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HULQUI

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de Ana luza em Protocolo Rapid Fat Loss   
    planetóide... eu adotei esta mentalidade também, como postei aí alguns dias atrás. Negócio é perder a graxa e føøøøøøøøda-se a massa magra !!!! Nós temos o conhecimento, então depois de perder a graxa a gente sobe a MM com uns ciclinhos aí (pretendo secar toda graxa este ano pra ano que vem ficar em BC).

    Comecei a dieta com 1.400 kcals + JI + LCHF. Apenas 1 refeed por semana em apenas 1 refeição (apenas o sábado do almoço) que será refeed + lixo.

    Esta semana fui pra 1.200kcals. Já perdi 4 kg em menos de 2 semanas.

    Dieta com Proteína pakarai e gordura. OptMan e 8g de w3 tsd. Único carboidrato que to mandando está sendo 10g de cacau que to mandando pra manter a serotonina "acalmada", to mandando no pré-treino pra já "fritar" este carbo no treino.

    E quer saber? Não sinto que perdi massa magra não, pelo contrário, como saiu pouco da graxa parece que meus músculos estão aparecendo mais. E olha que exatamente no dia que iniciei esta dieta, iniciei Creatina COM saturação (quis fazer isso pra ela ter efeito rápido). Mesmo fazendo a saturação perdi 4kg de peso.

    No fundo a gente estuda e estuda e estuda e vemos mil dietas e técnicas diferentes, mas o que realmente está me fazendo efeito é o BASICÃO que o DerWunderman disse anossssssssss atrás aqui neste fórum, que foi mais ou menos assim:

    Se quer descer BF, faça:

    [1] Muita proteína, pouco de gordura e nada de carboidrato;
    [2] Déficit calórico bem alto;
    [3] Creatina;

    Creatina faz milagre no quesito segurar MM cara, só tomar água pakaraio que você não fica retido com ela, e ela segura onda da MM se você aliar ela com treinos frequentes (para sempre estar estimulando o organismo a lembrar que precisa dos músculos e que não deve torrar eles no cutting) com exercícios low reps (apenas 5 exercícios por dia e tudo 3x6 salvo os de perna que do fazendo 3x8) e MUITAAAAAAAAAAAA carga (creatina ajuda nisso também).

    Vou levando assim agora até secar esta graxa toda maldita... se parar de perder vou baixar pra 1.000kcals.

    Mandarei esta graxa embora na marra agora mano...
  2. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de Edmundo BJ em TRT dá alguma coisa? [Relato]   
    Você ir de mais ou menos 200 de testo para 800, lógico que vai dar alguma diferença. 
     
    Só do fato de te dar mais ânimo e disposição, já faz os treinos renderem mais, logo mais resultados. 
     
    Alguns estudos ligam baixa testo com acúmulo gordura abdominal, logo deve ajudar também. 
     
    Mas não serão mudanças muito expressivas, pois ainda está dentro do nível normal do corpo. 
     
    Mas já que iniciou, esqueça a ideia de apenas 6 meses, agora tem que ser pra sempre. Na sua idade eu acho muito difícil conseguir re startar o seu eixo quando você parar de usar, mais difícil ainda voltar 100% pro que estava antes (visto que pelo visto você já tinha problemas na produção).
     
    Eu teria conversado com o médico e tentado convencer ele prescrever deposteron pra aplicar 1x por semana. Nada como comprar testo na farmácia com receita médica, sem riscos de falsificação ou subdosagem. 
  3. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de RhuanF em Protocolo Rapid Fat Loss   
    planetóide... eu adotei esta mentalidade também, como postei aí alguns dias atrás. Negócio é perder a graxa e føøøøøøøøda-se a massa magra !!!! Nós temos o conhecimento, então depois de perder a graxa a gente sobe a MM com uns ciclinhos aí (pretendo secar toda graxa este ano pra ano que vem ficar em BC).

    Comecei a dieta com 1.400 kcals + JI + LCHF. Apenas 1 refeed por semana em apenas 1 refeição (apenas o sábado do almoço) que será refeed + lixo.

    Esta semana fui pra 1.200kcals. Já perdi 4 kg em menos de 2 semanas.

    Dieta com Proteína pakarai e gordura. OptMan e 8g de w3 tsd. Único carboidrato que to mandando está sendo 10g de cacau que to mandando pra manter a serotonina "acalmada", to mandando no pré-treino pra já "fritar" este carbo no treino.

    E quer saber? Não sinto que perdi massa magra não, pelo contrário, como saiu pouco da graxa parece que meus músculos estão aparecendo mais. E olha que exatamente no dia que iniciei esta dieta, iniciei Creatina COM saturação (quis fazer isso pra ela ter efeito rápido). Mesmo fazendo a saturação perdi 4kg de peso.

    No fundo a gente estuda e estuda e estuda e vemos mil dietas e técnicas diferentes, mas o que realmente está me fazendo efeito é o BASICÃO que o DerWunderman disse anossssssssss atrás aqui neste fórum, que foi mais ou menos assim:

    Se quer descer BF, faça:

    [1] Muita proteína, pouco de gordura e nada de carboidrato;
    [2] Déficit calórico bem alto;
    [3] Creatina;

    Creatina faz milagre no quesito segurar MM cara, só tomar água pakaraio que você não fica retido com ela, e ela segura onda da MM se você aliar ela com treinos frequentes (para sempre estar estimulando o organismo a lembrar que precisa dos músculos e que não deve torrar eles no cutting) com exercícios low reps (apenas 5 exercícios por dia e tudo 3x6 salvo os de perna que do fazendo 3x8) e MUITAAAAAAAAAAAA carga (creatina ajuda nisso também).

    Vou levando assim agora até secar esta graxa toda maldita... se parar de perder vou baixar pra 1.000kcals.

    Mandarei esta graxa embora na marra agora mano...
  4. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de emerson36 em ENTENDA PORQUE MILHÕES DE PESSOAS NÃO PERDE/QUEIMAM GORDURA COM RESTRIÇÃO CALÓRICA OU DIETAS DA MODA   
    Sou um endomorfo em luta eterna contra o BF. Praticamente sempre em cutting. Já tentei de tudo na vida, tudo tudo mesmo. Dietas 3 em 3h, cetogenica, lchf, rfl, jejum intermitente, e até mesmo a porra toda junta. 
     
    O que aprendi? Ficar no básico de comer 3 em 3h mesmo com uma dieta balanceada adequada e déficit pequena, é o que mais funciona PRA MIM. Em todos os quesitos, qualidade de vida, hormônios, disposição, rendimento e até mesmo perda de peso. 
     
    Já cheguei fazer aej, jejum intermitente, cetogenica juntos... Comendo em torno de 1.000kcals por dia apenas... Treinando pesado 6x semana e simplesmente estagnar, não perder peso em 3 semanas nesta pegada, cagar total com minha libido, despencar minha testo. Ae taquei fodasse falei fodasse vou ter BF alto mesmo, voltar pra dieta de 3h em 3h com tudo balanceado 40%carbo 30%prot 30%prot e 2.600kcals e acredita, o peso voltou a descer já na primeira semana depois da troca !! Jamais esperava, não acreditei. 
     
    Nosso corpo é sinistro, acompanho fórum acho que sei lá uns 6 a 7 anos e vejo que surgem coisas novas mas acaba que o básico ainda é o mais eficiente (talvez o motivo de ninguém ser parecido com o Arnold hahahahha). 
     
  5. kkkkkkk
    HULQUI recebeu reputação de Zyzzfodase em Meu cutting do ano (Avaliação)   
    A sério que é do whats? Achei que era grupo do alcoólicos anônimos ?
     
    Quero é o link pra participar pow kkkkkk
  6. kkkkkkk
    HULQUI recebeu reputação de Azyzz Br Remastered em Segundo ciclo - Cipionato de Testosterona + Acetato de Trembolona   
    Carai biridin... 126kg e 17%... Tu é um F Giga, Brandão... Fiquei curioso... Rola foto do shape? 
  7. kkkkkkk
    HULQUI recebeu reputação de Bamor em Segundo ciclo - Cipionato de Testosterona + Acetato de Trembolona   
    Carai biridin... 126kg e 17%... Tu é um F Giga, Brandão... Fiquei curioso... Rola foto do shape? 
  8. kkkkkkk
    HULQUI recebeu reputação de Alisson Moura em Diário do Gugik - Sem choro, sem ganhos.   
    Cliquei no teu diário meu celular molhou... 
     
    Kkkkkkk bora seguir
  9. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de StanoCoke em Pfvr, me digam o que acham do meu corpo   
    Faça uma dieta CORRETA, bulking clean com superavit bem pequeno, cresce a carcaça ae que deve sumir o que você chama de mamilo inchado. 
     
    Faz exames hormonais pra garantir que não tem nada de errado. 
  10. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de Guilherme Gregorio Gugik em Diário do Gugik - Sem choro, sem ganhos.   
    Cliquei no teu diário meu celular molhou... 
     
    Kkkkkkk bora seguir
  11. Gostei
    HULQUI deu reputação a Guilherme Gregorio Gugik em Diário do Gugik - Sem choro, sem ganhos.   
    Fala galera, depois de muito tempo sem acompanhar o fórum, resolvi criar um diário e tentar atualizar sempre que possível.
     
    Minha história: entrei pela primeira vez em uma academia em 2013, tinha 22 anos, 186 de altura e 59kg. Eu parei no mesmo ano e voltei em 2015, onde treinei por um ano e parei novamente, foi quando voltei em outubro de 2017 e não parei mais. Então Fazem quase 2 anos ineterruptos, errando e aprendendo bastante.
     
    Minhas medidas atuais 27/09/2019
    27 anos
    186
    89kg
    9-10% bf
    Braço 42
    Umbigo 79
    Pescoço 42,5
    Panturrilha 41 
     
    São as medidas que eu lembro. 
     
    Estou em blast faz 1 ano e 6 meses, isso mesmo, comecei a bolar com 6 meses de treino.
     
    Protocolo atual 
    750mg/sem enantato de testo
    70mg/dia stano oral
     
    Treino está
    A- deltóide lateral e posterior/costas remadas.
    B- peito/tríceps/abd
    C- deltóide lateral e anterior/ costas puxadas
    D- perna completa/bíceps/abdômen
     
    Treino 6 dias na semana, cardio em jejum 3 ou 4 dias na semana.
     
    Dieta está em 3500 calorias, macros 50/40/10.
     
    Acho que é isso. Se tiver interesse eu continuo.
     
    Quem quiser ver fotos só procurar @gugikfit no insta. Valeu.
  12. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de AestheticPrototype em Essa bebida atrapalha algo em termos de hipertrofia/hidratação ?   
    Claro que não atrapalha, relaxa, limão é saúde.
  13. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de AestheticPrototype em Essa bebida atrapalha algo em termos de hipertrofia/hidratação ?   
    Óbvio que não atrapalha, ao contrário, até ajuda. Estimulante natural, diurético, mantém hidratado e retira retenção líquida, muito boa bebida.
     
    Só se certifica que não tenha açúcar na composição...
  14. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de Willian B. em Blast - Enantato de Testosterona + Stanozolol + Trembolona + Oxandrolona   
    Foca no trampo irmão, que mané fórum ou grupo whats o que, isso é secundário (legal é mas secundário)... tu tem um mestre como coach que se preocupa de se atualizar de tudo por você
  15. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de Alisson Moura em Preparação - Men's Physique   
    Zero carbo deste tamanho, deve ser punk. Tu é um mito.
  16. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de OCoelho em Emagrecimento e sobra de pele   
    Secar e depois ficar gigante (só de masaa magra) ou faca ? 
    Envolve muitos fatores... idade, genética, velocidade de perda peso, etc etc etc
  17. Gostei
    HULQUI deu reputação a MBD em Cheguei no final do cutting e agora?   
    Não amigo, não pode ir pro bulking.
     
    Você tem que fazer uma transição das calorias, subindo gradativamente 150 a 200 calorias por semana, no máximo, até chegar no seu GET (gasto energético total), vulgo manutenção.

    Fique em manutenção pelo menos o mesmo tempo que você fez de cutting, pro seu corpo entender que esse é o estado que ele deve ficar (sem gordura). Aí depois de sustentada a condição, tu pode começar a pensar em subir calorias, também lentamente, pra ganhar massa sem ganhar banha.

    Tudo leva tempo e precisa ser feito COM CALMA.
  18. Gostei
    HULQUI deu reputação a TêJota em Segundo Ciclo Enantato de testosterona + Oxandrolona + Stanozolol   
    Tem plano de saúde?
     
    Se depender do SUS não vai ter TPC..
  19. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de aprendizado em (Dúvida) Esses suplementos são úteis em relação a dieta?   
    Está fazendo tudo certo para ganhar massa magra. Só tem que ver se o mais correto agora é realmente você estar em superávit pra ganhar massa magra, ou se deveria estar em déficit pra tentar perder estas gordurinhas que lhe incomodam. Se quiser posta foto aí e a gente ajuda.
     
    Os suplementos estão excelentes, só mudaria a forma de tomar eles.
     
    5g creatina toma no pós treino. O restante: Ômega 3, Multivitamínico, Glutamina e Colágeno, toma tudo junto antes de dormir.
     
    Observações:
    - Ômega 3 só vale a pena tomar se for de qualidade, a soma de EPA/DHA deve ser superior à 500mg para apenas UMA cápsula de 1.000mg;
    - Multivitamínico, se não for gringo, nem gaste com isso.
    - Colágeno só vai colaborar com o teu joelho se for colágeno tipo UCII.
    - Não espere mudança estética com Glutamina, ela vai apenas auxiliar na sua imunidade e melhor aproveitamento de nutrientes.
     
     
  20. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de OCoelho em Segundo Ciclo Enantato de testosterona + Oxandrolona + Stanozolol   
    Te dei a opinião mais correta possível pro seu caso, não estou te zoando. E o joarez também falou sério. Está tudo errado isso daí.
    Tua opção um, tu iria ter que jogar sinuca com corda, se é que entende, isso se teu fígado sobreviver.
    Tua opção dois, faria TPC num hepatologista. Ou, iria zoar tanto o teu colesterol tendo risco de infarto.
    Aliás, falando em TPC, qual você iria fazer? O que tomaria intra ciclo pra evitar ginecomastia? Quanto tomaria? Como estão seus exames? Qual tua dieta atual? Qual seria durante o ciclo? Qual o treino iria fazer? Sabe que se não fizer certo, vai perder 100% os ganhos pós ciclo? E mesmo fazendo certo, ainda assim deve perder?
    Só um pouco da complexidade pra você entender porque lhe indiquei de duas uma: ou estudar muito, ou contratar um coach bom.
     
  21. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de OCoelho em Segundo Ciclo Enantato de testosterona + Oxandrolona + Stanozolol   
    Você não tem a menor ideia do que está fazendo... não se mate, estude... ou contrate um bom coach online...
  22. kkkkkkk
    HULQUI recebeu reputação de Bamor em Segundo Ciclo Enantato de testosterona + Oxandrolona + Stanozolol   
    Você não tem a menor ideia do que está fazendo... não se mate, estude... ou contrate um bom coach online...
  23. Gostei
    HULQUI deu reputação a MBD em Oxandrolona 60mg + Testo gel 200mg/ml   
    Sim senhor barba.
     
     
    1 - Depende isso é muito individual. Pra essa dose de testo recomendaria 0,25 mg TSD;
    2 - Pode manter linear;
    3 - Não, já está alta demais na minha opinião. 100mg dia (considerando a absorção média de 55% do pentravan), é alto. Bem alto. Poderia usar a metade.

    Mas concordo com os demais colegas que poderia usar injetável, acho melhor também...
     

    @OFFTOPIC
     
    Agora TUDO SE ENCAIXA. Amigo do barba usando testo gel em oxan... Tão natural quando ele. "Nunca injetei nada". Tudo faz sentido agora.
     
  24. Gostei
    HULQUI recebeu reputação de Tião10 em Segundo Ciclo Enantato de testosterona + Oxandrolona + Stanozolol   
    Te dei a opinião mais correta possível pro seu caso, não estou te zoando. E o joarez também falou sério. Está tudo errado isso daí.
    Tua opção um, tu iria ter que jogar sinuca com corda, se é que entende, isso se teu fígado sobreviver.
    Tua opção dois, faria TPC num hepatologista. Ou, iria zoar tanto o teu colesterol tendo risco de infarto.
    Aliás, falando em TPC, qual você iria fazer? O que tomaria intra ciclo pra evitar ginecomastia? Quanto tomaria? Como estão seus exames? Qual tua dieta atual? Qual seria durante o ciclo? Qual o treino iria fazer? Sabe que se não fizer certo, vai perder 100% os ganhos pós ciclo? E mesmo fazendo certo, ainda assim deve perder?
    Só um pouco da complexidade pra você entender porque lhe indiquei de duas uma: ou estudar muito, ou contratar um coach bom.
     
  25. kkkkkkk
    HULQUI deu reputação a MBD em MBD - A volta dos que quase foram   
    Ah pronto!
     
    Virou o muro das lamentações isso aqui agora?! 
     
    Já diria o ditado: quem tem filho grande é baleia! Eu não vou ficar sustentando vocês com churrasco não... Eu hein!
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