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MonsterFreak

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Tudo que MonsterFreak postou

  1. MonsterFreak

    Agachamento Absurdo!

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Luís Guilherme.m em Treinamento
    ''Ela quer é levantar um carro , o que vier de musculo é lucro''
  2. MonsterFreak

    Diário Antedegemon

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Antedegemon em Diário de Treino
    acho que cabia mais 1 pra biceps high repts pra expandir a facia muscular , triceps tem varias opções frances curto muito , mergulho nos bancos, testa se nao consegue fazer pq ? tenta com a barra W da pra fechar melhor os cotovelos , etc
  3. MonsterFreak

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    MonsterFreak respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
  4. MonsterFreak

    T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)

    MonsterFreak respondeu ao tópico de T. Wall em Diário de Treino
    pra que treinar pernas ? jogo bola essa serie ai da extensora eu conheço , top .
  5. MonsterFreak

    Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Saamuca em Diário de Treino
    ae samuel ta usando termogenico mano ? vai começar o ciclo quando ?
  6. MonsterFreak

    Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe 2.0

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Faabs em Off-Topic
    pilantrangem po kkkkkkkkkk
  7. MonsterFreak

    Daily Of Mydra

    MonsterFreak respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino
    fala mydrinha , ta comendo 3200 kcal quase mesmo que eu hahaha , ta na consultoria do ray ainda ?
  8. MonsterFreak

    Fisiculturista Caio Bottura, Consultoria?!

    MonsterFreak respondeu ao tópico de doidaao em Musculação em geral
    Acompanho o canal no youtube , Bodybuilder natural ele , faria como o colega falou , so se fosse pra fazer protocolo de ciclo , se for so pra dieta e treino é bem facil de aprender , aqui mesmo no forum voce pode estudar sobre isso
  9. MonsterFreak

    Bodybuilder Bane

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Bane em Diário de Treino
    Booora Bane , acompanhando cara , tem previsão pro proximo champ ?
  10. MonsterFreak

    [Falta de Pesquisa]Por Que Algums Atletas Almentam As Cargas?

    MonsterFreak respondeu ao tópico de unnamed- em Lixeira
    eu quando faço piramide prefiro começar com mais peso e ir abaixando
  11. MonsterFreak

    Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Faabs em Diário de Treino
    cara quanto pesa a barra que tu faz as coisas ? vou te passar nas cargas em lek heuheue
  12. MonsterFreak

    T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)

    MonsterFreak respondeu ao tópico de T. Wall em Diário de Treino
    nao li os comentarios da galera , mas acho que voce dobrou a lombar nas ultimas
  13. MonsterFreak

    Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Saamuca em Diário de Treino
    mano do ceu voce pega muito peso no terra , ta trincando em bro , mas é massa quando as pessoas falam que voce ta ficando grande de mais e ficando feio , ai é sinal que ta funcionando heuheuheuhu
  14. MonsterFreak

    Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Faabs em Diário de Treino
    debew voce num acha que a lombar fica sobrecarregada fazendo 4 series de agachamento depois 4 no terra , 3 dias depois fazer de novo , sendo que no upper ainda tem o militar e remada curvada que pega um pouco lombar tambem ?
  15. MonsterFreak

    Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Faabs em Diário de Treino
    opa to fazendo assim tambem , começo tentando 4x6 quanto consigo passo pra 4x7 ate chegar 4x8 completas ai aumento peso
  16. MonsterFreak

    [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes

    MonsterFreak respondeu ao tópico de brunoow em Off-Topic
    galera se superando to tacando like em tudo pq to rindo demais a cada post
  17. MonsterFreak

    T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)

    MonsterFreak respondeu ao tópico de T. Wall em Diário de Treino
    tem razão , se alguem do trabalho ou faculdade ver ai queima filme
  18. MonsterFreak

    Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Faabs em Diário de Treino
    EHUEHUHEUHEUHEUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUEUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUHEUEHUEHUEHUEHUEH aumentar a testo durante o treino
  19. MonsterFreak

    T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)

    MonsterFreak respondeu ao tópico de T. Wall em Diário de Treino
    acho que o Phill tava com o shape melhor em 2011 , mt mais seco faz um vlogger no youtube mano kkkk fazendo exercicios com a namorada em safado heuheue
  20. MonsterFreak

    Diário Antedegemon

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Antedegemon em Diário de Treino
    2 esse mlk ta desrespeitando nois adultos heuheu
  21. MonsterFreak

    Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Saamuca em Diário de Treino
    voltou a treinar samuca ?
  22. MonsterFreak

    Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Lander18 em Treinamento
    interessante essa do Colleman , me lembra um post do Lucas Nasco que dizia quer ter peito ? faça supino quer ter pernas ? faça agachamento
  23. MonsterFreak

    ''não Faça Alongamento Antes De Treinar''

    MonsterFreak respondeu ao tópico de MonsterFreak em Treinamento
    bom , postei esse artigo a um tempo atras pra galera debater sobre o assunto e ver opiniões , mas eu alongo antes durante e depois
  24. MonsterFreak

    Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Lander18 em Treinamento
    alguem pode me dizer se existe diferença entre essa pegada com o dedo polegar pra fora e outra com polegar pra dentro
  25. MonsterFreak

    Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2

    MonsterFreak respondeu ao tópico de Lander18 em Treinamento
    meu amigo aquele foi leve , quem é mais antigo no forum ja viu outros que a galera so faltou entrar na tela do pc e bater nos outros usuarios , saio quase todo mundo com alerta kkkkk

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