ronidirect

Tem uma inversão de lógica total nesse tópico.

Tem gente escrevendo assim: "claro que não dá pra pegar natural, ele inclusive admitiu que já ciclou".

Só porque alguém chegou a algum shape com AES, não quer dizer que seja impossível ficar com um shape parecido com mais dedicação e mais tempo.

Que a maioria cicla, desde o amador ao competidor, é verdade. Mas eu já vi gente duvidando de shapes naturais do pessoal aqui do fórum mesmo. Mesmo após o cara insistir que é natural e que não teria porque mentir e falaria se tivese usado alguma coisa.

Shape bom não significa uso de AES, da mesma forma que tem gente que usa AES e não tem shape bom.

Genética boa + dedicação extrema é também uma das possibilidades.

Ingenuidade não é discordar dos que metem AES em tudo que veem pela frente, mas muito pelo contrário, é chegar em um fórum de discussões e vomitar achismos em cima de uma imagem.

puta que pariu parece uma árvore

Acho o shape dele melhor que o do Zyzz.
É um dos melhores shapes fitness, na minha opinião.

Bom dia

Eu só não entendo porque as pessoas relacionam a qualidade de um físico apenas pelo tamanho do braço. Não levam em conta o resto? "Ah, não dá pra pegar X de braço com Y% bf naturalmente".

Na verdade, o braço é uma das coisas que "menos dou atenção".

Hahah to assistindo rambo II nesse exato momento lol
O shape do cena é tenso mesmo.. Mas se você for ver esses caras que fazem wrestling tb, são todos freak:





Vale lembrar que o lesnar começou por ali tambem.. Quem viu bigger stronger faster tem uma noção do que o shape desses caras influenciam por lá

Massa os videos cara. Volume nos videos ficou maior que nas fotos. (um pouco por causa do pump tb). Ta evoluindo! Parabéns

Dá pra chegar natural?

























































Na grana que ele tem?

Vlw man

fotinha pra motivar a galera magra

olha como eu era 18 anos com meus 88 cm de torax

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1379439_507872509320643_1179173387_n.jpg

agora com 24 com meus 103 de torax

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1390717_507721916002369_2022400613_n.jpg

Ae grande! Legal os vídeos!

Ri pra me acabar com tua cara de desconfiado fazendo as poses no ultimo!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraço, féla!

*(seguindo firma suas dicas)

Cara, muito legal os vídeos. Achei ótimo você ter dividido em vários vídeos bem curtinhos, um para cada exercício. Pelos vídeos também deu pra perceber melhor como tá o shape. Cara, o volume tá muito legal, IMHO. A definição também tá ficando massa já.

Sobre o encolhimento com halteres, percebi que você teve uma boa fadiga. Qual foi a série que você filmou? Pergunto isso, pois no meu caso, não consigo fadigar muito o trapézio quando faço encolhimento com halteres.

PS: e esse farol aceso ai mano?

.

È isso ae.
Po tem umas coisa tensa la no tópico mesmo. Colaterais cabulosos.

To na expectativa aqui pra ver a evolução do seu shape brow. segue firme ae o/

Valeu vou dar uma olhada. Só tenho pretensões de usar bem mais pra frente mesmo mas mais em prol do MMA. E não vejo problema nisso, maioria nesse meio usa e pra acompanhar e chegar no topo terei que fazer o uso. Agora pra fins de estética apenas(se não vai competir tbm) eu acho uma puta cagada pra pouco retorno(pega mulher? da pra pega se shape), mas cada um sabe o que faz neh ..

A proporção do acumulo de gordura nas pernas é muito maior do que nos braços/torax. Se um cara tem uma proporção legal superior/inferior e baixa um pouco o bf, ele perde mais volume nos inferiores que nos superiores, creio eu.
Isso sem contar o velho desprezo que muitos têm pelo treino de pernas...

o terror das coroas
toda mãe é apaixonada por ele
kkkkkkkkkkkkkkkkkk

fotos hj

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https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1390677_506695589438335_994567669_n.jpg

Estou começando agora... tenho 25 e totalmente indefinido... sua história dá uma maior força.. Apesar de não ser a minha.. axo q vou chegar lá.

Enviado de meu XT918 usando o Tapatalk

Cara um dica pra você. Tenta resumir mais seus posts. Fica menos cansativo de acompanhar. Garanto que tem nego que entra aqui interessado mas não vai ficar lendo esses putas textos. Não leva mal, é só uma dica

Até mais!

Qual seria o tópico dos colaterais?

Uma coisa que falaram por alto mas acho fundamental para naturais, o seu psicológico, não é nada fácil fazer de um tudo e ver lentamente seu corpo evoluir enquanto entram na gym hormonizados que evoluiem rapidamente, portanto consciência é tudo, você escolheu esse caminho então pare de chorar e treine, feche os olhos e espere o tempo passar!
Vejo muita coisa louca nesses meus 11 meses de treino, tem caras na minha academia com um shape legal, que chama a atenção e quando vc conversa com ele vc fica decepcionado com tanta falta de informação( tipo carboidrato no frango etc,,) mas uma coisa eles tem um comum, treinam a bastante tempo e comem bem! Então mais uma vez acho que tempo é tudo para um natural.

Dieta cara é muito relativo, as vezes parece que quando vc chuta o balde as coisas andam, concordo plenamente com a ideia de sentir o quanto vc come e o reflexo no corpo, um superávit calórico de 500kcal pode ser foda pra alguns e nada pra outros, um de 1000 pode aumentar muito o BF de um mas manter um crescimento adequado de outro, então natural teste seu corpo.

Volume de treino ora mim tb é relativo, o corpo não tem relógio interno e sabe que vc passou de uma hora na academia e agora não vai crencer! Entre lá faça o seu treino sem enrolar, pesado e no tempo necessário, respeitando claro a questão de descanço entre novo estimulo semanal.

Suplementos são uma coisa que a cada dia me distancio mais, a minha visita ao supermercado é que tem aumentado, minha comida hoje é muito mais importante que os suples, fica aos naturas que podem um bom whey malto e creatina, se tiverem grana se não comam, vcs vão crescer também!

Voltando ao psicológico eu te digo, tenham vida, para quem não é atleta de que adianta um shape legal e ser tido como antipático, anti social, o cara que só fala de dieta, que não sai nenhuma noite,, etc etc etc, estética é com certeza um meio para um fim e esse é a sua autoestima e de certo modo uma maneira de ser melhor aceito dentro de certos grupos! Então vc vai competir, não deveria estar nesse tópico e se prepare para viver o esporte que mais consome a vida de um ser humano que é o Fisiculturismo!

Já chega por aqui...

Meu ponto de vista pra naturais é:

- Dieta: Proteina em no máximo 2g/kg, galera gosta de abusar nesse ponto achando que quanto mais é melhor, o que é um grande engano. Natural nunca deve bulkar com superavit calorico excessivo, é pedir pra elevar muito o BF.

- Treinamento: Outro ponto que a galera insiste em fazer essa divisão escrota de, "É natural? Faz treino fullbody, faz treino AB 2x.......treino high reps é so pra quem esta hormonizado". TUDO bullshit. A diferença de um hormonizado pra natural é a velocidade, aumento e sintese das reações do organismo, só isso.

Se treinos de força são melhores pra naturais, imagina pra um hormonizado então? Pelo amor, as duas opções dão resultados, de formas diferentes, mas dão.

Tudo que se aplica a um natural, se aplica a um hormonizado pois tudo vai ser em maior proporção, o título do tópico deveria ser "Reuna aqui as melhores dicas para musculação".

E não me vem falar " AHHH o Craw treina com low reps e tem o shape foda". Realmente o cara tem um bom shape, mas GRANDE parte disso é feito na cozinha e dedicação dia apos dia. A maioria dos "Senhores das Low reps" que tem por aqui malemá postam fotos e comprovam realmente os SUPER resultados que esses treinos dão pra naturais.

Não sou contra treinos low reps, apenas não concordo com essa propagação errada no fórum, como se fosse o caminho certo a seguir.

Suplementação: Desde que usada REALMENTE quando necessário, nao vejo mal algum.

Geral: O que comanda o corpo são hormonios galera, querem o segredo chave pra aumentar os resultados? Vamos começar a discutir maneiras COMPROVADAS de como aumenta-los de forma natural.

Depende do que vc considera shape foda, fella... Se shape foda é ter mais de 45 de braço e pesar 90kg com 7-8% de BF, sim dificilmente alguem vai ficar assim natural. Agora um natural pode sim ficar com um shape muito foda em relação a pessoas que não treinam ou que treinam mas não tem dieta, treina errado, etc... Problema é que vocês ficam muito acustumados com shapes de atletas e esquecem que quem treina natural geralmente treina pra estética e shape exagerado como os de atletas não é esteticamente bonito.

Não existe dicas certas , cada pessoa tem um corpo diferente e deve conhece-lo , e saber qual treino e dieta se da melhor com o seu corpo

Não concordo com não treinar até a falha, e nem com poucos exercícios, tudo depende da quantia de séries/rep. Conheço MUITA gente natural que treina até a falha TODOS os dias e os caras são gigas (pra um natural claro), lembre-se, nem um corpo/genética é igual.

Tomei bcaa ontem e já estou sentindo os resultados

To cansandão cara, até comprei um malto pra dar uma energia no trieno.. já aumentei 10kg no supino

Foda treinar perna na sexta hein????

Eu nao desço tudo no supino pq tenho problema no ombro

To fazendo um ciclo monstro, 2 dura, 3ml de stano, 3 deca e meia (mas é da grega) e meia cartela de hemogenin que peguei escondido do meu tio aidético.. vou tomar daqui pro carnaval (fala isso em outubro)

Essa cinta ai nao afina a cintura nao brother (cinta para agachamento)

Agora vou pegar sério (uiiiiiiii!!!!!) o fessor ja montou uma fichinha nova ai pra mim e ja comprei minha massa 4 trilhões.. comprei ela pq dizem que a 6 trilhões da falencia renal, melhor nao arriscar né

Nao quero ficar monstrao tipo ele lá (aponta para um cara com 36 de braço) só da uma definida


Clássicas...