JulianaJuju

Tenho medo de cair com a barra, porque a perna fica muito aberta Obs.: eu fui ironica, esta falando só que estava barrigudinha no vídeo, cabeção Fiz exatamente assim hoje! Também prefiro assim do que com barra, com a barra parece que vou cair kkkkk

Sério? Porque? Os mais fortes não engordam não?

KKKKKKKK palhaça! Tô bem melhor sim. Senti um pouco a lombar só na hora do RDL, mas nada demais. Pois é, também não entendo muito, vou esperar alguém pra opinar rs Meu medo é diminuir os seios (que já não são fartos) pelo fato do treco queimar gordura... As vezes no Smith, as vezes livre (com barra)

Fraquíssima kkkk Já tem 3 anos que tomo ele

Tamy, acho que tem umas fotos aqui mais antigas... Vou dar uma olhadinha com calma e posto, ok?! KKKKKKKKKK bobos Obrigada!!! - Hoje teve treino! Aêee Poréeem, peguei mais leve, até a coluna/lombar ficar 100% Afundo livre (3x8) - 82 kg Sumô (3x10) - 45 kg RDL (1x6) - 75 kg * | (3x6) - 65 kg Leg press (2x20) - 160 kg Elevação pélvica (3x8) - 150 kg Panturrilha gêmeos (3x12) - 75 kg No RDL eu comecei com 75 kg mas vi que ia forçar a coluna (ainda mais que esse é o movimento onde eu sinto mais a lombar) ai diminui Não vejo a hora de poder aumentar as cargas Mas tá bom, pra quem estava parada já está ótimo rs Geeente, minha amiga quer que eu tome stano comprimido com ela...

Kkkkkkkkk obrigada Vamo que vamo \o

Que treino lindo! Parabéns Morri de rir com o cara do email kkkkkk é cada doido

A barra sempre escorrega da minha mão também --' As vezes nem sinto pesado nas pernas, mas os braços não aguentam mais... Quero ver 40 kg nesse RDL, tá quase *-* Edit: esse piriforme sentado tô fazendo toda hora kkkkk (estudando, vendo filme...) tá me ajudando demais!

HUAHUAHUA bobo

Eu não tomo diane, tomo tantin =( UAHUA (me sentindo excluída)

Ri muito com a história da gravidez kkkkkkkkkkkk

Hahaha... Obrigada gente! Ah, então tá bom! Tô bem disciplinada agora hahaha

Quanto pesa a barra que vc usa? (pra agacho, stiff, elevação pélvica...)

Mobilizações: Graças a polêmica da foto esqueci de relatar as mobs e alongamentos... (mas tô fazendo direitinho) Couch Stretch - 3 min cada perna Posteriores com elástico - 3 min cada perna Fiz um pra lombar também que não sei o nome (tipo aqueles de yoga huahua) - 1 min E por último um que a Fabi me passou (tb não sei o nome, qual é o nome Fabi?! Haha) - 15 reps cada perna E a coluna/lombar já melhorou quase 100%

Tá ótima! Parabéns!!!

Agora sim, mistério da foto decifrado! HAUHUA vou parar de sofrer bulying agora, né?! HAHAHA Obrigada gente

Fiz esse primeiro alongamento aí hoje... E uns pra lombar tb! Tô seguindo as mobs e alongamentos que vc me passou, só esqueço de relatar. O pra posterior me ajuda com a coluna!

Tb tenho sérios problemas com sono, Tamy. Recentemente que eu estou conseguindo dormir, mas meu sono é levíssimo, qualquer coisa me acorda!

Seja bem vindo! É a do perfil... Hahaha... Ah, que bom, some não!!! Foto polêmica HUAHUA Geeeente do céu HUAHAUHUA Vou botar ela sem efeito pra ver se ajuda:

Mulheeeeerrrrr, posta uma foto dos superiores depois?! *-*

Olhei bem e realmente dá uma ilusão de ótica... Mas não é nada disso, não sou dessas HUAHUAHUA kkkkkkkkkkkkkkkk poxa ''/ Obrigada!!! Seja bem vindo. Foi vc e 98% de quem acompanha meu diário HUAHUAHUA kkkkkkkkkkkkkkkk poxa ''/ +1

Aham... Eu só poderia se estivesse com a barriga negativa igual a sua! Haha

Geeente, vcs estão viajando legal UAHUSHUAHUS Não tem nenhuma cordinha, é a costura do short! O short é branco e tem uns desenhos de leve kkkkkkkkkk Hahahaha, só eu que não consegui me enxergar pelada Obrigada lindona! Isso!! \o/ aêeeeee, finalmente alguém entendeu kkkkkkkkkkkkkk C viu né?! UAHSUAHUS Pode deixar, vou me cuidar. O sr. sumiu, por onde anda?

Nem me fale em chocolate... Tava andando na linha com a dieta, tudo certinho, e acabei de devorar meia barra de suflair ''/

Isso aí! kkkkkkkkkkkkkkk Então tá HUAHUA tô sofrendo bulying Ahh kkkkkkkkkkkkk \o/