Alexandre Valencio
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Conquistas de Alexandre Valencio
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Acho que o cara morreu kk não deu mais sinal nenhum -
Pow galera não pode generalizar assim, sou estudante de educação física e trabalho na área, e pelo menos na academia que eu trabalho passamos diferentes tipos de treinamentos, periodização e tal, repetições maiores menores e por ai vai. E realmente tem muitos profissionais preguiçosos ou então que só sabem sobre musculação na teoria e nada na prática.
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e o alex sumiu kkk
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Alexandre Valencio reagiu a uma resposta no tópico:
[Oficial] Só Gatas
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E ai alex como estão os resultados do ciclo?
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[20 Weeks~Terminado] Motd - Time To Grow!
Alexandre Valencio respondeu ao tópico de MOTD em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando aqui -
Trembo - Prop-Dura-Boldenona-Gh-Diana Inj
Alexandre Valencio respondeu ao tópico de andreis em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando aqui. Parabéns pelo shape. -
Dietinha de pombo kkk realmente, comendo muito pouco
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Apesar de não aparecer seus músculos do abdômen na fase de bulkink é claro que você deve continuar fazendo exercícios abdominais para continuar fortalecendo e fazendo a hipertrofia do músculo, porém uma camada de gordura vai estar por cima, mas depois que você fazer o cutting vai ser mais fácil para "desenhar" o abdômen..
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[Falta de Pesquisa]Suplementação Hipertrofia
Alexandre Valencio respondeu ao tópico de The Project em Lixeira
kkkk cada coisa -
alexhulk1991 reagiu a uma resposta no tópico:
[2°Ciclo, Clean Bulk] [Atualizado]Cipionato X Dianabol X Stanozolol X Trembolona - C/fotos
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Então fera, eu ainda to pensando se faço um ciclo ou não, rola uma certa dúvida ainda. Treino a 3 anos, tenho 1,69 de altura, 73 peso, 12% bf aproximadamente. objetivo é 80 kg com bf de un 9-10% sugestões serão bem vindas.
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Resultados foram bons pra caralho, quero começar meu primeiro ciclo ainda, mas não conheço muito sobre anabolizantes. Mas parabéns, vlw.
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Já pra começar um cutt
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Shape massa velho. Acompanhando. Qual foi teu primeiro ciclo?
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Cara, acho que você deve seguir uma boa dieta, baseada em bastante proteína, carboidratos mais complexos e somente o necessário. E fazer aeróbicos 2 ou 3 vezes por semana, acompanhado de exercícios abdominais para hipertrofiar o abdômen. Minha opinião, pode ser que eu esteja errado, cada pessoa tem organismos diferentes e vão reagir de formas diferentes a treinos e dietas específicos.
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Acho que não existe divisão de treino correta ou errada, cada um faz sua divisão do jeito que se sente melhor para treinar. Mas realmente treinar um agachamento e um terra no mesmo dia é muita pesado, sobrecarrega muito a lombar.