Popa
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Tudo que Popa postou
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Eu vejo caras naturais bem maiores e com mais tempo de treino, dieta certa e estudando muito sobre AE's com medo ou esperando ciclar... Isso não é brincadeira, cara. É teu corpo, tua saúde. Rlx. -
Não queime a largada.
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Não sou o Eduardo, mas sim.
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Sim cara, principalmente pelas técnicas que você usa. A recuperação do seu músculo vai ser muito mais lenta, se não acontecer o catabolismo.
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Seg/quinta. (peito, ombro e tríceps) Supino reto Crucifixo Peck deck (voador) - Desenvolvimento militar - Paralelas Testa Terça/sexta (bíceps, costas, trapézio) barra fixa remada curvado chin ups - rosca direta rosca direta alternada com halteres - encolhimento Quarta/sábado (perna) Agachamento livre leg press extensora stiff Acho que seu treino tá mt volumoso. Esse é um básico e simples que com uma boa dieta terá bons ganhos.
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Eu só treinava com cabos e minhas costas não eram tão desenvolvidas. Comecei com a barra fixa e pesos livres e melhorou 100%. Hj quando vou pra o pulley ou aparelhos com cabos não sinto nada, nada mesmo.
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Achei fraca a dieta.
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Invista numa dieta hipercalórica e se puder junto com os suplementos. abrçs
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Eu trocaria a refeição das 21:30 por patinho moído com arroz ou macarrão, até pra não enjoar do pão com atum. Incluiria raízes tbm. Falta gordura aí hein..
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1:04 Chega natural nesse BF?
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Ligando para os protetores dos animais. Só tem louco.
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Fiquei triste pelo Jason se metendo nessa palhaçada. 5 anos de treino e saiu de 55kg pra 98 com 47 de braço puro. Tá.
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Sempre acompanhei o Léo e hj vi esse vídeo e fiquei abismado e sem crer no titulo. Jurava que esse cara já tinha uns 3 ciclos nas costas, apesar de achar o ele meio gordo. 47 de braço natural?
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Tem vídeo?
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Como está seu descanço? Sua alimentação? Isso tudo conta, amigo.
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Uma dieta de qualidade primeiro.
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O caseiro.
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Posta sua dieta.
