JulianaJuju

Nada ou... Tô lutando pra conseguir acertar na execução do agachamento normal mesmo, front então me complica mais ainda HUAHUA

Por causa do joelho, se o meu passar assim eu morro de dor

Se eu agachar assim no outro dia nem consigo andar de tanta dor no joelho =( kkkk

Pode deixar, estou ficando quieta mesmo e me recuperando...

Vc faz ABCBA intercalado com ABCBC?

Que lindo *-* Qual cidade?

Sério?! Ah, que ótimo! Já tava preocupada achando que perdi toda a minha força HUAHUA Pode deixar!!! Vou ficar de repouso mesmo, se eu melhorar até sábado eu treino, senão segunda eu volto com tudo!!!

Uai, cê tb é de Minas?

Acho que ninguém aqui tem mais fome que eu, não tem condição... Sofro até bullying com isso kkkkkkkkkkk Eu como o tempo todo, e o tempo todo tô com fome. Tenham só uma noção do meu café da manhã hoje: 5 pães de queijo, uma batata doce grande, 2 ovos, 1 copo de café, 1 mamão grande, 1 banana, 3 castanhas.. Minha mãe as vezes tem medo de mim kkkkkkkkkkkkkk

Vamo que vamo! - Relato: Extensão de lombar (3x15) Kroc row (3x8) - Halteres de 14 kg Agachamento livre (1x12) - 52 kg \ (4x6) - 72 kg | 78 kg | 82 kg | 86 kg Leg press (3x15) - 200 kg + Panturrilha (3x12) Flexora (3x10) - 60 kg Não fiquei nem um pouco satisfeita com o treino hoje. ''/ Não sei se é por causa do antibiótico que tá me deixando mais fraca, só sei que desde de terça feira (depois do treino) fiquei com uma dor leve na coluna... Nada muito forte, mas dependendo do que eu faço, incomoda! Aí hoje resolveu doer coluna, joelho esquerdo e cãiba no posterior. Por isso nem fiz RDL, fiz flexora mesmo. Vi que não ia dar em nada e fui embora! O agachamento eu diminui na carga pra abaixar mais e consegui, mas a dor atrapalhou Treinei em exatamente meia hora. Se eu estiver melhor sábado eu treino... Essa semana tá foda!

Já fiz assim dividido, mas prefiro um treino único mesmo... JURO que tentei, mas parece que passou um caminhão por cima do meu corpo e eu tô toda enferrujada, kkkk não saiu nada =(

A minha lombar nesse momento tá um lixo kkkkkkk Sinto as costas tb! No dia depois que faço RDL, parece que eu treinei costas HUAHUA

Ri com a história do mendigo kkkkkk Esse agachamento seu é o profundo?

Hoje sem falta kkkkkk kkkkkkkkk Obrigada! A dieta tá um pouco diferente, no lugar do pão geralmente estou comendo batata doce. Tô querendo trocar o arroz branco por integral também... Faço o básico mesmo. Tenho exatamente 5 anos e meio de treino! kkkkkkkkk Vc chega lá!

A é verdade, também luto pra achar calça. Tamanho 40 e 42 ficam bons na coxa e no glúteo, mas ficam largas na cintura. 38 daria na cintura, mas não passam nem do início da coxa HUAHUA Por isso geralmente eu uso calça montaria... Obrigada, Ju! Acho que é falta de costume, geralmente as meninas ao meu redor não treinam e são fininhas, braços delicados e tal, ai fica aquele complexo HUAHUA

Eu faria Fullbody, dá uma olhada: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

Obrigada! Ta bom ^^ Hahaha Aham, eu tinha pensado nisso. Por isso tô querendo diminuir a carga, pra poder melhorar a execução e também ficar livre do cinto!

Nunca estamos satisfeitas mesmo... KKKKKKK que isso, querer perder perna e glúteo é raro! O que me incomoda é a barriga e os braços (e os superiores em geral, acho muito grandes ''/)

Ah, então tá bom HUAHUA dá pra dividir bem.

Eu acho meu braço meio grandinho na verdade, mas tem que ser proporcional ao restante do corpo né?! Rs Tô bem melhor, obrigada. E você?

Bom saber sobre o cinto... Tô querendo parar de usar!

Pode deixar, Tamy! *-* \o KKKKKKKK ri alto! Amanhã devo seguir seu exemplo e fazer umas mobilizações e alongamentos... Vou pesquisar sobre isso aqui mais tarde! Seja bem vindo! ^^ Tá sim!! Tô melhorando hehe *-* Abçs

Seu braço é do tamanho do meu HAHA

Que gordura o que, mulher?! HAHAHA corpo lindo!!

Deixa eu entender, vc tem hoje, quarta e quinta pra treinar? treinou o que ontem?