunca imaginou olhar, vc fica tarando

Nossa cara, como q foi q vc KAIO ( caiu) ? Força

Da uma raiva do caramba do nosso país sempre cobrando o max e tentando nós explorar, é tanto imposto e corrupção, acho q não necessitaria disso td de imposto é só olhar o padrão la fora, até msm no paraguaí as coisas são absurdamente barata mas é claro que nem td lá é confiável. Até msm carros tidos aki como de luxo lá fora são carros de padrão da sociedade de classe média, um absurdo, uma vergonha do nosso pais, tanto que o Brasil é um dos países que mais cobra impostos =/ Diga-se de passagem ! (Com exceção do carnivor, a maioria é derivado do leite )

Eu faria o teste c/ e s/ a cafeina e vc vê, veja tbm qual o seu real objetivo e vê se isso é necessario

Como os cara já disseram acompanha pelo espelho ou por fotos, cara se vc não sabe usar chama o instrutor ou fala com alguem q sabe usar essa balança ae, mas se for a que eu to pensando é vc estimular mais ou menos quanto vc pesa ai vai colocando nos numero ai vc vai mechendo ate ela ficar reta ai vc vai ver q chegou no seu peso

Não, acho que estava muito volumoso como já falaram, e faz como o Marcos Schroer disse, poe ombro junto com peito e triceps.E diminui esse volume ae, talvez vc não tenha dito resultados não pelo seu treino mas sim por "n" fatores, ou até por falta de intensidade.

Nossa, 1,94 m, é gigante o.O So uma duvida, vc fez bulk sujo ? Sempre ouvi falar bem sobre a dieta cetogenica, a galera diz q faz e tals, diz q é muito bom, mas assim nunca foram de expor os contras, parabéns pela determinação de faze-la. Posta logo as fotos ae q to curioso pra ver toda a diferença

Nossa, os cara fica me zuando, até pensei sem suicídio, mas td bem a galera é foda, mas é assim galera gosto é gosto. To sentindo que agr vai 3 meses logo completo o 6 dia, e vamo ver até agr nd Enterrou ? o maldito?

Pede uma explicação cientifica pra ele pra ver se vc se ele te convence ou se é bom profissional, mas não sei não 5seg pra ganhar resistencias, axo mais valido fazer trocentas rep. q ai vc ganha resistencia, é o que eu ouvi falar, nunca fiz nd referente a resistencia nem pesquisei nd sobre isso

ta bom senhor assinatura das putetagem kkkkkkkkkkkk Vai me chamar de viadão ? não curti essa mina ae !

Que raiva eu tava no dia 21 e cai por besteira msm ! To no 5 dia usausha, agr vai 3 meses sem fap Hardmode,nem é hard, axo mais tranquilo, bora seguir nesse no fap ae

Não li, mas pelo q vc disse não me parece ser aquilo td q talvez vc pense, eu não compraria, prefiro pesquisar na net, não recomendo ! Talvez seja um bom livro, mas como vc disse vai dele aceitar ou não as teses do auto e das fontes, mas como eu já disse eu procuraria na internet, sobre os assuntos, até msm como os cara ali já disseram

Realmente esse negocio dps de um tempo treinar as pantu tds os dias funciona, pelo menos cmg foi assim, em um mês foi de 37cm pra 39cm, talvez não tenha dado 2cm realmente pq eu tava em bulk Uma coisa eu te digo cara, não adiante fazer 110kg no supino se não da uma intensidade bacana, e outra q vc tem q ver se isso ae de socar os pesos funciona com vc, pq cmg não é assim