Cachorroloko

Esses bagulho de chifre é foda... otro dia peguei uma mina q namorava há 4 anos... dps fui pensa bemm deu até dó do kra... afinal 4 anos é coisa pra caral**

qual exercicio vc usa pra fzer pré-exaustão das costas ??

São verdadeiras sim... algumas eu já tinha lido.. numa revista da abril Mundo Estranho o nome...

qual destes seria o melhor para ganhar peso ?? alguma indicação? eu vejo mta gente falando de cobactin e enzicoba , são realmente bons ? mto bom o topico...

Muito bom o relato! Acopanhando! Bons Treinos!

putz... então eu tava tomando whey pra caralho.... tava bota 3 colher montanha! rsrrsrsr vo bota só 2 agora.. Valeu!

de 29 pra 38,5 ?! é uma grandeeee evolução ! dá ate pra duvida

q fd'p... e o cachorrinho só qria brinkaa "/

tá legal, agora é só fazes 3 exercicios pra musculos grandes(peito e costas) e 2 pra pekenos (biceps, triceps , ombro, trapezio) sendo todos 3x10 q tá de bom tamanho bons treinos

n so tão inocente assim tb né.. rsrsr eu qria sabe se é algum fake conhecido... e claro q eu n comprei ;S vlw aee

Um pote preto com os escritos em azul meio prateado ... vem escrito assim: EXTREME ENERGY creatine monohydrate 300g tem toda uma cara de gringa... com o rotulo em inglês e talz.. tah 50 conto aki na minha cidade.... algume já viu ?? é boa ? PS.: n sei se é Xtreme ou EXtreme.. Valeu ai galera!

Faz ABCABC (caso vc treine sabado) ou ABCAB depois CABCA depois BCABC Costas/Biceps = A Peito/Triceos = B Perna/Ombro = C se vc n for fzer perna, aproveita pra encaixar abdominais no treino C. Bons treinos!

Eu n quis comparar tipo de carbo. Mas sim Tempo de absorção x Pico de insulina.

dessa maneira vc força o triceps 4 vezes por semana ... o msm ocorre cm o biceps, o q n é legal .. faça costas/biceps e peito/triceps..

eu axo q o pico de insulina será maior sim ... basta compararmos açucar cm a aveia por exemplo ... os 2 são carbo porem um é absorvido mais rápido por ser mais simples (açucar)..então se a aveia é absorvida mais rápidamente o corpo vai liberar insulina mais rapido. me corrijam se estiver errado.

Pernas ? Panturrilhas ? cadê ?

Quais são seus objetivos ?

1~1,5l de água

Velho ta legalzin pra sua idade... qndo tive 18 tá grande já.... se eu fosse vc já ia mandando um hilmar + malto no pós... Obg a todos aii

é ... acho q vou ficar cm o whey msm ... pois pretendo q meu corpo se forme totalmente primeiro .. "é melhor prevenir do que remediar"

eu esqueci de citar minhas medidas e peso tenho 1,72~73 de altura 31~32 de biceps e 58kg (infelizmente) 16 anos e 2 dias

Vo tomar cm o whey sim .. vai durar 1 mes +/- pelos meu calculos... creatina + whey + malto (pós é claro) mais no proximo mes n sei se vou ter dinheiro pra mais whey e a creatina vai ficar inviavel ... mais farei de tudo pra conseguir mais 1 kg de whey... crto ? tem funda mento o q o rice16v falo ?? de n dar resultados ?

Eu jogo tibia pra ganha dinhero pros suples... tem um mlk q paga pra eu upa... descolo mais de 20 conto por semana rsrsr já da pro whey no fim do mes ; )

alguns dizem q creatina pra minha idade n é legal, outros dizem o contrario...e otra eu acho q eu terei condições de comprar outro whey qndo este acabar... então poderia tomar whey + creatina esses mes e tomar só whey no proximo ... mas corro o risco de ficar umtempo sem nada de suplementação ... e ai ??? faço oq ? alguem poderia me dar uma resposta cm argumentos concretos ? Obrigado a todos, bons treinos!

to a 10 meses na academia... levanto 23 de cada lado no supino + 12kg da barra = 58kg ... n axo poco n ... qq vcs acham creatina + 1kg ou 2kg de whey ?