RodM

sei la cara , eu não to trabalhando , meu pré treino é 150g carne moida + 50g aveia , quando comecei na academia éra bem loco por suplementos , mas depois vi que da pra trocar a maioria por alimentos ..

choveu e agora ta calor denovo ..

eu parei de tomar dia 01/01/2013 , eu era viciado demais , mas hoje em dia nem vontade eu sinto mais ..

eu ja troquei faz tempo , não aguento comer batata doce ..

procura laudo na internet , se não tiver é só fazendo mesmo

eu tenho esse problema , mas principalmente quando paro pra olhar se ela fica parada, tem vezes que consigo fica sem treme e nem percebo , mas quando faço teste sempre tremo

pega uma anilha e joga no pescoço do cara que tiver olhando kkkkkk sei como é , ja tive esse problema , o que eu fiz foi mudar de horário pra não me estressa ...

8 , 5 sem gema e 3 com

concordo ..

10-10

gostei do texto , e realmente é o que mais acontece no face , em pagina de motivação os cara posta antes e depois e vem um monte de muleque de 13 anos xingar os caras sendo que eles não tem nem 1/3 do shape do cara ...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta loco mestre , os videos que vc mando grudo na mente kkkkkkkkkk

ia falar isso mesmo kkkk

a pior foi quando tinha uns 13/14 anos , travei no supino com 10kg de cada lado e não tinha ninguem na academia , fiquei uns 2 minutos com peso travado no peito e depois consigui botar devolta kkkk ja fui fazer tambem o puxador costa e começei errado , puxei o peso e esqueci de botar o corpo pra frente , resultado : quando o peso levanto deu a meio da minha cabeça , dueu muito mas deu pra desfarçar kkkkkk

porra não tem como fdps , porra muita sacanagem , achei que ia ter apoio de mais guerreiros nesse tópico e acabei me ferrando , recomeçando do zero denovo

bf é a gordura corporal .. em questão da series eu me adaptei melhor fazendo 3x10 .. mas isso é individual ..

recomeçando hoje , dia 1

nunca tinha ouvido falar nessa kk sempre gostei de comer carne de porco , mas ultimamente parei de comer ..

pelo jeito você não entende muito .. acho que seria bastante util se voce perdesse um tempinho lendo essa parte do fórum https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ ai você vai entender melhor , e respondendo a pergunta , nenhum whey vai afinar sua cintura , o que pode afinar é sua dieta , por isso é importante você ler a área da nutrição pra montar uma dieta pra vc ..

vou começar dia 1 ano , ano novo , nova vida

sorte qe li da metade pro final kkk

meu natal foi normal , só na ceia que comi umas 400g de peru , mas o resto do dia segui a dieta sem dificuldades .. o f.... é ver os gordos da minha família comendo pudim e dizendo que eu to ficando seco demais kkkk

feliz natal ra vcs tbm galera ..

huashusauhasuhasuhuhsauhasuh

falo tudo ....