MonsterFreak

@Bruno Peito/triceps e costa/biceps 45 a 50 minutos em media, mas nao teria problema nenhum em passar mais tempo. Pernas 30-35 minutos @Arkhan Nao consigo fazer muscle up, bro

Samuca, e aquele lance que aconteceu com voce pela falta de assepsia, esqueceu ???

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Achei um jeito de fazer Dips on straight bar (mergulho na barra reta) na minha academia, e ja inclui no meu treino hoje. Exercício top !!! Treino - Peito / tríceps Supino reto 4x 6/6/6/4 22---22 / 22---22 / 23---23 / 24---24kg Supino inclinado 4x 10/9/6/6 17---17kg (um frango maldito pediu pra revezar e fudeu meu descanso entre as series) Mergulho na barra 4x 6/9/7/5 bw Testa + Flexão 3x 15/13/11 + 8/7/6 5-5kg + bw (cabia mais peso no testa, mas quis fazer bi-set com flexão e pouco descanso) Pump animal no peito e tríceps of gods. Peso atualizado 85.300kg Os exercícios acima muito provavelmente serão o meu treino definitivo de peito e triceps por muito tempo, se mudar é pouca coisa, controle de volume só na quantidade de series. Também fiz algumas alterações definitivas no meu treino de Costa e biceps, amanha posto. Dieta 100%.

Pura verdade, coisa que aprendi a um tempo ja, e você precisa aprender da pior forma pra cair na realidade de que amigos de verdade não existem, ou melhor existe, meus pais. Mesmo que alguém pareça legal com você numa primeira instancia, não se engane, a vida é um jogo de interesses, o ser humano tem maldade dentro de si por natureza, caso um "amigo" tenha uma oportunidade de passar por cima de você pra conseguir algo, ele não pensará duas vezes. Talvez eu encontre esse tal "amigo de verdade" que é raríssimo, mas por enquanto não achei e nem faço esforço pra achar. Nunca se deve confiar e nem se apegar demais a alguém, amizade verdadeira é ilusão.

Logico, existem atletas no Mr Olympia que fogem um pouco do padrão, nao que sejam igual aos old school, mas sao mais parecidos, exemplo: Cedric McMilan e Steve Kuclo , e nao conseguem resultados expressivos no olympia Vai partir da vontade da IFBB, agora nao é tao simples, deve ter muita coisa por trás disso ai

Se as regras da categoria não mudarem nada nesse tempo, sim. Vão ser os mais freaks possivel Os caras vão ate onde o corpo pode chegar no momento, a ciência e tecnologia evoluem, vao surgindo novas drogas e protocolos. Como disse, salvação é a mudança nos critérios de avaliação.

Discordo, a MP jamais sera a newschool porque seus critérios se encaixam mais em concurso de modelo do que bodybuilding propriamente dito. Onde sorriso, beleza facial, qualidade da pele e carisma conta na pontuação. Se voce observar a nata dos verdadeiros amante do fisiculturismo, voce nao vai achar quase nenhum que gosta da MP, a maioria(nao todos) dos fans sao de iniciantes e os que "treinam pra pegar mulher". @Topico Gostei do tópico, li ele ontem mas nao tive oportunidade de comentar. Discussões sérias e de alto nivel no forum sempre agrega, coisa que ta cada vez mais raro, o que noto é assuntos relacionados a fisiculturismo são pouco discutidos por aqui. E pra quem gosta do esporte, esse tipo de topico é bom. Nao entedi bem onde você (T.Wall) quis chegar, nao consegui captar bem a mensagem do topico, então vou falar o que me veem a cabeça.O topico foi criado na sessão de EA's, mas falarei dos tres pilares do bodybuilding (treino, dieta, drogas), comparando atual e antigo. me desculpe se fugir da ideia original do tópico. Você citou no penúltimo paragrafo que o tempo sao outros,no link postado fala que as academias antigamente eram de ferro velho e nao existiam suplementos, deu a entender que isso influencia em algo... pra crescer se precisa de comida + droga + pesos (anilhas e barra ja sao suficientes, mesmo enferrujadas). O estilo de treino old school continua sendo superior ao da atualidade, e mesmo que 'os tempos sejam outros' isso é fato, o maquinário e modernidade, é fruto do comodismo e da mania do homem de fugir dos desafios, querendo sempre o mais facil, o maquinário moderno é totalmente dispensável, faz parte de um grande marketing pra levar pessoas pra academias, porque se fosse so barras e anilhas(como na golden era) muita gente ia treinar em casa mesmo, nao ia ter tanto lucro pro ramo das academias como si tem hoje. Nao que antes nao tivesse maquinas, mas elas eram rarissimas, no maximo um pulley pra puxada ou remada baixa ,os treinos eram 90% livres. Nao vou entrar na discussão maquinas vs pesos livres, pra nao fugir do assunto principal. Eu vejo muito gente se inspirando em fisiculturistas do passado , mas copiando suas rotinas nao vejo(a não ser que seja leigo), se inspiram neles porque todas as lendas do BB estão na Old School e por mais que apareçam fisiculturistas maiores,nunca chegam a ter o shape como dos antigos, assim como no futebol, por mais que a tecnologia avance, surjam novos jogadores bons, alguns ate mais talentoso que os antigos, o estilo de jogo de jogadores do passado como Zico, Bebeto, Rivelino, continua sendo o preferido pela maioria. Resumindo, pra mim a unica coisa que mudou e realmente fez diferença foram as drogas e os protocolos, porque treino e dieta tanto faz o old school como dos BBs atuais, todos dão resultados. Respondendo pergunta quando vai surgir a new school? Ela ja existe e sao os bbs atuais mutantes, com seus barrigões, e corpos cheios de synthol. A categoria Mr Olympia sempre vai ser o centro das atenções do BB, por ser a categoria onde tradicionalmente os mitos do esporte competiram. Mesmo que criem categorias diferentes, nao vao tirar o posto da Mr. Olympia, salvação seria mudar os critérios desta. Me fale um pouco sobre sua definição de new school, T.Wall. E se voce acha que o cenario do bodybuilding pode algum dia mudar ou ficará nesse mutanismo pra sempre.

ja que o mestre morava com a vó, o olho roxo deve ter sido a avó dele que pegou o mestre injetando os veneno, deu-lhe uma porrada e expulsou ele de casa kkkkkkk

Pela manha, minha pressão caiu, senti tontura, visão embaçada e dor de cabeça forte. Ocasionado por MUITO stress que to tendo , cortisol up . Passei o dia tonto. A pouco fui treinar calistênicos mas nao rendeu, meu ombro ta fadigado, o mal estar que senti de manha pode ter influenciado, psico fudido tambem, fiz so algumas coisas de leve e fui embora.

Kai Greene nao ta querendo ir pro Olympia porque ta com medo do mestre

Foto atual Kai Greene

Tem algumas coisas que so podem ser brincadeira, onde as pessoas mostram nao ter nem um pingo de bom senso, pra nao dizer outra coisa, e mesmo rasgando dinheiro parecem fechar os olhos diante das evidencias (me refiro aos comentários e nao ao topico). Nao é que o forum demonize proteina em pó, mas essa é a verdade. A resposta pra pergunta do tópico é : não Se voce ta dizendo que tem grana, entao compra o com custo beneficio melhor, agora dinheiro é dinheiro, seja pra rico ou pobre tu podia pegar e gastar com outra coisa o que sobrasse, se quiser rasgar grana dá pros pobres

Esse topico ta bombando mais que o do Mr Olympia dos pesados To achando o shape desses caras muito foda, so nao curto os critérios da categoria, mas tudo bem vou acompanhar. vai ser criada uma nova categoria chamada Classic Physique nao sei se ja falaram aqui, shapes estilo old school, os shapes da MP atuais lembram muito.

Legal o texto, os mitos sobre hormônios estão sendo derrubados assim como na nutrição. Dudu sempre defende ficar On fire pra sempre, em vez de ''ligar e desligar'' o eixo hormonal toda hora T.Wall, qual sua opinião sobre low-doses o ano todo ?

Peito / triceps Supino reto barra 4x6 20---20 / 22---22 / 22---22 / 22---22kg Supino 45º barra 4x 10/9/8/7 16-16kg Flexao 5x 17/13/10/10/12 bw Testa barra H 4x 9/8/7/7 7-7kg Pulley + crucifixo reto 2x 12-15 50kg + 8kg

Isso ja ta sendo falado no topico do Mr Olympia a alguns dias, ele nao assinou o contrato ainda, provavel que assine nos ultimos dias pra fazer um drama

Cassio esse site foi o que derrubou milhares de nofapeanos no inicio do topico, nessa epoca todos eram amadores na arte da putetagem, agora todo mundo ja ta enjoado dele, por isso ninguem caiu

O mestre é imorrível

Caraca, nao sabia que corticoide tinha efeito hormonal irreversível, tomei por anos da minha infancia ate a adolescência e to limpo desde 2012 tenho facilidade pra engordar,reter agua e consequentemente ganhar peso, talvez possa ter relação

esqueci o nome do cara, vai subir pela primeira vez no Olympia Enquanto Sadik Hadzovic treina feito homem, o engolidor está passando creme anti estria e espinhas

Na MP vai subir um brasileiro pela primeira vez, dizem que o cara é humilde, diferente de uns ou outros engolidores de gringos que ficaram em ultimo no Olympia passado.

heuheuheuheuheue Eles so falam besteiras sobre nutrição, acho que sobre corticoide e asma ta de boa. Legal esses seus treinos em super-set, mas cabe mais peso ai . Esse mergulho é nos bancos ?

Essa foto é antiga,nao se sabe como ele e os demais vao subir ^ O Kai e Phill quase brigaram ano passado, foi igual a conferencia que tem antes das lutas de mma, muito teatro mas foi treta.