MonsterFreak
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hsuahsuhaushauhsuas -
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Eu ja vi esse video do Arnold legendado mt bom.
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Grande BigRon
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Ovo é bom demais cara , da pra fazer omelete , frito , cozido , etc.
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mas faça o que eu disse A - peito, triceps e ombro B- costa , biceps e trapezio C - pernas
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Kd o Naite eu com 2 alertas achei que tava com a corda no pescoço , agora fiquei aliviado.Acabei de voltar de ban por 4 dias.
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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uma rosca direta bem pesada e bem feita. Paralelas.
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Eu com 16 anos tinha 1,79cm, hoje tenho 20 anos e 1,83cm.
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hsuahsuhaushuas , lol policial de cabelo vermelho , legal.
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Não prestei atenção foi mal , mas faz assim. A - peito, triceps e ombro B- costa , biceps e trapezio C - pernas 3 exercícios pra peito e costas 2 exercicios pra biceps e triceps 2 pra quadriceps, 2 pra posterior e 2 pra pantu 1 ou 2 pra ombro e trapezio Abraço!
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com que frequencia ?
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alguem sabe porque meu BF aumenta a gordura parece que vai toda pra cintura kk ?principalmente a parte lateral da cintura
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Mt volumoso , voce nao acha melhor dividir esse treino em ABC2x ?
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o Leandro ta grande.
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não causa nada disso que você falou mano kkkk , a unica coisa que você tem que prestar atenção é beber mt agua , pois a agua vai pro musculo e isso sobrecarregaria os rins.
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caraca , vendo isso tudo me bateu mt saudades.
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Fala fellas fiquei sumido esses dias porque tomei punição depois de discutir com o Shapuzete no outro topico , cai ontem no dia 21. Em que time eu tô ?
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alguem me manda um link com a 4ª temporada .