MonsterFreak

Legal Julio Sonic, vlw , to querendo aprender sobre meditação tambem e quem sabe começar a praticar.

alguem sabe se meditação ajuda no combate a depressão ?

boa weberzord taca peso nessa porra , tem mt a progredir

lol nao sabia que tu tinha 34 anos Treino top , a pausa num seria melhor voce fazer no treino de força e no de hipertrofia fazer sem pausa ?

Massa man Li o seu texto do BC , pretende entrar ?

5kg ai deve ter sido quase tudo de agua devido a desidratação

ABC2x Peito/ombro/triceps Crucifixo reto Cross over Flexão Elevação lateral Algum isolador de triceps Costa/biceps/trapezio ( que bosta kkkk) Puxador Voador inverso Encolhimento Isolador biceps Pernas Extensora Leg press Flexora Panturrilha

ja peguei uma menina muito parecida com essa de preto , hehe tava seco nessa epoca

^kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nao tem essa amigo , vai pelo espelho , faz um bulking e so para quando achar que tiver grande de verdade ou a gordura estiver te incomodando , depois que voce tiver muita massa ai voce pensa em esculpir.

pior que to bebendo em media 1 litro por dia faz tempo

como sempre seus press detonando hehe, acha que ta perto de estagnar em algum deles ? bora crescer ate estourar arkham , ficar mutante

Excelente ! Concordo suplementos suprem algumas necessidades , falta de tempo é a principal delas , acho que caras pesados que ja estao proximos do 100kg fica mais dificil completar os macros ai seria interessante tambem , alguns suplementos eu acho o CxB ate legal como creatina , multivitamínico, mas pra mim a industria da suplementação no Brasil é obscura e é puro marketing , muito leigo que ver aqueles potes bonitos e propagandas promentendo milagres acabam acreditando e achando que so vao crescer com isso. Whey que na gringa é vendido a preço de banana aqui é um absurdo. Uma pergunta ja que voce mora no nordeste tambem , quanto saiu o frete ?

(NO HOMO)

Ri muito do relato Chez heuheuheuheue

Linguagem corporal > Shape

ri litros com essa imagem que eu postei , tambem li com a voz dele heuheuheuheue

boa , voce venceu

Mudei tanto, que algumas pessoas que não via a um tempo não me reconheceram mais , 65kg pra 94kg em 2 anos ( isso porque antes de entrar na academia eu pesava menos que 60kg com 1,82 de altura, tinha ficado uns 2 meses comendo feito um louco desembestado pra ver se ganhava peso, ai no meu primeiro dia na academia meu peso deu 65kg ). parei de ser zuado , parei de andar olhando pro chão , passei olhar no olho das pessoas e hoje faço o que eu quero sem medo de ninguem. (claro que nao saiu por aí espancando os frango , sou gente boa )

Blz , o sensacionalismo da materia é tao grande que qualquer leigo que ler vai achar que o consumo de whey protein pos-treino é indispensável , puro marketing da industria obscura da suplementação. Vindo do site da rede Globo ja era de se esperar .

SG voce melhorou muito, ta um touro rapaz , curti seu treino, ta fazendo abcd ? estarei por aqui acompanhando esse cutting.

pode fazer 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10... quantas refeições quiser contanto que coma suas 2600 kcal da dieta