radec2033

14 dias, começo a penasr em no fap não mais como um desafio e sim como um estilo de vida a se adotar meus dias seguem, melhores do que em fap frenzy e vicio em porn.

aguentem firmes guerreiros, não deixam os mutucas lhe derrubarem

13 dia, tudo seguindo normal, sem vontade de fap, mas a libido em si não esta baixa. uns dias atraz postei uma foto no face sem camisa cortando lenha, minha ex que não falava comigo há 10 meses veio falar comigo

12 dia, me sentindo normal, sem vontade de ver porn ou fapar. sem nada a relatar, até esse ponto percebo que no fap não é magico nem da poderes nem nada assim, apenas te livra de problemas trazidos pelo vicio em porn e consequentemente fap, o que pra mim vai ser ótimo, como estou apenas no dia 12(streak mais longo da minha vida) acho que tenho muito pra ver ainda. opa me inscrevi.

relaxa, não tem como explodir nada, pode demorar muito ainda pra vc ter polução ou sonhos molhados. PS:relato maneiro que vi no reddit: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/13a938/6_months_no_longer_a_challenge_just_a_habit_pe_ed/

um amigo meu matou 3 filhotes de gato que ele tinha, mata ae vei, esse bixo só serve pra comer e cagar.

depois de um tempo vc vai ter polução que vai regular isso https://pt.wikipedia.org/wiki/Polu%C3%A7%C3%A3o_noturna

Opa, acompanhando, eu to na 12º semana de SL 5x5, no começo modificado mas agora bem perto do padrão por falta de tempo e por cansaço também hehe. também reduzi bstante as marcas pra começar, deu pra melhorar bem mais pra frente, além de melhorar muito a execução. Quando comecei tava vindo com um joelho bixado do jiu, no primeiro mês meu joelho parou de doer e no segundo parou de estralhar, bem no começo eu agachava 4 a 5x na semana.

se vc treinar isoladores antes, vai desenvolver padroes neuromusculares de movimento errados pro agachmento, depois vai ser mais dificil aprender a agachar. começa a agachar, nem que seja com barra vazia, vai progredindo as cargas e corrigindo movimentos ao longos dos treinos.

11 dias, tudo segue como relatado em dias anteriores, me sinto normal, dormi 6 horas apenas hj, acordei as 8 comi as 10 e as 12 eu fui treinar, tirei 124kg pra 5rm no agacho como previsto na progressão. meu ohp ta estagnado, progredi na pendlay row 90kg pra 5rm mas to cansadão, acho que principalmente pela progressão, votlar a treinar jiu e final de ano em si.

dicas do 50 cent

decimo dia, foi ruim, professor bixa veia que não arruma ninguem pra comer ele me bombou em orto. mais 3 anos me fudendo naquela porra de faculdade mas pelo menos acho que a grade horaria vai ficar mais sussa. sem vontade significativa de fap ou porn. experimentei ontem dores de cabeça mas foi durante e um pouco depois do treino de jiu que fiz muita força, alias tava muito forte, hj tbm. ereções frequentes de pensar ou ver mulher.

10 dias, instigadão, mas sem vontade de fap ou porn

para de postar traveco e besteira, deixa o topico pra quem quer e vai ficar de punhetagem em algum outro.

oh sim, meu cheiro ficou mais forte.

terminando o nono dia e nossa cara QUE DIA, QUE DIA. me sinto livre. percebi que varias coisas que tentei atribuir culpa a outras pessoas a culpa na realidade é minha, fui capaz de ver meus erros e cresci. não sei o quanto o porno realmente altera a cabeça da pessoa, mas fico feliz de estar fora dessa e recomendo o mesmo a todos.

9 dias, sem vontade significativa de fapar, sem pensar em porn. pela primeira vez em anos me sentindo normal, desinibido, não me importando com opnião alheia e não me sinto deslocado ou estranho como de costume. me sinto vivo, sinto como se grande parte do meu passado eu tivesse sido um zumbi da pornografia. mas devo ressaltar que não foi só o no fap e sim varias coisas bacanas que tão acontecendo e contribuindo pra isso.

Essa do Ragnar Lothbrok da series vikings, um esboço de corvo sinistro, e se não quiser aparecendo é so deixar o cabelo crescer, euaheuauheuahe

já combinei com um serralheiro pra fazer um só que o cara é meio enrrolado :X, esse ai é uma desgraça mesmo teoricamente to tacando 3x o peso maximo em cima, uma hora despenca euaheuaheuah

nono dia, me sinto bem, o que já havia relatado continua, hj acabou a força e sem nada pra fazer até tive medo de cair, me mantive firme esperei um pouco pois tinha acado de comer e fui fazer uns agachos, fiz progrssão como havia planejado, saiu mais suave que o ultimo.

Galera, mais uma vez obrigado pelo feedback , postei um video novo de agacho com 122kg pra 5rm(PR), tbm tirei supino acho que melhorou bastante(fiz um deload) em breve posto o video

Eu pessoalmente acho sinistro um shape com inferior bem desenvolvido, tipo o do Mirko

2 comentarios que já ouvi de peguetes minhas "VC tem bunda, a preferencia nacional" "nossa vc tem bunda durinha, que delicia" e adoravam passar a mão @_@

tem que comer champs, pratos de pedreiro de preferencia, não precisa de creatina no pré nem malto. creatina vc toma toda dia até 5 gramas por dia, tanto faz em relação ao treino, tente só tomar sempre no mesmo horario. n precisa de whey no pós treino, nunca usei whey protein na vida, é so ingerir proteinas diariamente tem que ver como ta seu treino. e como ta SUA INGESTÃO TOTAL DIARIA DE prot/carb/gord e o total de calorias certo? então poste todas informações ai pra poder ajudar. eu por exemplo almoço de manha(macarrão, ovo, sardinha/atum/carne) e dps no almoço vou no R.U. da faculdade 2 pilas pór arroz e fejão a vontade, mando um prato daqueles que me deixa arrotando a tarde toda. depois como mais alguma coisa em casa e tomo hiper caseiro

Pode crer a fala fica mais tranquila, mais firme. notei isso e esqueci de relatar pq relacionei com o coportamento e interação mais natural com outras pessoas.