Tudo que JulianaJuju postou
- Diário Da Tamy
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Diário De Cah
Sério? Porque? Os mais fortes não engordam não?
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Diário De Uma Monstrinha
KKKKKKKK palhaça! Tô bem melhor sim. Senti um pouco a lombar só na hora do RDL, mas nada demais. Pois é, também não entendo muito, vou esperar alguém pra opinar rs Meu medo é diminuir os seios (que já não são fartos) pelo fato do treco queimar gordura... As vezes no Smith, as vezes livre (com barra)
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Diário De Cah
Fraquíssima kkkk Já tem 3 anos que tomo ele
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Diário De Uma Monstrinha
Tamy, acho que tem umas fotos aqui mais antigas... Vou dar uma olhadinha com calma e posto, ok?! KKKKKKKKKK bobos Obrigada!!! - Hoje teve treino! Aêee Poréeem, peguei mais leve, até a coluna/lombar ficar 100% Afundo livre (3x8) - 82 kg Sumô (3x10) - 45 kg RDL (1x6) - 75 kg * | (3x6) - 65 kg Leg press (2x20) - 160 kg Elevação pélvica (3x8) - 150 kg Panturrilha gêmeos (3x12) - 75 kg No RDL eu comecei com 75 kg mas vi que ia forçar a coluna (ainda mais que esse é o movimento onde eu sinto mais a lombar) ai diminui Não vejo a hora de poder aumentar as cargas Mas tá bom, pra quem estava parada já está ótimo rs Geeente, minha amiga quer que eu tome stano comprimido com ela...
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Diário De Uma Monstrinha
Kkkkkkkkk obrigada Vamo que vamo \o
- Diário Da Tamy
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
A barra sempre escorrega da minha mão também --' As vezes nem sinto pesado nas pernas, mas os braços não aguentam mais... Quero ver 40 kg nesse RDL, tá quase *-* Edit: esse piriforme sentado tô fazendo toda hora kkkkk (estudando, vendo filme...) tá me ajudando demais!
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Diário De Uma Monstrinha
HUAHUAHUA bobo
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Diário De Cah
Eu não tomo diane, tomo tantin =( UAHUA (me sentindo excluída)
- Diário Da Tamy
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Diário De Uma Monstrinha
Hahaha... Obrigada gente! Ah, então tá bom! Tô bem disciplinada agora hahaha
- Diário Da Juhh
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Diário De Uma Monstrinha
Mobilizações: Graças a polêmica da foto esqueci de relatar as mobs e alongamentos... (mas tô fazendo direitinho) Couch Stretch - 3 min cada perna Posteriores com elástico - 3 min cada perna Fiz um pra lombar também que não sei o nome (tipo aqueles de yoga huahua) - 1 min E por último um que a Fabi me passou (tb não sei o nome, qual é o nome Fabi?! Haha) - 15 reps cada perna E a coluna/lombar já melhorou quase 100%
- Diário Da Juhh
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Diário De Uma Monstrinha
Agora sim, mistério da foto decifrado! HAUHUA vou parar de sofrer bulying agora, né?! HAHAHA Obrigada gente
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Fiz esse primeiro alongamento aí hoje... E uns pra lombar tb! Tô seguindo as mobs e alongamentos que vc me passou, só esqueço de relatar. O pra posterior me ajuda com a coluna!
- Diário Da Tamy
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Diário De Uma Monstrinha
Seja bem vindo! É a do perfil... Hahaha... Ah, que bom, some não!!! Foto polêmica HUAHUA Geeeente do céu HUAHAUHUA Vou botar ela sem efeito pra ver se ajuda:
- Diário Da Juhh
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Diário De Uma Monstrinha
Olhei bem e realmente dá uma ilusão de ótica... Mas não é nada disso, não sou dessas HUAHUAHUA kkkkkkkkkkkkkkkk poxa ''/ Obrigada!!! Seja bem vindo. Foi vc e 98% de quem acompanha meu diário HUAHUAHUA kkkkkkkkkkkkkkkk poxa ''/ +1
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Aham... Eu só poderia se estivesse com a barriga negativa igual a sua! Haha
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Diário De Uma Monstrinha
Geeente, vcs estão viajando legal UAHUSHUAHUS Não tem nenhuma cordinha, é a costura do short! O short é branco e tem uns desenhos de leve kkkkkkkkkk Hahahaha, só eu que não consegui me enxergar pelada Obrigada lindona! Isso!! \o/ aêeeeee, finalmente alguém entendeu kkkkkkkkkkkkkk C viu né?! UAHSUAHUS Pode deixar, vou me cuidar. O sr. sumiu, por onde anda?
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Nem me fale em chocolate... Tava andando na linha com a dieta, tudo certinho, e acabei de devorar meia barra de suflair ''/
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Diário De Uma Monstrinha
Isso aí! kkkkkkkkkkkkkkk Então tá HUAHUA tô sofrendo bulying Ahh kkkkkkkkkkkkk \o/