JulianaJuju

O médico falou que foi por causa de cabelo encravado... Apareceu igual uma espinha e foi piorando... Ou seja, mistérios da vida HAUHUA pra me deixar uns dias sem treinar Bizarro mesmo, viu?! O médico falou que não tem nada a ver não. Tomara mesmo que não tenha!

Esse primeiro pega o que?

E sore a "bolota", fui no médico. Foi uma infecção parecida com a que eu tive no dedo! E não deu outra, fiz a mesma cirurgia que fiz no dedo e vou ter que tomar o mesmo antibiótico e o mesmo anti inflamatório que eu tomei por causa do dedo. Tudo de novo!!! Acabei de chegar da cirurgia. Meus treinos ficarão comprometidos. Logo agora que eu tava terminando o deload.

Ah, ok. Vou olhar sim! Bati não... Acho que não é não viu, aliás nem sei o que é kk Pode deixar, vou fazer sim. - Relato 14/07/14 Não deu outra, não consegui fazer NADA! Foi o pior treino, que decepção. Extensora (4x10) - 75 kg 3 apoios no Smith (3x8) - 60 kg Flexora (4x10) - 50 kg Abdultora (3x12) - 50 kg Panturrilha gêmeos (3x12) - 78 kg O treino foi bem bosta mesmo, só fiz isso pra não falar que não fiz nada. Espero que até quarta eu esteja melhor!

Apareceu uma bolota em mim (não sei o que é) na barriga, bem em baixo, e tá doendo muito... ''/ Acho que vai atrapalhar nos agachos... Vou treinar daqui a pouco e ver o que dá pra fazer =(

kkk eu sei que devo, eu que sou teimosa mesmo =( Uma série com metade da carga e umas 20 repetições seria o suficiente, ou não?

É porque na verdade eu sinto um pouco de dificuldade de já começar pesadão desde a primeira série porque não aqueço nem nada... E lá pras últimas séries eu dou conta de por mais peso kk pode ser psicológico também, não sei

Devemos fazer o que a gente vê mais resultado, vc tá certo.

É isso mesmo! Huahua Então é melhor eu fazer as 4 séries com a mesma quantidade de peso do que aumentar um pouco a cada série?

Tenho uma dúvida em relação ao deload... No agachamento livre por exemplo, minha carga máxima é de 92 kg, MAS, esses 92 kg são só na última série... Eu nunca fiz as 4 séries com essa carga! O aumento sempre foi progressivo a cada série... Amanhã eu vou fazer com 88 kg, já é bem pesado pra mim se for pra fazer nas 4 séries... Será que eu já poderia fazer essa modificação? Uma série com 88 kg, aumentar nas outras, e tentar ultrapassar um pouco os meus máximos 92 kg?!

Séeerio? Não é a única, conheço quem não goste, mas é raridade! rs Eu sou apaixonada! Mas tem um tempão que eu não tomo... Sem contar que eu sou exagerada! Em vez de tomar só o açaí, eu coloco um milhão de frutas, granola, leite em pó, leite condensado, bala, chocolate, paçoca, etc KKKKK aí já viu né?!

Quando olhei rápido achei que fosse açaí kkkk

Eu não me dou nem um pouco bem com treino volumoso! Geralmente no 2º ou 3º exercício eu já tô morta, implorando pra acabar HUAHUA

Valeu gente!

O joelho não tá "indo muito pra frente" quando vc agacha não?

Ebaa! Haha Isso ai Fabi! Aguardando relato

Quero treino!

Relato 11/07/14 Deload: 8º dia Agachamento livre (4x6) - 86 kg Afundo (3x8) - 86 kg RDL (4x6) - 79 kg Elevação pélvica (3x8) – 135 kg Panturrilha leg (3x12) - 200 kg Treinei com as pernas mortas da corrida de ontem... Sem contar que o peso já tá daquele jeito! rs

Verdade viu! Vou passar a fazer isso mais vezes.

Pode deixar, Fabi! Hoje fui boazinha comigo porque voltei a me alongar agora, mas vou pegar mais pesado depois, hehe

Acompanhando!

Muito obrigada! - Continuação relato 10/0714 Em sua homenagem Fabi, fiz uns alongamentos! Haha Minhas pernas estavam pedindo socorro, tive que me alongar... Posterior com elástico (perna esquerda e direita) - 1 min Glúteo (lado esquerdo e direito) - 30 seg cada Quadríceps (lado esquerdo e direito) - 30 seg cada Lombar - 30 seg Não sei os nomes dos alongamentos... Tinha um tempão que eu não me alongava, tava até desacostumada. Me senti bem melhor, aliviou demais!

Mais de meia hora viu! Tirando o tempo de caminhada pra ir e voltar da avenida rs Hehe, obrigada! É foda né! Isso aí. Parabéns!!! - Tirei até uma fotinha com as meninas lá...Huahua ' não reparem a qualidade da foto! (eu sou a de short rosa)

Custei mas cheguei lá hehe *-* - Relato 10/07/14 Hoje o treino foi ao ar livre! Corri com as parceiras de treino na avenida. Foi bem puxado, já que tinha muito tempo que a gente não corria! Mas foi ótimo, tô morta rs Fiz um pouco de Chin ups antes de correr (não contei quantos) Depois fomos pra academia: - Abdominal supra na bola (3x25) - Abdominal Infra no banco declinado (3x12) - Lombar (3x15) Estávamos mortas demais pra treinar os superiores, então foi "só" isso mesmo por hoje...

Pois é... Eu já perdi muita MM com cutting, sem contar o aparecimento de algumas estrias vermelhas por causa da mudança de peso. Bacana! Bom saber disso. Vou fazer assim mesmo, até porque a pança nem tá tão gigante rs