luizfelipegmc

High reps com periodizações de força + dieta + descanso = sucess

Panem et circenses rapazes (política do pão e circo)

Assim como respeito a sua, não quero insultá-lo nem nada, só que política é algo complicado de se discutir... é que nem low reps high reps rs Mas em relação as vaias... Matade vieram de pessoas que votaram nela e outra grnade parte dos camarotes... Qual foi o valor que esses hipócritas pagaram? Como eu falei, tem dois lados dessa história, só não pode acontecer duas coisas Primeira, o povo esquecer que a Dilma não nasceu para governar nem a casa dela, e a Argentina ser campeã, que aí fodeu de vez! Já estou até arrumando minha americana para casar rs Nem sei se o voto muda meu caro, já estamos na merda faz tempo. E quando tempo um presidente bom, ele "acidentalmente" morre....

Só para refrescar, existe algo chamado compra de votos... Mas isso é só mais um adendo... Ainda terá gente que irá pensar "Nossa, essa foi a copa das copas! Que governo bom!" Mas o buraco é mais embaixo, um faz cagada, outra chega para piorar, quer viver melhor? Consegue um green card e vai pros estates

Finalmente!

Acho que não tem relação torcer pro Brasil só pq temos grandes problemas em relação ao governo... Por um lado estarei feliz se o Brasil ganhar a copa, por outro estarei certo que vai ter muito acéfalo que reclamava direto sobre a copa e vai elogiar. Realmente, é uma das melhores copas que já vi, escuto direto isso, mas a que custo chegou isso? Vivemos nossa pior fase na economia desde o Collor, a inflação só aumenta e pra combater ela os juros sobem, pagam taxas absurdas.... Não vou nem entrar em corrupção pq isso todo lugar tem.... Já respondido... Claro, não tem nada a ver mesmo.... Fisiculturista é tudo natural tbm... rs

Provavelmente o povo vai esquecer das cagadas que aconteceram antes da copa e vão babar o ovo da Dilma.... "excelente" vantagem

Em busca do cérebro perdido

Low reps e foco em compostos é coisa de frango.... Negócio é ser pumpado e perder tudo em uma semana! HuehuehueBR

Vou ficar aqui conversando com você amigote, sei que você curte nossos shapes pumpados

Se mamãe souber que "prego" low reps na internet me dá com uma anilha de 20kgs na cabeça mestre Mydra! Pago tudo, to economizando pra comprar meus hormonios rs "Quem cresce é natural é planta" Vamo que vamo!

Cacete. tenho 39 de braço (Só "pump"...) mas moro com minha mãe... Ganho autorização para discutir com o mestre ultra mega foda fucker Mydra?

Fala Mydra.. Cheguei atrasado mas vou acompanhar! Chega a ser hilário esses frangolinos que querem converter o treino dos outros, leram dois artigos e já se pagam de manjadores de treino.... Individualidade biológica mandou lembranças.... Ultimamente tá complicado ler relatos aqui de treino, já chegam jogando pedras de você treina de high reps. Existe um diferença entre powerlifter e bodybulders pessoal...

Cara, é simples, vai num nutricionista, foca nos treinos, mantém a dieta que você vai ver resultados. Não existe essa de não consigo ganhar massa ou não consigo emagrecer, existe força de vontade.

Então Felipe, Sesi de coqueiros tinha, não sei como está agora, pode tentar tbm no angeloni.... Naõ sabia desse médico, só conheço o Nakamura e o Glaycon, ambos no shopping beiramar. Consulto com ele dia 3, aí vamos ver qual é a dele... Anastrozol eu vou pegar na smartfarma, tá bem mais em conta Pode deixar irmão, depois te adiciono

Semana que vem to indo no médico pegar as receitas.... rs Roids rulez

Moro no abraão, perto de coqueiros. Semana que vem to indo no Fábio Nakamura pegar as receitas. Fui ver Anastrozol, 400 dilmas, fora de cogitação, vai ser pela internet mesmo... Fiquei sabendo que na SESI tinha dura, mas pelo visto você mudou de ideia certo? abraçooo

To na mesma situação, caçando dura em tudo que é farmácia aqui em Floripa... Maioria acabou (muita gente com "problema" hormonal rs) Tá fazendo acompanhamento?

Não tinha visto o 3x8... Gosto de ir até a falha, geralmente uso de 8 a 12... Mas isso depende de cada corpo. Não tem treino mais indicado, isso é da genética de cada corpo e o que funciona pra cada um. Dizer que ABCDE é pra hormonizado é besteira... ABCDE geralmente é para corrigir falhas, mas nada impede de ser excelente para um ganho de hipertrofia, de novo, varia da experiência e o tempo de recuperação de seu músculo, até pq treinar o mesmo fadigado não vai render 100% e ainda terá possibilidade de perda de massa. Não tinha visto o 3x8... Gosto de ir até a falha, geralmente uso de 8 a 12... Mas isso depende de cada corpo. Não tem treino mais indicado, isso é da genética de cada corpo e o que funciona pra cada um. Dizer que ABCDE é pra hormonizado é besteira... ABCDE geralmente é para corrigir falhas, mas nada impede de ser excelente para um ganho de hipertrofia, de novo, varia da experiência e o tempo de recuperação de seu músculo, até pq treinar o mesmo fadigado não vai render 100% e ainda terá possibilidade de perda de massa.

Primeiro, ABCDE não é pra qualquer um, tem que saber treinar o músculo até a falha, se você está voltando melhor ir pro AB ou ABC. Pela sua conclusão sobre esteróides, vi que você ainda é iniciante então nem pense sobre ABCDE... E tira essa bike urgente, vai afetar teu treino! Aeróbicos em bulking só sugiro no dia de descanso como domingo, longe do treino de musculaçãoo. Quer ganhar massa, DIETA É O MAIS IMPORTANTE, SEM MAIS! Tem dificuldade, procura um profissional (procura bem, o que tem de nutricionista ruim não é brincadeira) Esteroides agora? Sem dieta ainda? Filhão, não vai te adiantar nada, isso é coisa de cara que tá começando academia agora e fica escutando os amigos que querem ficar bonitinhos pro verão... Isso é sério, não é brincadeira... Foca na dieta, treina pesado, e espera dar maturidade pro seu corpo, depois você pensa em esteroides

Não acho que esteja nem um pouco volumoso. Eu particularmente quando faço ABCD utilizo de técnicas como drop set e bi set, seu músculo tem que levar três dias para se recuperar, se caso treinar ABCD uma vez por semana, ainda mais..... Portanto seja o mais intenso possível em seu treino e destrua essa porra rs

Não poderia concordar mais contigo irmão

Pesquisar de vez em quando não machuca... Enfim, no ciclo, seu corpo ganha uma recuperação extremamente rápida, portanto é indicado treinos frequentes como AB e ABC

Vamos lá, primeiro, esse treino não é pra iniciantes, isso é obvio... Eles não sabem como chegar até a falha e destruir o músculo no dia... Segundo, melhor não generalizar, um treino que funciona pra mim pode não funcionar para você ou vice versa, além do mais, tem diversos fatores que influenciam como a dieta, descanso e genética, então não vai logo acusando que a culpa é do ABCD. Se depender de 90% do fórum aqui eu teria que treinar stronglift 5x5 (não estou criticando), não gosto de treinos assim, como eu digo, pessoas tem que separar entendimentos de powerlifter e bodybuilders, gosto de treinos de forças se usados corretamente é no máximo por um período de 4 semanas. Além do mais, você deve saber o que acontece quando você treina um músculo fadigado certo? Além de não conseguir treinar 100%, você pode perder massa... Musculação não é uma ciência exata como todo mundo adora afirmar aqui, jogam artigos como se fossem donos da verdade, ao meu ver, surge um estudo, um artigo diferente a cada hora, toda hora provando o contrário... Não existe treino ideal, nem as repetições ideais, isso tudo é muito amplo, existe o que é melhor para seu corpo e só quem vai saber isso é você. Portanto, antes de chegar atacando o treino como todo mundo adora fazer aqui leve em conta fatores individuais, só iremos saber testanto! Do mais, cansei de ter mais um discussão dessas pq não gostam do treino ABCD e ABCDE e estou me retirando de qualquer crítica a esse treino, o pessoal é meio teimoso nesse assunto, e muitas vezes nem tentaram treinar, só estão seguindo uma teoria...

Só vejo preconceito contra abcd nesse fórum hahahah Não acho que simplesmente seja isso, claro, o que vocÊ falou tem fundamento... Eu sou um dos adeptos ao ABCD, cada treino varia de corpo pra corpo, não posso criticar um 5x5 que dá resultado em você e não dá certo comigo... Infelizmente muitos fazem ABCD ou ABCDE sem treinar adequadamente (Você está treinando um músculo por semana, vocÊ tem que dar tudo de si e destruir o músculo) ou sem manter uma dieta consistente, não acabam tendo resultados satisfatórios e culpam o treino. Esse treino não é para iniciantes, foi feito para quem sabe fadigar o músculo até o limite e necessitam de um tempo maior para recuperar. O que eu sempre falo, você só saberá qual treino é melhor para você se testa-lo... E deixando claro que não estou criticando nem atacando, só estou fazendo uma pequena defesa (não sou advogado, mas torço pro Fluminense, entáo já sabe como é... kkk)