JulianaJuju

Assisti uns vídeos aqui e entendi oque vcs falaram sobre descer com as costas mais retas! Vou tentar melhorar isso ai

É exatamente o RDL que fu*** com a minha mão kkkkk Nem creme resolve mais! Minhas mãos já estão estragadas HUAHUA vou tirar uma foto depois

Ri horrores aqui kkkkkkkkkkkk Eu fico indignada com essas mulheres que ficam horas na esteira andando igual uma lesma, continuam comento igual um porco e acham que vão ter resultado...

Eu já tentei abaixar com as costas mais retas, mas não tem como gente kkkkk O corpo sempre inclina pra frente,,, Se eu for com as costas retas eu vou parar no chão

O meu medo maior em descer com o tronco "reto" demais é de não dar conta de subir e ficar pelo chão mesmo kkkkk Alguma dica que me ajude nisso? Obrigada pelas opiniões, vou tentar melhorar! - Relato 19/08/14 Corrida 12 min Extensão de lombar (3x15) Supino (3x8) - 36 kg | 38 kg | 40 kg Remada Curvada (3x8) - 31 kg | 33 kg | 35 kg Desenvolvimento (3x8) - 19 kg Triceps banco (3x8) - 10 kg no colo Abd Plank - 3 séries de 1 min

Nuu, 18 kg na remada curvada

http://youtu.be/W3GCFaLCCyI Pronto

Ô mulher animada, viu! Haha

Agora sim, meu pc de volta! Hahaha Já vou postar. Tô adorando! Super foda. Diminuí sim, bastante. Eu fazia com 300 kg, agora 2x20 comecei com 160 kg e agora que fui passar pra 170 kg

Relato 18/08/14 Afundo livre (3x12) - 52 kg / (3x8) - 88 kg | 90 kg | 92 kg Agachamento livre (3x6) - 92 kg | 96 kg | 98 kg / (1x5) - 100 kg RDL (4x6) - 85 kg Elevação pélvica (3x8) - 145 kg Leg press (2x20) - 170 kg Panturrilha gêmeos (3x10) - 85 kg Eu filmei o agacho hoje, tô esperando a minha parceira de treino me mandar pq ta no celular dela. E meu PC voltar tb pra eu postar kkkkk Mudei a ordem hoje... Aumentei na Panturrilha sem querer ahuahuahua o/

Se vcs verem minhas mãos, nem vão acreditar que é de mulher kkkkk Não suporto usar luvas! Simplesmente não consigo. Da pra imaginar os calos né?! Kkkkk

Isso aí, Fabi! Vamo que vamo. Lembrei de vc ontem, me entupi de churrasco kkkkkkkkkk

Hahaha Obrigada! Fez sim!!! Esse vídeo ainda sai huahua Valeu, Tamy *-*

Isso! A barra pesa 12 kg, aí coloco 12-12, 13-13, 14-14 - Relato 15/08/14 Agachamento livre (1x12) - 52 kg / (4x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg | 96 kg / (1x5) - 100 kg Good morning (4x8) - 62 kg | 64 kg | 66 kg | 68 kg Leg press (2x20) - 170 kg + Panrrilha (3x12) - 200 kg Elevação pélvica LIVRE (3x8) - 145 kg Aumentei no leg, na segunda série quase não aguentei mais depois da décima repetição. Nuu Obs: não filmei o agacho porque minha parceira não tinha chegado ainda, segunda feira eu filmo.

Vai aumentando aos poucos, daqui a pouco vc tá fortona haha Tô gostando de ver!

Esse front tá top demais *-*

Tô começando a recuperar minhas forças nos superiores kkkkk Obrigada! Bom demais, né Fabi?! *-*

É bom demais né?! Haha, isso aí! - Relato 14/08/14 Extensão de lombar (3x15) Supino (3x8) - 36 kg | 38 kg | 40 kg Remada Curvada (3x8) - 31 kg | 33 kg | 35 kg Desenvolvimento (3x8) - 19 kg Triceps banco (3x8) - 10 kg no colo Abd Plank - 3 séries de 1 min Corrida 10 min Aumentei na remada o/ Triceps da pra aumentar da próxima. Perdi 2 quilos, tô com 69! Eu acho (e tô torcendo pra que seja) a barriga que deu uma diminuída... tô notando ela menor. Depois tiro fotos

Kkkkkkkk nossa, amei! Fiquei me achando u.u huahuahuahua Obrigada! Demorei mas consegui o/ kkkkkk Agora foooi hahahaha Vishhh, aí complicou kkkkk mas vamo que vamo! Vish, boiei agora kkk O agacho não é aquele que vai até o chão não. ATG né?! E sobre a elevação pélvica não entendi Enfim, hahaha o/ Sabia que iam me perdoar kkkk *-* Haha, vlw Hahaha. Vamo que vamo, Tamy! Vou filmar sim! Amanhã tem mais agacho, ai eu filmo

Seja bem vindo!!! Kkkkk ele é de boa! - Relato 13/08/14 RDL (1x15) - 45 kg / (4x6) - 75 kg | 85 kg | 87 kg | 89 kg Agachamento livre (4x6) - 82 kg | 88 kg | 92 kg | 96 kg / (1x5) - 100 kg Afundo Smith (3x8) - 90 kg | 92 kg | 94 kg Elevação pélvica LIVRE (3x8) - 145 kg Panturrilha gêmeos (3x10) - 80 kg Enfim, 100 kg no agachamento! O/ Acho que o deload fez bem kkkkk Fiquei com preguiça de fazer o afundo livre e fiz no Smith, me perdoem kkkkkkk Aumentei na elevação pélvica e no gêmeos também! O/

Sim sim... É porque fiz com halteres e não com a barra :| Sinto dor no cotovelo com o Side Plank. Sempre dobro o cochonete pra amenizar

Jantei parecido! Só que tava lotado de arroz kkkk

O peso total!

Hahaha! Obrigada por acompanhar. - Relato 12/08/14 Extensão de lombar (3x15) Supino com halteres (3x8) - halteres de 12 kg Kroc row (3x8) - halteres de 14 kg Desenvolvimento (3x8) - 19 kg Triceps banco (3x8) - 10 kg no colo Abd. Plank - 3 séries de aproximadamente 1 min 10 min de corrida Só achei bem complicado o supino com halteres por causa do equilíbrio... nem deu pra aumentar a carga. Prefiro fazer na barra, mas como hoje estava sem parceira, fiz com halteres mesmo. E corri por 10 min direto, adorei rs

Adoro! Kkkkkkkk Sou eu sim. Obrigada!! Não aguento quando falam isso comigo kkkkk Mulher tem que treinar pesado mesmo haha