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Popa

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Tudo que Popa postou

  1. Eu vejo caras naturais bem maiores e com mais tempo de treino, dieta certa e estudando muito sobre AE's com medo ou esperando ciclar... Isso não é brincadeira, cara. É teu corpo, tua saúde. Rlx.
  2. Não queime a largada.
  3. Popa

    Avaalicao Abc

    Não sou o Eduardo, mas sim.
  4. Popa

    Avaalicao Abc

    Sim cara, principalmente pelas técnicas que você usa. A recuperação do seu músculo vai ser muito mais lenta, se não acontecer o catabolismo.
  5. Popa

    Avaalicao Abc

    Seg/quinta. (peito, ombro e tríceps) Supino reto Crucifixo Peck deck (voador) - Desenvolvimento militar - Paralelas Testa Terça/sexta (bíceps, costas, trapézio) barra fixa remada curvado chin ups - rosca direta rosca direta alternada com halteres - encolhimento Quarta/sábado (perna) Agachamento livre leg press extensora stiff Acho que seu treino tá mt volumoso. Esse é um básico e simples que com uma boa dieta terá bons ganhos.
  6. Eu só treinava com cabos e minhas costas não eram tão desenvolvidas. Comecei com a barra fixa e pesos livres e melhorou 100%. Hj quando vou pra o pulley ou aparelhos com cabos não sinto nada, nada mesmo.
  7. -
  8. Achei fraca a dieta.
  9. Invista numa dieta hipercalórica e se puder junto com os suplementos. abrçs
  10. Acompanhando desde o início. Tu tá com um pvc no trapz. Muito bom!!
  11. 4 de bíceps, 5 de costas...
  12. Eu trocaria a refeição das 21:30 por patinho moído com arroz ou macarrão, até pra não enjoar do pão com atum. Incluiria raízes tbm. Falta gordura aí hein..
  13. 1:04 Chega natural nesse BF?
  14. Ligando para os protetores dos animais. Só tem louco.
  15. Bons ganhos, parece outra pessoa.
  16. Fiquei triste pelo Jason se metendo nessa palhaçada. 5 anos de treino e saiu de 55kg pra 98 com 47 de braço puro. Tá.
  17. Sempre acompanhei o Léo e hj vi esse vídeo e fiquei abismado e sem crer no titulo. Jurava que esse cara já tinha uns 3 ciclos nas costas, apesar de achar o ele meio gordo. 47 de braço natural?
  18. Assisti ontem as "As aventuras de Pi." Que filmaço. Nota 10. Filmes com finais surpreendentes <3
  19. Como está seu descanço? Sua alimentação? Isso tudo conta, amigo.
  20. Uma dieta de qualidade primeiro.
  21. Vai treinar pantu antes ou depois do treino na gym?
  22. Posta sua dieta.
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